9 неща, които не знаехте, че можете да направите с кале



Кредит: Енрике Диас / 7cero / Гети Имиджис

Този сезон полудяхме по кале. Не само, че е пълен с витамини и хранителни вещества, които са полезни за нашите тела, но е и изненадващо вкусен зеленчук, който може да трансформира ястие само за няколко шепи ...



Ползи за здравето на кейл:

Една чаша къдраво зеле съдържа 2,5 г фибри, 3 г протеини - и двете могат да ви помогнат да се почувствате пълноценни за по-дълго време - и влиза само с 33 калории. Освен това ще намерите витамини А, С и К в дозата си от зелените неща, както и омега-3 мастни киселини - които някои изследвания са показали, че са полезни за здравето на сърцето.

И ако цялата тази полезна стойност на хранителните вещества все още ви оставя неубедителни, тези вкусни и изобретателни идеи за това как да готвите с къдраво зеле може просто да насочат към баланса.



1. Зимна паеля с къдраво зеле



благотворителни организации, които да дарите за Коледа

Това затоплящо ястие на основата на ориз ще внесе малко слънце в онези студени зимни месеци. Нотка на сладка пушена паприка придава на ястието допълнителен вкусен ритник.

получавам рецептата: Зимна паеля с къдраво зеле



2. Песто от кале

Защо не помислихме за това? Kale pesto е чудесен начин за използване на пълнежа от къдраво зеле, което може да имате в хладилника си. Веднъж направени, разбъркайте макаронени изделия, намажете със салата или капчица върху лазанята ... възможностите са безкрайни!



3. Борлотна супа от боб и къдраво зеле



Готова за 15 минути, тази обилна супа е само 123 калории на порция! Сервирайте с парче любим пресен хляб и няколко бръснене на пармезан, за да завършите яденето си.

Вземете рецептата: супа от боб и зеле от болоти



4. Кекс с кейл



О, ние обичаме зеленчукова торта! И макар да признаем, че визуалните изображения не са най-добрите по горната рецепта, смятаме, че щедрото намазване на кремообразната глазура скоро ще озари нещата - нали!



5. Кале каша

Ако обичате картофено пюре, наистина трябва да го вземете на следващото ниво, като добавите кале в сместа. Добавете копче масло и малко мляко и дайте на ръката си добра стара работа, като биете каша до гъста и кремообразна.



6. Бисквитки от кейл

Бисквитки от келе? Сега видяхме всичко! Подарете на зелето си сладолед в хранителния процесор и добавете към любимия си микс от бисквитки заедно с шоколадови чипсове - не бихте си помислили, че кале и шоколад ще работят толкова добре заедно, но наистина го правят!



7. Хумус на кале

Хлебни пръчици в готовност - време е за сериозно потапяне! Превърнете къдравото зеле в гъст и по-сив хумус, инфузиран с чесън и потопете хлебчетата, хрупкавия хляб или моркови - какво повече бихте могли да искате?



8. Ливански карфиол с херби тахини на легло от къдраво зеле



Направете вкусовите си рецепти, изпъстрени с вкусните близкоизточни аромати, които се предлагат в това измамно просто ястие. И само с пет минути предварително време, това е перфектното ядене, което трябва да вземете, ако сте притиснати за време.

Вземете рецептата: Ливански карфиол с херби тахини на легло от къдраво зеле



9. Капс с къдраво зеле

Картофените чипси са така миналата година. Капчетата от капула в момента са толкова добри, така че ако сте всички за най-новата прищявка, е време да шумолете партида от тези наситени зелени свежи лакомства у дома. Овкусете със сол, оцет, сирене, лук ... каквото гъделичка фантазията ви!

Прочетете Следващия

B&M продават великденско яйце GIANT Ferrero Rocher