Искате ли да знаете как да използвате инструмент гуа ша, колко често трябва да използвате гуа ша и кои инструменти гуа ша са най -добри? Прочетете….
(Изображение кредит: KuznetsovDmitry/GettyImages)
Ползите от гуа ша бяха много рекламирани през последните години. Явно обичани от известни личности като Гуинет Полтроу и Ел Макферсън заради качествата й против стареене и използвани от Джъстин Бийбър за облекчаване на болките в шията, инструментите от гуа ша се прилагат върху лицето или тялото за ефективно лице против стареене, за потенциално намаляване на акнето , облекчават болката и мускулното напрежение и дори намаляват появата на целулит.
Но законно ли е гуа ша? Попитах трима експерти-Франческа Канцано-Франклин, практикуваща китайска медицина и основател на философия, ботаника ; Шарлот Коуи, акупунктурист и практикуващ в пет елемента и традиционната китайска медицина в acu: изток ; и Cecily J Braden, основател на CJB и признат треньор в уелнес индустрията - за ползите от гуа ша.
Какво е гуа ша?
Много преди гуа ша да стане модерен инструмент, тя е била неразделна част от традиционната китайска медицина в продължение на хиляди години, обяснява Франческа. Гуа ша е древна практика за енергиен поток и кръвообращение; „гуа“ означава изстъргване, а „ша“ означава пясък. Терминът означава акт на изстъргване на кожата за премахване на енергийно блокиране с помощта на камък от биан, нефрит или розов кварц (ще намерите и инструменти, изработени от други материали като обсидиан, аметист и мед). Докато остъргването на кожата може да не звучи особено отпускащо, гуа ша е нежен процес, който работи като естествен лифтинг на лицето, за намаляване на болката и премахване на токсините, казва Франческа.
Как действа гуа ша?
Гуа ша е форма на масаж, при която използвате масло и инструмент с гладки ръбове по лицето или тялото, за да разтривате кожата, като поглаждате по линиите на меридиана, казва Шарлот. Той засилва кръвообращението - проучванията показват до 400% - и създава микротравми, повишава колагена и стимулира лимфната и имунната система. Докато много от нас знаят само за лицето от гуа ша, употребата му се разпростира още повече. Много от моите клиенти искат гуа ша, тъй като това е идеалният противоотрова срещу стягане във врата и раменете, или напрежение в челюстта или лицето, казва Шарлот.
Още: Как да поправим дехидратирана кожа
Гуа ша полезна ли е за лицето?
От гледна точка на TCM (традиционната китайска медицина), гуа ша може да помогне за увеличаване на притока на кръв, ци и течности, отваряйки пътищата, които хранят кожата, за да върне жизнеността на кожата и да поддържа здравословен процес на стареене, казва Сесили. Но как това прави гуа ша против стареене върху деликатната кожа на лицето? Различните налягания и ъгли на камъните работят върху различни слоеве на кожата с техники, които са специфични за лимфен дренаж (повърхност), фини линии и дълбоки бръчки (среден слой) и напрежение в мускулите (по -дълбоки слоеве), обяснява Сесили. Комбинацията от различни техники - и не всички движения днес са строго „гуа ша“, а смесица от различни техники за масаж на лице - запалва верижна реакция в кожата за насърчаване на здравословния обмен на хранителни вещества и отпадъци.
Редовната гуа ша за лице също помага за изтичане на подпухналостта и намалява всяко подуване, настъпило през нощта, или в резултат на консумация на солени храни или консумация на алкохол, добавя Франческа - добра новина, ако се опитвате да противодействате на ефектите от закуските и чашите на розе, на което се наслаждаваш.
Колко често трябва да гуа ша?
Последователността е от ключово значение и практикуването на гуа ша редовно ще се окаже най -полезно, съветва Франческа. Аз съм привърженик на грижата за себе си и силно препоръчвам да добавите гуа ша в домашните си ритуали за красота. Но не го правете, тъй като кожата на лицето е толкова деликатна.
Гуа ша може да се прави всеки ден, казва Сесили. Ако обаче изпитвате зачервяване или нежност, най -добре изчакайте, докато отзвучи. Важно е да работите по нежен начин, който позволява на кожата да реагира на движенията и да използва естествената си сила за подмладяване.
Още: Как да избледним пигментацията
раждане на голямо бебе
Как да използвате гуа ша
Докосването и натискът трябва да са много нежни и винаги трябва да премествате гуа ша дъската по лицето си със специфични движения, съветва Франческа. Колкото по -леко е докосването, толкова повече поддържате лимфната течност, докато при по -голям натиск ще повдигате, тонизирате и извайвате мускулите на лицето.
Винаги започвайте в областта на шията за оптимален лимфен дренаж и се движете нагоре, казва Сесили. Дъската гуа ша трябва да се държи под ъгъл от 15 градуса (почти плоско до кожата). След това внимателно плъзнете по кожата, използвайки метене, нагоре. Всяко движение трябва да се повтаря пет пъти.
Преди да започнете, уверете се, че кожата ви е чиста. След това използвайте хидратиращ спрей или нанесете няколко капки масло за лице или серум за лице. Вижте нашата галерия по -долу за препоръчани продукти.
Гледайте този видеоурок за съвети как да направите у дома гуа ша у дома.
https://www.youtube.com/watch?v=Aq0BdZNDgEY
Какви са предимствата за красота на гуа ша
Кожата е невероятен орган и има способността да се лекува, подхранва и защитава естествено, казва Сесили. Гуа ша е ефективен, защото можем да използваме камък, за да запалим естествената му лечебна способност. Това става чрез манипулиране на тъканите и мускулите на кожата, за да функционират на по -оптимално ниво.
Сесили казва масаж на лице с гуа ша:
- Тонизира, стяга и повдига отпуснатата кожа
- Намалява възпалението, подпухналостта и тъмните кръгове
- Изсветлява тена
- Минимизира фините линии и омекотява дълбоките бръчки
- Намалява петна и зачервяване
- Стимулира производството на колаген и еластин
- Регенерира лицевата тъкан
- Облекчава напрежението и намалява болката
- Увеличава способността на кожата да абсорбира жизненоважни хранителни вещества
- Пречиства тъканите и насища кожата с кислород
- Регулира свободния поток на ци и кръв
Още: Този продукт против стареене се продава на всеки 27 секунди
Какви са ползите за здравето от гуа ша?
Гуа ша е ефективен и върху други части на тялото. Натискът на инструмента върху кожата се чувства като прекрасен масаж, казва Шарлот. Той отпуска мускулите, освобождава напрежението и намалява възпалението. Когато се използва върху тялото, проучванията показват, че той помага за намаляване на болката, ускорява възстановяването на мускулите и подобрява движението.
Има различни проучвания за ефективността на гуа ша за лечение на болка. В едно немско проучване „тежестта на болката в шията след една седмица се подобри значително по -добре в групата на гуа ша в сравнение с контролната група“. В друго проучване, цитирано в Американското списание за китайска медицина, беше установено, че гуа ша е „ефективно лечение за пациенти с хронична болка в шията и кръста“. Други проучвания показват, че той може да бъде полезен за лечение на мигрена и мастит.
Още: ролки за лице - как да използвате и защо са добри за вас
Има ли разлика в видовете камъни гуа ша?
Розовият кварц отваря сърдечната чакра и бианът произвежда най -ултразвуковите импулси, но нефритът има дълга история на употреба. Това е най -добрият скъпоценен камък на древните китайски козметични процедури, казва Франческа. Моят персонален съвет обаче ще бъде да изберете камък, към който да се чувствате привлечени. Няма един модел, който да работи най -добре.
Трябва да помислите не само за материала, но и за неговата форма. Трябва да изберете камък въз основа на вашето експертно ниво; колкото по-опростен е инструментът, толкова по-удобен ще бъде начинаещият. Докато по -модерните камъни ще имат няколко страни и текстури, така че можете да изпробвате различни техники, съветва Франческа. Сесили се съгласява, че става дума по -малко за материала, а повече за уникалната комбинация от натиска, ъгъла и ръба на камъка. “Шарлот предполага, че дори не е необходимо да използвате камък. „В Китай те биха използвали различни инструменти, включително монети и лъжици. Един съвременен експерт по гуа ша дори се кълне в капаците на бурканчетата за конфитюр!
Разгледайте нашата галерия с препоръчани продукти. Струва си да похарчите малко повече за инструменти на гуа ша - много по -евтини версии може да не са истински скъпоценни камъни и да се счупят лесно.
Gua Sha Tool философия, ботаника
£ 48, Philosophia Този качествен инструмент е направен с биан, камък, който има за цел да има пречистващ ефект и съдържа 40 микроелемента и минерали-над половината от които се смята, че имат свойства против стареене.
Odacité концентрат за младежки блясък
£ 52, Cult Beauty Изработена от суперхрана acai зрънце и успокояваща роза, малко върви далеч с този мощен антиоксидантен серум. Изглажда и стяга и е идеален за по -зряла кожа.
усмихнато лице храна
Hayo’u Method Beauty Restorer
£ 38, метод Hayo’u Създаден от Кейти Бриндъл, методът Hayo’u съчетава древни техники с бързи ритуали, които лесно се вписват във вашия ден. Този охлаждащ инструмент от нефрит гуа ша подмладява и озарява кожата.
Hayo’u Method Beauty Restorer Precision
£ 35, метод Hayo’u Комбинирайте инструмента за гуа ша за възстановяване на красотата с инструмента Precision, създаден специално за насочване към фини линии около по -деликатните области на очите и устните.
Philosophy Ultimate Miracle Worker Serum Roller
57 паунда, QVC Philosophy умело постави модерен обрат на инструментите от гуа ша и ролките за лице, съчетавайки ретинолов серум „lift-fix“ с валяк от неръждаема стомана за охлаждащ, успокояващ ефект. Резултатът е блестяща, хидратирана кожа.
Успокояващ термален спрей за вода Avène
£ 8.50, Ботуши Ако решите да използвате хидратираща мъгла преди серума и гуа ша домашно лице, тази опция от френската марка за красота Avène е идеална за чувствителна кожа.
Инструмент Mount Lai Gua Sha
£ 23,50, Beauty Bay Този инструмент гуа ша е добър за начинаещи. Изработен от черен обсидиан-за който се смята, че затопля и детоксикира-този камък е чудесен за задръстена кожа, предразположена към петна.
Disciple Miracle капва CBD масло
£ 30, Джон Люис и партньори Имате нужда само от няколко капки от това непсихоактивно, лесно абсорбиращо се CBD масло. Благодарение на противовъзпалителните и овлажняващи свойства, той е отличен избор за дефектна кожа.
котка брада снимки
Flexi Skin The Sculptor Gua Sha Tool
£ 28, Oliver Bonas Изработен от розов кварц, The Sculptor помага за дефиниране и тонизиране. Камъкът е богат на минерали, които помагат за намаляване на възпалението и насърчават обновяването на клетките.
Avon Nutra Effect Hydrate Moisture & Protect Mist
£ 4,00, Avon С успокояващо масло от шеа и витамин Е, този хидратиращ спрей ще подготви и запълни кожата ви, преди да използвате инструмента си гуа ша.
Face It Tea Amethyst Gua Sha Tool
£ 25.99, Face It Tea Този инструмент гуа ша не само работи, както и други инструменти за намаляване на подпухналостта, повдигане и тонус и намаляване на фините линии, аметистът е предназначен за облекчаване на главоболие, подобряване на съня и дори засилване на късмета.
Инструмент Mina Heal Gua Sha
£ 11,99, Amazon Изработен от зелен авантюрин, кварцов камък, който е по -евтин от нефрита от скъпоценни камъни, но има подобни охлаждащи ефекти, това е прилична алтернатива, ако имате ограничен бюджет.