Рецепта за панирана паничка с патешко месо

служи:

2

умения:

лесно

Цена:

евтин

Подготовка:

10 мин

готвене:

10 мин

Хранене на порция		RDA
Калории	290 kCal	15%
Дебел	осемграм	11%
- Насища	двагр	10%

Тази обикновена патешка панировка е перфектното ядене в средата на седмицата, което може да се разроши за минути. Опаковано с много вкус, това ястие е с ниско съдържание на калории и мазнини - перфектно, ако броите калории или гледате фигурата си. Патицата придава вкусна дълбочина на вкуса на ястието - сочно и нежно. Юфка с юфка и микс ще ви останат по-пълни за по-дълго. Това е обилен обяд или лека вечеря, на която може да се наслади цялото семейство.

испанско печено пиле

Съставки

• 60гр (1 гнездо) с юфка юфка
• 30 г сос хайсин
• 175г филе от патешки гърди
• 300гр зеленчуци за запържване
• Царевично брашно от 1 ниво
• Тиква соев сос

метод

• Поставете юфката в купа, изсипете вряща вода върху тях и ги оставете да киснат.

• Налейте 150 мл вода в соте, добавете соса от хайсин и донесете до кипене. Добавете патицата в тигана и оставете да къкри 4-5 минути, докато промени цвета си.

• Добавете разбърканите зеленчуци в тигана и гответе за още 3-4 минути, като разбърквате от време на време, докато веганът започне да омеква. Смесете царевичното брашно с 1 с. Л. Вода и добавете в тигана, като разбърквате добре, така че леко да сгъсти соковете. Подправете на вкус със соев сос.

  розови бисквити с вафли