Яденето на грейпфрут всеки ден може да ви помогне да загубите костилка за една година

Да, яденето на повече може действително да помогне за преместване на килограмите ...



фуга пиле
грейпфрут-отслабване

Диетите отдавна се свързват с бучене на стомаха и съкращаване, но добавянето на една определена храна към ежедневието може да има забележителни резултати.

Едно проучване установи, че участниците, които консумират грейпфрут преди хранене, показват значителна загуба на тегло.

Точно така, яденето на повече всъщност им помогна да прехвърлят тези досадни килограми.

Хората, които са консумирали половин грейпфрут преди всяко хранене, са загубили средно 3,6 килограма в продължение на три месеца. Това означава, че има потенциал да загубите около 14 килограма (един камък) за една година.

Грейпфрутът често се обявява като храна, която може да помогне за отслабване, но как действа?

Плодът се състои от 92% вода, което може да помогне на хората да се чувстват по -сити за по -дълго време. Това впечатляващо съдържание на вода също помага за ускоряване на метаболизма на тялото, което от своя страна спомага за изгарянето на мазнините.

не къпане на бебе след раждането

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ: Необходима ли е диета без захар за здравословен начин на живот? Явно не, според този диетолог

Смята се, че около 20% от дневния прием на течности на индивида идва от диетата им. Така че, честото ядене на грейпфрут ще ви помогне да поддържате тялото си хидратирано.

Плосък корем-.png



Разбира се, плодовете и зеленчуците като цяло са чудесен избор за всеки, който иска да отслабне, но по -специално грейпфрутите са с високо съдържание на хранителни вещества и с ниско съдържание на калории (около 50 в половин порция). Те също са богати на фибри, които могат да помогнат за насърчаване на пълнотата и да намалят приема на калории на друго място.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ: Проучването твърди, че бавното ходене може да бъде „знак за по -бързо стареене“

Според експерти червените грейпфрути са най -добрият сорт, тъй като съдържат повече от антиоксиданта ликопен - което може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания и някои видове рак. Антиоксидантът помага в борбата със свободните радикали, съединенията, които могат да причинят увреждане на клетките.

Ликопенът също помага за понижаване на кръвното налягане и може да даде тласък на имунното здраве - нещо изключително важно през зимните месеци.

салата от червено зеле

Заслужава да се отбележи, че розовите грейпфрути също съдържат антиоксиданта, но белият сорт не.

Така че, както и значителни ползи за отслабване, яденето на грейпфрут всеки ден също е чудесен начин за подобряване на цялостното здраве. Тези, които желаят да прокарат горчивия вкус, ще пожънат плодовете в дългосрочен план!

Думи от Лизи Томсън

Прочетете Следващия

Салма Хайек е откровена в менопаузата - „гърдите растат много“