Има ли такова нещо като здравословни бисквити? Най-добрите и лоши бисквити за вашата диета разкри




Гети изображения

Не е тайна, че ние, британците, обичаме бисквитите, но любовта ни към сладките лакомства може да заклина катастрофа за нашите талии, като някои от тях съдържат тревожно количество калории и захар.

Нашето ръководство за здравословни бисквити - и бисквитите, които са най-лошите за вашата диета ...

Според проучвания ние, британците, работим през огромните 141 милиона опаковки бисквити годишно. Независимо дали ги купуваме за обедни закуски, пълнейки кутиите за обяд на деца или сервираме с нашите следобедни чаши, бисквитената индустрия струва зашеметяващите 2,2 милиарда паунда - и ние ще бъдем първите, които признаем, че може би сме допринесли за това повече от малко!



Бисквитите са нашето лекуващо лечение и всички имаме любимите си: HobNobs, Jaffa Cakes, Jammy Dodgers, не знаем къде бихме били без бисквита или две в менюто на лакомството. Но желанието ни за сладко лакомство причинява ли вреда на нашите талии? А има ли такова нещо като здравословни бисквити (или по-здравословни)? Решихме да проучим ...




Гети изображения

Толкова е трудно да следим дневните си калории, когато сме на диета, но ако посегнете към бисквита и смятате, че всички са еднакви - помислете отново! Вашите намерения може да са добри, но може случайно да сбъркате калоричния виновник за закуска с ниско съдържание на кал и няма ли да е хубаво да знаете кои (почти) здравословни бисквити можете да приютите без вина?

Смятаме, че ще се тревожите, когато разберете коя е най-лошата бисквита, която бихте могли да ядете, когато се опитвате да наблюдавате теглото си (с достоен за газ 2,9 г наситени мазнини във всяка от тях!) И кой е най-добрият здравословен бисквити, с подходяща за диета 30 калории.

Няма да развалим изненадата, но нека само да кажем, че не е нужно да се отказвате от шоколад ...

Прочетете още: Диетичен план без захар: Загубете до 10 паунда за четири седмици с диетата без захар




Ето нашия кръг от най-добрите и най-лошите бисквити на рафтовете на супермаркета и кои са може би по-здравословните бисквити:




Това е изображение 1 от 16


Пешеходни печива: 1/10

На 100гр
Обаждания: 533
Мазнини: 30,3гр
Насища: 18,9гр
Захар: 16,2гр

Прогноза:
За съжаление, любителите на тези вкусни шалчета от чисто масло от Walkers определено ще искат да ги избегнат, ако гледате линията на талията си. Изяждането на 100 г от тези количества е доста тежки 533 калории, а съдържанието на мазнини и захар също е огромно. Може би почерпка веднъж! Но не забравяйте да им се насладите, когато ги имате!




Това е изображение 2 от 16


Кремовете за златна хрускане на Fox: 1/10

Обаждания: 78
Fat: 3.7g
Насища: 2.1гр
Захар: 6.1гр

Прогноза:
Това са едни от най-лошите бисквити, които можете да ядете по отношение на наситени
мазнини. Само две ще представляват почти една четвърт от дневния ви лимит плюс
във всяка една има натрупана чаена лъжичка захар.




Това е изображение 3 от 16


Джейми Доджърс: 2/10

Обаждания: 77
Мазнини: 2,5гр
Насища: 1,2гр
Захар: 4.9гр

Присъда: Джеми Доджърс съдържа почти натрупана чаена лъжичка захар във всяка една и няма истинска малина в центъра на плодовете. Така че може би е най-добре да запазите тези за еднократно лечение всеки толкова често!




Това е изображение 4 от 16


Виенски от Фокс: 2/10

Обаждания: 64
Мазнини: 3.4гр
Насища: 1,8гр
Захар: 4.2гр

Присъда: Тези
съдържат по-малко калории и захар, отколкото шоколадовите усвоители, но те имат
повече наситени мазнини. Те също съдържат хидрогенирано растително масло, което е вредно за вашето здраве.




Кредит за изображение: McVitie's / Amazon Това е изображение 5 от 16


Шоколадови панота на McVitie: 3/10

Обаждания: 92
Мазнини: 4.4гр
Насища: 2,2гр
Захар: 6.2гр

Присъда: Те имат повече от 7 пъти повече от наситените мазнини и почти удвояват количеството захар в сравнение с обикновените HobNobs.




Това е изображение 6 от 16


Диетични продукти за млечен шоколад на McVitie: 3/10

Обаждания: 83
Мазнини: 3,9гр
Насища: 2.1гр
Захар: 4.9гр

Присъда: Тези бисквити могат да имат само няколко повече калории, отколкото техните не шоколадови
аналози, но те съдържат два пъти повече захар и далеч по-високи нива
на наситени мазнини, отколкото обикновена храносмилателна.




Това е изображение 7 от 16


Кремове Tesco Bourbon: 3/10

Обаждания: 66
Мазнини: 2,9гр
Saturates: 1.7g
Захар: 4.0гр

Прогноза:
Това не са най-добрите бисквити за сърцето ви като центъра на крема
само един има близо 10% от дневния ви прием на наситени мазнини.




Това е изображение 8 от 16


Sainsburys Крем кремове: 4/10

Обаждания: 59
Мазнини: 2,4гр
Saturates: 1.3g
Sugar: 3.3g

Присъда: Кремообразният център и сравнително високите нива на мазнини означават, че това не е най-добрата храна за достигане.




Това е изображение 9 от 16


Шоколадови чипс Мериленд: 5/10

Обаждания: 53
Мазнини: 2,4гр
Насища: 1,1гр
Sugar: 3.6g

Присъда: Не е лошо за бисквита с шоколадов чипс - тези бисквитки имат по-малко наситени мазнини от много други шоколадови варианти.




Това е изображение 10 от 16


Jaffa Cakes на McVitie: 6/10

Cals: 46 Добре за любителите на шоколада
Мазнини: 1гр
Насища: 0,5гр
Захар: 6.4гр

Прогноза:
Това определено са един от най-добрите варианти, ако харесвате шоколад и
отчитат калории, но те са с високо съдържание на захар, което ще ви направи
нивата на захарта спадат и оставят да почувствате глад по-рано.




Това е изображение 11 от 16


Джинджифилови ядки на Tesco: 7/10

Обаждания: 45
Мазнини: 1,5гр
Saturates: 0.7g
Захар: 3.4гр

Присъда: Джинджифиловите ядки са едно от най-здравословните бисквити, които трябва да изберете и заради
съдържание на меласа, богато на желязо, три бисквити ще осигурят около една десета от препоръчителната дневна доза желязо, което е полезно за кръвта ви.




Това е изображение 12 от 16


Тестени млечни бисквити от Tesco

За бисквита
Обаждания: 43
Мазнини: 1.9гр
Насища: 0.9гр
Захар: 1,5гр

Прогноза:
Тези бисквити имат високо съдържание на малц и мляко, както и такива
от най-ниските калорийни количества на бисквита и ниска захар и мазнини
съдържание.




Това е изображение 13 от 16


McVitie's Digestive: 9/10

Cals: 71 Добре за любителите на чая
Мазнини: 3.2гр
Насища: 1,5гр
Захар: 2,5гр

Присъда: Високото съдържание на пълнозърнеста храна ги прави добър източник на фибри, което помага да се осигури храносмилането.

бране на череши близо до мен



Кредит за изображение: Мартин Лий / REX / Shutterstock Това е изображение 14 от 16


Богат чай на Маквити: 10/10

Обаждания: 38
Мазнини: 1,3гр
Насища: 0,1гр
Sugar: 1.7g

Прогноза:
Тези бисквити с богат чай са наистина с ниско съдържание на наситени мазнини, каквито са
направени с растително масло и те са с по-малко калории от обикновените
храносмилателната.




Това е изображение 15 от 16


Oreo Thins: 10/10

Кал: 30 Най-ниски калории
Мазнини: 1.2гр
Насища: 0,5гр
Sugar: 2.3g

Присъда: Гледайте приема на захар, тъй като повече от няколко от тях биха могли да накарат да скочи, но кой би си помислил, че шоколадов бисквіт може да съдържа по-малко калории от богатия чай?




Това е изображение 16 от 16


Храносмилателните тънки на McVitie: 10/10

Обаждания: 31
Мазнини: 1,5гр
Насища: 0.8гр
Захар: 1.9гр

Присъда: Сега наистина можете да си изпиете бисквита и да я изпиете! Тези отслабващи храносмилателни вещества съдържат само 31 калории, така че можете да имате две и все пак да консумирате по-малко калории, отколкото бихте могли с една бисквита с нормален размер.

Прочетете Следващия

17-годишната Мери Бери изглеждаше по-бляскава от всички зърна, които познаваме