По-рано тази година Кирсти Алсоп впечатли феновете си с отслабването, след като спазваше същата диета, която помогна на колегите знаменитости Сам Смит и Джеймс Кордън да отслабнат.
Сега домакинът на местоположението, местоположението, местоположението даде допълнителна информация за промените, които направи в начина си на живот, като заяви, че „не е сложно“ и призова всички да поемат отговорност за собственото си здраве.
„Наистина е как всеки трябва да се храни. Просто трябва да имаме повече зеленина и по-малко захар “, каза тя пред MailOnline. „Това е най-необикновеното нещо, когато намалите захарта си. Това е странно, няма чувството, че се лишавате, когато смятате, че това не е част от живота ви. '
„Като с тютюнопушенето, като с пиенето, като с шофирането твърде бързо и с всички лоши неща. Всички правим своя избор. По принцип има някои условия, които затрудняват отслабването. Те са много, много малко и далеч между тях. Повечето от нас могат, ако искаме. '
В обръщението на вестника Кирсти също направи изненадващото разкриване, че никога не е обсъждала диетата си или пътуването си за отслабване с партньора си от тринадесет години Бен Андерсън и дори не е сигурна дали е забелязал!
„Никога не съм питал и той никога не е коментирал. Никога не сме го обсъждали, обясни тя. „Решението да отслабнете не е за други хора. Това е само за други хора, които носите отговорност за здравето си. Всички имаме свои лични пътеки. Трябва да повярвате, че е правилно да го направите. '
Обсъждайки темата за отслабването си по-рано, Кърсти подробно разказа как настъпващият й 50-и рожден ден добавя допълнителен натиск за отслабване на килограмите. „Наднорменото тегло на 50-тия ви рожден ден е фактор номер 1 за рак на гърдата, който майка ми получи, когато беше на 41 години; тя почина през 2014 г., когато беше на 66 години “, каза тя.
„Сложих на два камъка между 40 и 44 и реших, че съм безотговорен като родител и съдружник и това трябва да продължи.“
Говорейки по-рано в предаването на Радио 2 на Крис Еванс, тя призна други причини зад напълняването си: „Сложих на 2 камъка между 40 и 44/45.“
45-годишната кредитира успеха си на диетолога и автор на Eat Nourish Glow Амелия Фрийър, която преди това е била помощник на принц Чарлз, преди да се обучава като диетолог.
„Чували ли сте някога за жена на име Амелия Фрийр?“, Попита тя домакин Крис. 'Тя е страхотна. Прочетох книгите й, взех нейните съвети и отидох да я видя. Всичко се отнася до поддръжката и е напълно лесно да я поддържате. '
рецепта за бургер с цвекло
Ето, разгледаме тайните зад успеха на Кирсти ...
Яжте три хранения на ден
По време на интервю за MailOnline, Кирсти разшири диетата за метаболитен баланс, определена за нея от Амелия Фрийър, като разкри, че яде строго три хранения на ден, като всички те трябва да са разделени за определен период от време.
„Ям три хранения на ден - не излизам от къщата, без да закусвам.“
x фактор къде са сега
„Ключовото е да прекарате пет часа между храненията и да нямате нищо освен вода през тези пет часа.“
Размърдай се
В миналото Кърсти казва, че там, където живее, се е отразила върху способността й да се упражнява, смятайки себе си за „късметлийка, тъй като живее“ в Holland Park, Западен Лондон, а улиците имат доста стръмни хълмове. Така че правя сутрин половин час тичане нагоре и надолу по хълмове, за да се повиши сърдечната честота. '
Въпреки че телевизионната звезда също внимаваше да посочи, че „това е мит, че можете да се упражнявате по-тънко; упражненията трябва да се правят заедно с храненето по различен начин. '
Фенове и последователи забелязаха най-пълната фигура на Кърсти, докато тя беше заета да обработва пот, удрящ тротоарите в социалните медии. Публикувайки прогреса си в Twitter, Кирсти призна, че въпреки че е уморена, тя все още е готова да се движи и да продължи да бяга.
В отговор на туитър, който гласеше: „Спящ, но изключен за бягане в новата ми любима тениска“, последователите мигновено забелязаха нейното по-тънко изглеждащо лице.
Феновете отговориха с окуражаващи съобщения като: „отслабнахте ли? Ако изглеждате много здрави, г-ца Allsopp и „Леле, загубихте килограми! Изглежда здрав там, Кърсти. Браво “, така че изглежда, че добрата й работа не е останала незабелязана!
Изрежете захарта
Следвайки съветите на Амелия, която включва изхвърляне на преработени храни, Кърсти откри, че напълно изрязването на захар е друг ключ към успеха.
Тя признава, че това е трудна задача, но преди това е цитирана от „Дейли мейл“, в която се казва: „Наистина трябва да работя много усилено, за да не се развихря, защото когато снимам в страната, имам малък контрол над това, което ям. Ако остане далеч от захарта, теглото ще остане на разстояние, както беше, когато бях на 30-те, с размер 14 на дъното и 12 на върха. '
Избягвайте алкохола
Друга огромна част от спазването на известната диета Amelia Freer е да изрежете алкохола от диетата си, когато се опитвате да отслабнете. Кърсти каза пред „Дейли мейл“, че все още пие, но само определени напитки: „Виното не е съгласно с мен, така че сега пия водка мартини, каза тя.
Пишейки за същата хартия, Амелия каза за алкохола във вашата диета: „Само няколко чаши вино съдържат повече захар, отколкото шоколадов бар.
„Алкохолът също може да доведе до големи колебания на кръвната захар, които влияят пряко на енергийните ви нива, избора на храна и линията на талията.“