- здрав
служи:
4умения:
лесноХранене на порция | RDA | |
---|---|---|
Калории | 285 kCal | 14% |
Дебел | двайсет и една грама | 30% |
Ако търсите наистина бърз и лесен десерт, този е перфектен и в него има свежи манджи, така че и да не е прекалено палав.
Съставки
- 2кардамонови шушулки, натрошени, семената отстранени
- 2 узрели манджи, обелени и обелени с камъни
- 150мл (int пинта) двоен крем
- 250гр обикновено кисело мляко
- Ситно настъргана кора и сок от ½ вар
- 1-2 с. Л. Бистър мед
метод
Натрошете леко семената на кардамона, като използвате пещ и хаван, или края на точилка в малка купа.
рязане на грозде за бебета
Пюрирайте месото от манго в хранителен комбайн до гладкост.
Разбийте сметаната до меки върхове. Разбъркайте в киселото мляко и разбийте още малко, докато се сгъсти. Сгънете в лимоновата кора, сока, натрошените семена и меда.
Лъжица редувайте слоеве от кремообразната смес и пюрето от манго в чашите и украсете с повече вар. Сервирайте охладени. (Не е подходящ за замразяване).