- Ниско съдържание на мазнини
служи:
4 - 6умения:
лесно5-дневно:
1Подготовка:
10 минготвене:
10 мин. (Приблизително или докато омекнат плодовете)Хранене на порция | RDA | |
---|---|---|
Калории | 102 kCal | до 5% |
Дебел | 1.6g | 2% |
- Насища | 0,9 грама | до 5% |
- от които захари | 19,8 грама | 22% |
Сол | 0k0g | 0% |
Използвайте сезонни сливи и други летни плодове в този сладък и лепкав компот - вкусен е с кисело мляко като закуска и като десерт с ниско съдържание на мазнини
Съставки
- 4 нектарини или праскови, камъни наполовина или нарязани на четвъртинки
- 4-6 сливи, камъни наполовина или нарязани на четвъртинки
- 4 смокини
- Канелена пръчица
- Ванилова шушулка
- 200 г захарна захар
- 2 с. Л. Вода
- Медено кисело мляко в гръцки стил
метод
Предварително загрейте фурната до 190 ° C / 375 ° F / Gas 5.
Вземете непромокаема фурна и поставете плодовете в чинията, така че да е добре опакована.
Добавете канелената пръчица, разделете шушулката на ванилията леко по средата, за да освободите семената и да овкусите.
Поръсете върху захар и вода.
супа от печена тиква гордън рамзай
Печете плодовете във фурната, докато плодовете омекнат, започват да се разделят и имате вкусен лепкав сос, оформен със соковете.
Сервирайте, докато е още топло с хубава лъжица медено кисело мляко.