служи:
6умения:
средаПодготовка:
30 минготвене:
1 ч. 30 минХранене на порция | RDA | |
---|---|---|
Калории | 323 kCal | 16% |
Дебел | 5.7g | 8% |
Рецептата за лазаня от Курор на Розмари Конли е вкусна. Използвайки кайма Quorn вместо кайма от говеждо или агнешко месо, вие не само превръщате тази рецепта в вкусна вегетарианска храна, но и намалявате количеството мазнини, което е в ястието. Обилната храна, която обикновено може да натрупа стотици калории на порция, съдържа само 323 калории на порция, така че е чудесна за всеки, който се опитва да гледа как се храни или за всеки, който спазва диета. Тази рецепта за Розмари Конли Куорн лазанята е направена да обслужва до шест души, така че е лесен начин да нахраните цялото семейство за вечерно хранене - и вероятно бихте могли дори да го разтегнете до две поредни вечери в зависимост от това колко голямо е вашето семейство. Ще отнеме около 2 часа, за да се приготви и приготви, така че това не е най-бързото ядене в книгата с рецепти, но когато го направите, определено си заслужава усилията. Можете дори да го направите предварително, така че всичко, което трябва да направите, е да го нагреете, за да служи. Останалите остатъци могат да се съхраняват в херметически контейнер в хладилника до 2 дни. Загрейте добре преди сервиране - уверете се, че тръбопроводите са горещи.
Съставки
- 2 големи червени лука, нарязани на ситно
- 2 скилидки чесън, натрошени
- 1 х 300гр замразена кайма от Куорн
- 1 х 400гр може нарязани домати
- 1 x 500гр доматена паста
- 2 с. Л. Нарязана прясна мащерка
- 1tsp зеленчуков запас на прах
- 250 г без предварително приготвени листове лазаня верде
- За топинга:
- 600мл полуобезмаслено мляко
- 2tsp английска горчица на прах
- 1 ст. Л. Царевично брашно
- 30g нискомаслено вегетарианско твърдо сирене, настъргано
- сол и прясно смлян черен пипер
метод
За да накарате лазанята си да загрее фурната до 180ºC (350 ° F, маркировка 4 на газ).
Загрейте голям тиган с незалепващо покритие и подсушете лука и чесъна до омекване. Добавете каймата Quorn и гответе до кафяво.
Добавете останалите съставки и оставете да къкри леко за 20 минути, за да може ароматите да се комбинират, докато правите гарнитурата.
Загрейте млякото и горчицата на прах в тенджера. Разредете царевичното брашно с малко студено мляко и разбийте в млякото и горчицата. Подправете със сол и черен пипер.
natasha henstridge мазнина
Лъжица тънък слой от соса в чиния, устойчива на фурна. Покрийте със слой лазанови листове (не ги припокривайте, тъй като те ще се разширят по време на готвене). Продължете наслояването на соса Quorn и лазаня.
Покрийте горната част на лазаня с останалия сос и поръсете с настърганото сирене.
Печете лазаня във фурната за 35-40 минути, докато покафенеят.