- Ниско съдържание на мазнини
- вегетарианец
служи:
4умения:
лесноЦена:
евтинПодготовка:
20 минготвене:
20 минХранене на порция | RDA | |
---|---|---|
Калории | 131 kCal | 7% |
Дебел | 4g | 6% |
- Насища | 0,5гр | 3% |
Независимо дали сте начинаещ къри или повече от експерт, ще харесате този вкусен зеленчуков къри. Само със 131 калории на порция, това е чудесна здравословна алтернатива на приема
ризото а ла пармиджана
Съставки
- 1 супена лъжица слънчогледово масло
- 1 лук, обелен и нарязан на ситно
- 3 супени лъжици балтиева къри паста
- 2 пащърнак, обелени и нарязани на кубчета
- Тиква от бут 500гр, обелена и нарязана на кубчета
- 400гр нарязани на кубчета домати
- 500мл зеленчуков запас
- 8 малки цветни цветни цветя
- 60гр (2 унции) френски боб
метод
Загрейте олиото в тиган wok или balti, добавете лука и гответе за няколко минути. Прибавете бастиевото къри паста и гответе за минута.
Добавете пащърнак, тиква, домати и запас. Доведете до кипене, след което оставете да къкри за 10 минути.
Джо Фитили постно в 15 рецепти
Добавете карфиола и гответе за 5 минути, след това добавете френския боб и гответе още 5 минути, докато всички зеленчуци омекнат. Сервирайте с ориз, ако желаете.