Zumba: отслабнете с тази тренировка, вдъхновена от латиница




Гети изображения

Arrrrriba! Отърси килограмите със Zumba.

Ето всичко, което трябва да знаете за Zumba, оживената латино тренировка за танци:




Какво е Zumba?

Танцова тренировка, която е чудесна за цялостно тонизиране и фитнес. Не е нужно да сте страхотна танцьорка, за да го направите и е много забавно да влачите мама, сестра и приятели заедно със себе си.



Тя има за цел да направи упражненията по-приятни и секси (за да може и вашият мъж да се присъедини!), Като същевременно ви помага да отслабнете и да повишите тонуса си.

Местната ви фитнес зала е длъжна да бъде домакин на часове по Зумба и тези сесии обикновено са лесни за проследяване, но ако се притеснявате от липса на координация, няколко урока ще ви помогнат да влезете в рутинните танци.

Това е като бърз клас салса с допълнително разклащане на неравности!

18 седмици бременна какво да очаквате



Как работи?

Zumba работи, като кара да отслабнете и да получите фитнес чрез танци. В края на краищата ще сте направили истинска пот - без да правите никакви светски седящи или звездни скокове.

Занятията са пълни с хора от всички възрасти и по-голямата част са там, за да се кикотят добре и да се приспособяват едновременно, така че не се притеснявайте, че ще се почувствате не на място.

Ще научите и основните умения за танцуване на кумбия, салса, самба и меренгу.

кремообразни сосове за пиле



Как ще промени формата ми?

Помага ви да изгаряте калории и да тонизирате цялото си тяло (особено онези трудни зони), докато постоянно движите ръцете, краката, корема и корема!




Гети изображения




Какво ни кажете за Zumba:

„Правя Зумба всяка седмица, поне по време на срока, така или иначе и абсолютно го обичам, никога не ми се случва да ме усмихне. Инструкторът има толкова много енергия и страст към него, че просто няма как да не почувствам същото, въпреки че след това съм абсолютно разбит! ' Просто Болтън

'Обичайте го обичайте го обичайте :)' Маги Патисън

котка Дийли и Патрик Килти бебе

„Правя го всяка седмица, наслаждавам му се всеки път, но в същото време ме убива - бързо и енергично! И аз съм на 52. ' Какъв Диксън




Часове по Зумба близо до мен:

Ако искате да разберете за часовете по Зумба във вашия район, разгледайте този уебсайт, който ще ви помогне да проследите най-удобния за вас клас!

DanceNearYou също така ще ви помогне лесно да намерите класове, включително танцови класове от много различни жанрове, ако искате да изследвате безкрайното количество различни танцови тренировки, които ще ви накарат да се чувствате и да изглеждате страхотно.




Можете ли да правите домашни тренировки Zumba?

Лесно! Ако имате допълнителни 20 минути или час за запазване вкъщи, можете да получите достъп до уроци по Зумба в YouTube безплатно.

Можете също така да закупите DVD-та за тренировки на Zumba, като този страхотен, който е наличен в Amazon само за 6,99 паунда - залепете в собствения си телевизор по всяко време по ваш избор и танцувайте.




Гети изображения

Сега тръгвайте да изследвате безкрайните ползи, които ще получите от тази забавна и секси тренировка!

Прочетете Следващия

Футболистът на Англия Хари Кейн предлага на дългогодишната си приятелка Кейт Гудланд