Рецепта за плодове с по-ниско съдържание на мазнини



Кредит: TI Media Limited

служи:

4

умения:

лесно

Цена:

евтин

Подготовка:

15 мин

готвене:

10 мин

Хранене на порция

RDA
Калории 383 kCal 19%
Дебел 7g 10%

Нашата дреболия с ниско съдържание на мазнини има 75% по-малко мазнини от средната ви рецепта за дреболии. Направата на дреболията в отделни очила гарантира, че можете да контролирате порциите, които всеки има, включително и вие. Така че, ако гледате фигурата си този месец, можете да се поглезите с тази рецепта без никаква вина. Смесеното плодово и ягодово желе придава вкусен плодов вкус на този десерт, гарниран с аерозолен крем, който е много по-лек и по-пухкав от обикновения крем. Само с 383 калории на порция и 25 минути приготвяне, това ястие със сигурност ще стане любимо в домакинството ви, особено, тъй като е палаво и хубаво всичко в едно.





Съставки

  • 2 супени лъжици крем на прах
  • 1 супена лъжица захар на колелото
  • 500мл полуобезмаслено мляко
  • 135гр ягодови таблетки желе
  • 250гр замразени червени плодове
  • 16 гъба пръсти
  • Аерозолен крем в кутия


метод

  • Направете заварния крем: Смесете пудрата, захарта и една трета от млякото в голяма кана, след което добавете останалото мляко.

  • Микровълнова фурна на високо прах за около 8 минути, като се разбърква всяка минута, за да се направи гладък крем. Изсипете в купа, покрийте със залепващ филм и оставете да изстине.

  • Поставете желето в кана със 100 мл вода. Микровълнова за минута и разбийте, докато се разтвори. Добавете още 100 мл студена вода и замразените плодове. Заделени

  • Счупете пръстите на гъбата на половинки. Подредете в 4 десертни чаши. Слагайте отгоре лъжичката за настройване. Оставете да се стегне, след това лъжицата се намазва и се охлажда. Сервирайте отгоре с клечка сметана.

Прочетете Следващия

Рецепта с ньоки от диви гъби