Вашата каша пълна ли е със скрита захар и мазнини? Разкриваме най-добрата и най-лоша каша за семейството!
Ако смятате, че всяка каша е добра за вас, прочетете, за да откриете най-добрите и най-лошите видове каша там. Въпреки че много видове каша са отлични за вашето здраве, някои от тях са пълни със захар и трябва да се избягват - или се съхраняват само за лакомства за закуска през уикенда.
Сякаш навсякъде, където се оглеждахме миналата година, бяхме потопени от новината колко лоша захар е за нас. И след доста ужасно време в пресата, захарта сега е повече на нашите радари от всякога - но направихте ли драстични промени в ежедневието си?
Овесената каша е отличен начин да започнете деня - поддържа ви пълноценно до обяд, освобождава бавно енергия, за да не говорим за всички предпазващи от рак и сърдечни заболявания! Но какво ще стане, ако този, който сте избрали за вас и семейството, е причинил повече вреда, отколкото полза? Ако е каша, трябва да е здравословна нали?
Грешен.
Ние оценихме някои от любимите на нацията в ред на най-лошото до най-доброто съдържание на захар на 100 g. След като видяхме колко шокираща може да бъде разликата в нивата на захарта в някои от любимите ви марки каши, имаме чувството, че може да преосмислите избора си следващия път, когато сте в супермаркета!
Открийте най-добрите и най-лошите зърнени храни на пазара.
Кредит за изображение: mysupermarket Това е изображение 1 от 15
Квакер овес толкова прости купички плодове къпина и ябълка
Оценка за броячи на калории: 1/10
Cals (на 100 g): 371kCal
Дебел: 5,1 грама
Сат мазнини Lk0g
захар: 28,0гр - най-високо съдържание на захар на 100гр!
Сол: 0.3g
Цена: £ 1,19
Само ние ли сме или автоматично мислите, че нещо с плодове в него трябва да е здравословно? Ами има шокиращо количество захар в тези малки вани, така че бъдете предупредени.
Кредит за изображение: mysupermarket Това е изображение 2 от 15
Квакер овес толкова просто мулси от каша с много зърна
Оценка за броячи на калории: 1/10
ЛКД: 363kCal
Дебел: 4k0g
Sat тлъстини: 1,1 грама
захар: 26,9 грама
Сол: 0,1 грама
Цена: 98p
За пореден път, заблудени от здравословното етикетиране на многозърнести продукти, почувствахме, че тази каша трябва да е много по-добра за нас.
Кредит за изображение: mysupermarket Това е изображение 3 от 15
Квакер овес толкова проста Cuppa каша Apple и боровинка
Оценка за броячи на калории: 2/10
ЛКД: 381kCal
Дебел: 6.4g
Sat тлъстини: 1.6g
захар: 25.7g
Сол: 0,2 грама
Цена: £ 2,58 за 5 сашета
Може да е най-лесният вариант, но това беше един от най-калоричните избори, когато ставаше дума за кашите, които изследвахме.
Кредит за изображение: mysupermarket Това е изображение 4 от 15
Quaker-овесена Така Simple-карамел
Оценка за броячи на калории: 3/10
ЛКД: 377kCal
Дебел: 5.7g
Sat тлъстини: 1,1 грама
захар: 23.3g
Сол: 0,1 грама
Цена: 98p
О, скъпи, тези малки саксии не се справят толкова добре в нашия кръг! Въпреки че са чудесни за вас, когато сте в движение, те също са пълни със захар. Този има 23,3гр на 100гр.
Кредит за изображение: mysupermarket Това е изображение 5 от 15
Квакер овес толкова прост златен сироп
Оценка за броячи на калории: 3/10
ЛКД: 366kCal
Дебел: 6,2 грама
Sat тлъстини: 1,1 грама
захар: 23k0g
Сол: 0,5гр
Цена: £ 2,58 за 10 сашета
Този е твърд фаворит, когато става въпрос за вкус, но има много мазнини и захар на 100 г, така че имайте това предвид, ако сте на диета.
Кредит за изображение: Исландия Това е изображение 6 от 15
Weetabix Готова Брек Каша Овес Шоколад
Оценка за броячи на калории: 4/10
ЛКД: 382kCal
Дебел: 8k0g
Sat тлъстини: 2,2 г - най-високо съдържание на мазнини в 100 г!
захар: 20k0g
Сол: следа
Цена: £ 1,50
Въпреки че съдържанието на захар става все по-ниско, тази каша е била една от най-лошите за съдържание на мазнини на 100 г и най-висока за наситени мазнини ,
Кредит за изображение: Tesco Това е изображение 7 от 15
Квакер овес толкова проста ягода, малина и червена боровинка
Оценка за броячи на калории: 4/10
ЛКД: 379kCal
Дебел: 6.4g
Sat тлъстини: 1,2гр
захар: L9k0g
Сол: следа
Цена: £ 2,58 за 10 сашета
Този е вкусен избор, но с 19 г захар на 100 г, не е най-здравословният.
Кредит за изображение: Frugalitis Това е изображение 8 от 15
Обикновен овес от Симингтън
Оценка за броячи на калории: 6/10
ЛКД: 98kCal - най-ниско съдържание на калории на 100 г!
Дебел: 2.6g
Sat тлъстини: 0,2 грама
захар; 4.4g
Сол: следа
Цена: £ 1.98 за 12 сашета
Страхотна стойност от само 1,98 паунда за 12 сашета, а най-ниска в калориите! Все още не е най-ниската за съдържание на захар, въпреки че ...
Кредит за изображение: Tesco Това е изображение 9 от 15
Тесто всеки ден овесена каша от Tesco
Оценка за броячи на калории: 6/10
ЛКД: 359kCal
Дебел: 8,1гр
Sat тлъстини: 1.6g
захар: 1,5 грама
Сол: следа
Цена: 75 пенса
Една от най-евтините каши, които разгледахме, но все пак не е най-ниската за съдържание на захар. Съдържа и второто най-голямо количество мазнини на 100 г!
Кредит за изображение: mysupermarket Това е изображение 10 от 15
ASDA Smartprice овесена каша
Оценка за броячи на калории: 6/10
ЛКД: 381kCal
Дебел: 4k0g
Sat тлъстини: 0.7g
захар: 1.3g
Сол: 0,1 грама
Цена: 75 пенса
Друг пазарлък и чудесно допълнение към складовата дъска, но този наистина имаше високо количество калории на 100гр.
Кредит за изображение: Waitrose Това е изображение 11 от 15
Оригинал на Porage Oats на Скот
Оценка за броячи на калории: 7/10
ЛКД: 372kCal
Дебел: 8k0g
Sat тлъстини: 1,5 грама
захар: Lk0g
Сол: следа
Цена: 1,18 паунда за 500гр
Само 1 г захар на 100 г в този, определено е добър избор, ако се притеснявате за приема на захар!
рецепта за торта с червено кадифе
Кредит за изображение: Jordans Cereal Това е изображение 12 от 15
Jordans овесена каша традиционна
Оценка за броячи на калории: 8/10
ЛКД: 364kCal
Дебел: 9,3гр - най-високо съдържание на мазнини на 100гр!
Sat тлъстини: 1,8 грама
захар: Lk0g
Сол: следа
Цена: £ 1,50
Най-високо съдържание на мазнини от всички каши, които разгледахме, но само с 1 g захар на 100 g все още е добър избор, ако наблюдавате приема на захар.
Кредит за изображение: Waitrose Това е изображение 13 от 15
Weetabix Овесена каша с брек, оригинал
Оценка за броячи на калории: 9/10
ЛКД: 374kCal
Дебел: 8.7g
Sat тлъстини: 1,2гр
захар: Lk0g
Сол: следа
Цена: £ 1,50
Може да е един от най-богатите на мазнини, но само с 1,2 г наситени мазнини това е чудесен вариант за семейството!
Кредит за изображение: Ocado Това е изображение 14 от 15
Mornflake Superfast Oats
Оценка за броячи на калории: 9/10
ЛКД: 367kCal
Дебел: 8.4g
Sat тлъстини: 1.3g
захар: Lk0g
Сол: следа
Цена: £ 2,19
Започнете деня си по правилния начин с тази каша, бихте могли да добавите банан за допълнително здравословно попадение!
Кредит за изображение: Tesco Това е изображение 15 от 15
Квакер овес толкова прост оригинал
Оценка за броячи на калории: 10/10
ЛКД: 364kCal
Дебел: 8,5 грама
Sat тлъстини: 1,5 грама
захар: Lk0g
Сол: следа
Цена: £ 1,22 за 12 сашета
От 5-те каши със само 1 g захар на 100 g, това имаше най-ниски калории, което го прави наш победител!