Искате ли да знаете повече за овулацията? Експертът по плодородие д-р Лариса Корда за овулация оказва точно как да тренирате, когато овулирате, какво задейства овулацията, както и кога трябва да правите секс, за да увеличите шансовете си за зачеване.
Какво е овулация?
Когато се опитвате да забременеете, единственото нещо, от което всяка жена почти винаги ще се притеснява, е овулацията! Но какво точно е, как влияе върху плодовитостта и как можете да разберете дали сте в овулация?
стари детски книги на стойност пари
Тук отделяме фактите от измислицата за всичко - от ранните признаци на овулация до въпроси за яйца и сперма.
Какво се случва, когато овулирате?
Всеки месец тялото ви се подготвя за бременност. По време на този процес се избира един фоликул (в редки случаи може да е два), който да расте в яйчника ви и да произвежда яйцеклетка, която след това се освобождава поради прилив на хормони, регулирани от мозъка.
Обикновено това се случва в средата на цикъла, около 14 дни, но продължителността на цикъла може да варира значително при жените, което може да направи предсказването на овулацията доста трудно.
Няма зададен модел или ред кой яйчник овулира всеки месец: може да бъде един и същ или те да се редуват. След като се освободи от фоликула, яйцеклетката след това пътува надолу във вашата фалопиева тръба, където има възможност да се срещне със сперма. Ако това се случи и оплождането се случи успешно, тогава се създава ембрион, който след това продължава да се имплантира в утробата. Ако оплождането не настъпи, лигавицата на утробата се хвърля и изпитвате месечен период.
Колко дълго продължава цикълът ви?
Всяка жена е различна. Средният цикъл е 28 дни, но много здрави, плодородни жени ще имат цикъл малко по-кратък или по-дълъг от този, така че няма да е задължително да овулирате на 14. ден. Но това може да бъде напълно нормално за тях! Докато оловото до овулация или фоликуларната фаза може да варира, лутеалната фаза или времето след овулацията обикновено е едно и също, около 14 дни.
Когато овулацията зависи от крайната дата на следващия ви период, а не от предишния - например, ако цикълът ви редовно продължава 31 дни, трябва да овулирате на 17-ия ден (приспадайте две седмици от лутеалната фаза от продължителността на цикъла). Така че, ако правите секс в първите си плодородни дни, между 14 и 17 дни, имате голям шанс да забременеете. Объркани ли сте? Нашият калкулатор за овулация може да помогне.
Alamy Stock Photo
Какво задейства овулацията?
Всичко се свежда до хормоните. Вие произвеждате фоликулостимулиращ хормон (FSH) през първата част от цикъла, което задейства тялото ви да започне процеса на узряване на яйца за овулация.
Той също така увеличава количеството на произведения естроген и когато нивата на естроген са достатъчно високи, те задействат освобождаване на лутеинизиращ хормон или LH, причинявайки зрялото яйце да се спука от фоликула. Това е овулация. Понякога повече от едно яйце може да бъде освободено, ако два фоликула растат и се спукат, което е начинът, по който се зачеват не идентични близнаци.
Как можете да разберете дали сте в овулация?
Ако се научите да 'четете' тялото си и да се запознаете с цикъла си, трябва да можете да разберете кога сте в овулация. Всяка жена е различна и трябва да отделите време за запознаване с модела на поведение на собственото си тяло, но има няколко общи правила, които могат да ви помогнат.
Един от най-добрите начини да разберете е да внимавате за промени в цервикалните си секрети. След периода си, можете да се почувствате доста сух за един ден или след това и след това да получите белезникав вид секрет. След това, когато започнете да овулирате, секретът от вагината ви ще се промени до бистър, лепкав, слуз, подобен на слуз. Той е влажен и еластичен, като суров яйчен белтък и обикновено доста забележим, така че започнете да внимавате. Това е добър знак, че овулирате. След овулацията изхвърлянето отново ще се промени и ще стане кремообразно и бяло.
Променят ли комплектите за прогнозиране на овулацията и температурните диаграми?
Те могат да бъдат полезно ръководство, за да ви кажат кога сте в овулация, но също така могат да бъдат неточни и да причинят объркване, както и ненужно безпокойство. Овулационните комплекти работят, като тествате урината си за хормонален удар, който се появява точно преди овулацията, но до момента, в който получите резултата, възможностите може да са минали.
Някои от по-точните, които осигуряват стойност за вашия LH хормон, включват монитора My Lotus и могат да ви дадат полезна графика. Може да се използва и нещо, наречено измерване на базалната телесна температура (BBT), но те разчитат на факта, че телесната ви температура се увеличава много малко след овулацията - отново може да сте овулирали до момента, в който получите тази информация, така че е твърде късно за зачеване в този конкретен цикъл, въпреки че ако цикълът ви е редовен, можете да го използвате, за да ви предскаже овулацията в следващия. Да се научиш да четеш и да разбираш тялото си е най-доброто, така че ако използвате монитор, то, надяваме се, просто създава резервно копие на това, което сами изпитвате.
Колко дълго живеят спермата и яйцеклетката и кога е най-доброто време за секс?
Яйцеклетката живее около 12-24 часа след овулацията, а сперматозоидите могат да живеят пет до седем дни. В идеалния случай се нуждаете от много сперматозоиди в режим на готовност, за да „хвърляте“ върху това яйце, когато е освободено, така че редовен секс в началото до овулация е много важен, което означава, че без значение кога настъпва овулация, теоретично трябва да има достатъчно налични сперматозоиди да си вършат работата, ако се опитвате да забременеете.
Твърде много хора стават обсебени от секс само в своя плодороден прозорец, което е няколко дни преди овулацията и деня на овулацията. Да, това ще ви даде най-добрия шанс за успех, но напълно ви лишава от всякакво усещане за спонтанност и забавление в процеса, което в края на краищата е това, което трябва да става за секс! Също така, нови проучвания показват, че качеството на сперматозоидите и способността им да оплождат яйцеклетка могат да се подобрят при по-редовен секс, така че още по-голяма причина да има повече от нея!
Какво да правя след секс, за да увелича шансовете си?
Много хора се притесняват, че ако почувстват, че течността на сперма изтича от тях, това означава, че всички сперматозоиди са изчезнали. Това не е вярно! Един човешки еякулат съдържа много милиони сперматозоиди и ви е необходима само една от тях за оплождане на яйцеклетка, не изпадайте в паника. Въпреки това, тъй като повечето хора естествено се чувстват като почиващи след секс, това е механизмът на тялото ви да насърчава сперматозоидите да проникнат в утробата и след това във фалопиевите тръби, където се извършва оплождането. Няма нужда да стоите на главата си, тъй като това научно не е доказано, че помага, макар че, ако обичате да го правите, продължете!
Може ли овулацията да е болезнена?
Някои жени получават остра болка в долната част на корема, наречена mittelschmerz, тъй като узрялото яйце се освобождава от яйчника. Рядко жените могат да загубят малко количество кръв, когато овулират също и всичко това е напълно нормално. Но огромно количество болка не трябва да се усеща. Ако кървите между периоди неочаквано или изпитвате голям дискомфорт, трябва да се консултирате с личния си лекар.
Защо може да е толкова трудно да забременеете?
Хората просто не са много плодородни като вид. Имате само един от всеки три шанса да заченете всеки месец - и това е точно когато сте здрав двайсет и нещо. Когато навлезете на тридесетте си години, тези шансове стават все по-малко, като плодовитостта обикновено намалява много по-драстично при жени от около 35-годишна възраст.
1 на 6 двойки може да се бори да забременее в рамките на една година от опитите. До 20 процента от жените могат да бъдат засегнати от този проблем през целия си живот. Това е наистина значително и се дължи на редица причини, като основната е възрастта, но и други състояния, които биха могли да повлияят на плодовитостта, като ендометриоза, ППБ и поликистозни яйчници (РСО). Тогава е мъжката страна с до една трета от случаите на безплодие, които се дължат на проблеми с производството или с броя или качеството на спермата.
Овластяването на себе си с необходимите инструменти, за да можете да разберете собственото си тяло и да отидете на лекар достатъчно рано, ако подозирате, че нещо не е наред, е от ключово значение, както и да следвате някои основни принципи как да оптимизирате здравето на вашето и партньора си за бременност, които споделям в плана за зачеване. Ако сте под 35 години и се опитвате от година или повече, отидете при личния си лекар, за да започнете някои основни тестове, а ако сте на 35 или повече години, не чакайте повече от 6 месеца, за да отидете при вашия лекар.
генератор на произволни имена за бебета Великобритания
Д-р Лариса Корда е акушер и гинеколог и е един от водещите експерти във фертилитета във Великобритания.
Искате ли да споделите своята история за плодородието? Отворете нашата страница във Facebook и ни уведомете.