Рецепта за бананов пюре

• здрав

прави:

1

умения:

лесно

Цена:

евтин

5-дневно:

1

Подготовка:

3 мин

Ако обичате банани, тази рецепта за смути с банан ще се погрижи за лакомство - натъпкано с калий, здравословни протеини и фибри, наистина е и здравословно.

Калият в бананите помага на мускулите ни да се свиват и нервните ни клетки да реагират. Той поддържа сърцето да бие редовно и също така може да намали ефекта на натрия върху кръвното налягане.

Фибрите са от съществено значение за здравословното храносмилане, а протеинът поддържа мускулите ни, като същевременно ни помага да се чувстваме пълноценни, така че това е една здравословна напитка!

Любовни смутита? Тук имаме много по-вкусни рецепти за пюре.

Съставки

• 1 узрял банан
• 1/2 чаша обикновено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
• 1 ч. Л. Мед
• 1 чаша счукан лед
• Боровинки за сервиране

метод

• Поставете всички съставки в блендер и смесете до гладкост.

• Отгоре с малко пресни плодове. Използвахме супер плодови боровинки за тяхната здравословна сила.

Кликнете, за да оцените (150 оценки) Изпращане на вашата оценка