Това е бърза и лесна вечеря, но дали вашият избор сос за паста е толкова здравословен, колкото си мислите?
Макароните и сосът е бърза и лесна храна за цялото семейство, но кои закупени от магазини тестени сосове са най-добрите сосове за макаронени изделия, които искате да използвате, ако сте на диета за отчитане на калории?
От доматите & Chargrilled зеленчуци на Loyd Grossman до основния домат на Sainsbury, ние съставихме списък на най-популярните сосове за паста за тест. С помощта на диетолога д-р Сана Хан сме ги оценили за вас от най-лошо до най-добро по отношение на калориите, така че лесно можете да видите кои от тях ще запазят приема на калории на най-ниското си ниво.
Д-р Сана Хан казва: „Въпреки че не съм почитател на богатите на консерванти сосове за макаронени изделия и винаги бих препоръчал да си направя домашен, вместо това, ако трябва да избера такъв, бих избрал зеленчуковия сос Асда и Кълки.
„От гледна точка на храненето, съдържанието на сол и захар не е толкова високо, колкото някои от другите. Бих дал на този сос оценка 7/10 за някой, който е на програма за отслабване. Хубавото е, че често с сосове за макаронени изделия размерът на порцията не е огромен. '
Обичате да готвите паста? Тук имаме много вкусни рецепти за паста!
Кредит за изображение: Tesco Това е изображение 1 от 12
Тесто за доматен и маскарпонен сос Tesco Finest
Оценка за броячи на калории: 1/10
Cal: 170 * Най-високото от ВСИЧКИ сосове за макаронени изделия *
Мазнини: 13,3гр
Наситени мазнини: 3,9гр
Захар: 8,5гр
Сол: 1.2гр
Тегло: 340гр
Цена: 1,65 паунда на Tesco
Присъда: С най-високото съдържание на калории от всички сосове за макаронени изделия, които сме опитали, това не е за купуване, ако се опитвате да отслабнете. Въпреки това, за специален повод или романтична нощ в това е бърз и лесен избор. Опитайте да замените странична част от чесън хляб със зелени зеленчуци, за да възстановите калориите.
Д-р Сана Хан казва: „Това е класически пример за скрити калории и наситени мазнини, следователно не е идеален за някой, който иска да отслабне“.
Кредит за изображение: Ocado Това е изображение 2 от 12
Домати и маскарпоне Sacla Italia разбъркваме през сос
Оценка за броячи на калории: 2/10
Cal: 159
Мазнини: 14.4g * Най-високото от ВСИЧКИ сосове за макаронени изделия *
Наситени мазнини: 8,5 г * Най-високото от ВСИЧКИ сосове за макаронени изделия *
Захар: 4.1гр
Сол: 2,7 г * Най-високото от ВСИЧКИ сосове за макаронени изделия *
Тегло: 190гр
Цена: 1,45 паунда на Tesco
Присъда: Докато сосовете с тестени изделия вървят, този със сигурност е вкусен, въпреки че плътната консистенция и богатство може да не се хареса на всички от семейството. Овкусете настрана, що се отнася до здравословното хранене, това е сос за паста, за да не се яде редовно. Докато сосовете със сирене обикновено са по-високи на предните калории от останалите, ние бяхме шокирани от огромните нива на наситени мазнини и сол в Сакла.
Д-р Сана Хан казва: 'Допълнителното съдържание на сол в този сос за паста не е голямо, тъй като солта причинява задържане на вода и не помага на някой, който се опитва да отслабне и страда от подуване на корема.'
Кредит за изображение: mysupermarket Това е изображение 3 от 12
Сос за паста с четири сирена Asda
Оценка за броячи на калории: 5/10
Задължително: 121
Мазнини: 8,2гр
Наситени мазнини: 3,5гр
Захар: 0.8гр
Сол: 1.1гр
Тегло: 310гр
Цена: £ 1 на Asda
Присъда: Най-общо казано, това не е най-здравословният сос за паста, но по отношение на сосовите сосове Asta's Four Cheese Pasta Sauce не е много лош. Това за съжаление се отразява на вкуса. Въпреки че има кремообразна текстура, той също има нежен вкус и определено се нуждае от допълнителна подправка. Опитайте да добавите скилидка чесън и да настържете малко допълнително сирене отгоре, ако търсите почерпка.
Д-р Сана Хан казва: „Този сос от сирене не е толкова скъп, колкото другите, въпреки че приемът на наситени мазнини е 3,5 г, по отношение на сол и захар това не е лош вариант“.
Кредит за изображение: Tesco Това е изображение 4 от 12
Сос за паста от гъби Gefen
Оценка за броячи на калории: 5.5 / 10
Задължително: 80
Мазнини: 2,5гр
Наситени мазнини: следи
Захар: 8гр
Сол: по-малко от 0,5гр
Тегло: 737гр
Цена: £ 2,10 в Tesco
Присъда: Gefen е по-малко известна марка, но тази, която си струва да вземете, когато я видите. Смесването на домати със сотирани гъби е тайната на вкусния му вкус и с ниско съдържание на наситени мазнини и сол, не е лош избор, ако и вие наблюдавате теглото си, въпреки че това не е един от най-евтините варианти.
Д-р Сана Хан казва: „Това не е лош избор за някой, който е на диета. Цената е малко по-скъпа, но сосът съдържа само 0,5 г сол, 80 калории и 2,5 г захар. '
Кредит за изображение: Bertolli Това е изображение 5 от 12
Доматено-доматен сос Bertolli & Basil
Оценка за броячи на калории: 6.5 / 10
Обаждания: 71
Мазнини: 5.2гр
Наситени мазнини: 0,6 g
Захар: 5.2гр
Сол: 0,5гр
Тегло: 400гр
Цена: 1,99 паунда на Waitrose
приятелка на тини книжка
Присъда: Известен със зехтина си, Бертоли вече е поставил името си на редица сосове за паста. Макар че цената да е по-висока от другите доматени и базиликови сосове, които опитахме, смятаме, че си струва да похарчите допълнителните пари. Всъщност е толкова вкусно, че няма нужда от допълнителни подправки. Плюс това е с ниско съдържание на наситени мазнини и не е лошо и от страна на калории. Като цяло това е страхотен сос и достоен претендент - надяваме се, че от Бертоли ще дойдат повече аромати.
Д-р Сана Хан казва: „Съдържанието на сол и мазнини е в долния край на този сос за паста. Съдържанието на захар обаче е по-високо от необходимото. “
Кредит за изображение: Ocado Това е изображение 6 от 12
Доматен сос от зеленчукови макаронени изделия Lloyd Grossman
Оценка за броячи на калории: 7/10
Обаждания: 65
Мазнини: 3.2гр
Наситени мазнини: 0,4гр
Захар: 6,0гр
Сол: 1.0гр
Тегло: 350гр
Цена: 1,80 паунда при Asda
Присъда: Има много грешно този сос по отношение на цена и големи количества мазнини, захар и сол, но вкусът почти го компенсира. Плюс това, за разлика от повечето други налични зеленчукови сосове за макаронени изделия, този е конфитюр с конфитюр с парченца червен пипер, жълт пипер, тиквичка и патладжан. Въпреки че не е такъв, който бихме могли да си позволим да купуваме седмично, определено си струва да вземем, когато е на предложение или за специален повод.
Кредит за изображение: Amazon Това е изображение 7 от 12
Dolmio Вкус на Италия Сос от домати и босилек Макаронен сос
Оценка за броячи на калории: 7/10
Обаждания: 64
Мазнини: 2,5гр
Наситени мазнини: 0,4гр
Захар: 7,0гр
Сол: 0,8 g
Тегло: 350гр
Цена: 1,60 паунда на Tesco
Присъда: Когато мислите за макаронени изделия, рекламата Dolmio обикновено е едно от първите неща, които се появяват на ум, но не сме убедени, че този сос наистина предлага „вкуса на Италия“, както е обещано в името. Докато парчетата домат и босилек го карат да се чувства по-автентично, цялостният вкус е леко разочароващ. Този диапазон обаче често се предлага и прави добра основа за рататуй или спаг бол.
Кредит за изображение: Ocado Това е изображение 8 от 12
Доматен сос от доматен джеми Оливър и Базил
Оценка за броячи на калории: 7/10
Обаждания: 60
Мазнини: 2,4гр
Наситени мазнини: 0,4гр
Захар: 6,0гр
Сол: 0,5гр
Тегло: 350гр
Цена: 1,71 паунда на Tesco
Присъда: За привърженик на здравословното хранене, доматеният сос от домати и босилек на Джейми Оливър не е най-здравословният сос, който сме попаднали, или най-рентабилният, но има вкусовия фактор. Богатият доматен сос има достатъчно аромат, за да може да се използва самостоятелно с макаронени изделия, но открихме, че той работи чудесно и като сос Болонезе.
комбайн салата бар паста рецепта
Това е изображение 9 от 12
Шарън Стокър
Оценка за броячи на калории: 7,5 / 10
Обаждания: 50
Мазнини: 0.8гр
Наситени мазнини: 0,1гр
Захар: 7,0гр
Salt: 0.7g
Тегло: 500гр
Цена: 1,99 паунда на Tesco
Присъда: Това е един от най-известните сосове за паста и с домати, съставляващи 80% от рецептата, Ragu Traditional Pasta Sauce не разочарова по отношение на вкуса. Заслужава да се отбележи обаче високото съдържание на захар, особено ако това е основната съставка за редовно семейно хранене. За да увеличите хранителната стойност, опитайте да добавите парчета пресни зеленчуци.
Кредит за изображение: Tesco Това е изображение 10 от 12
Tesco Chunky зеленчуков сос за паста
Оценка за броячи на калории: 8/10
Обаждания: 43
Мазнини: 0,9гр
Наситени мазнини: 0,1гр
Захар: 6.4гр
Сол: 0,9 g
Тегло: 500гр
Цена: 88p от Tesco
Присъда: Макароненият зеленчуков сос на Tesco е с ниско съдържание на калории, но ако го сервирате на цялото семейство, заслужава да се отбележи, че той съдържа огромни 18% от препоръчителния ви ежедневен прием на сол.
Кредит за изображение: Amazon Това е изображение 11 от 12
Макаронен сос Asda Bolognese
Оценка за броячи на калории: 9/10 * Фаворит за всеобхватно GoodtoKnow *
Обаждания: 41
Fat: 0.6g
Наситени мазнини: 0,1гр
Захар: 3.4гр
Сол: 0,4 g
Тегло: 560гр
Цена: £ 1,00 при Asda
Присъда: Ако зеленчукът е вашият сос по избор, тогава сосът за доматено и крехко зеленчуци на Asda е този, който трябва да закупите. За куинд получавате огромен буркан с малки парченца гъби, целина, тиквички и смесени чушки. С ниско съдържание на сол, наситени мазнини и захар, това е чудесен вариант за цялото семейство и това е идеалният начин да накарате децата да ядат зеленчуци, без те дори да си дават сметка. Ние го увенчаваме с краля на зеленчуковите сосове за макаронени изделия както за цена, така и за хранителни качества.
Д-р Сана Хан казва: „Това е страхотен сос за макаронени изделия и знаейки, че той също е бил предпочитан заради превъзходния си вкус. Евтино е и е с ниско съдържание на калории, сол, мазнини. '
Това е изображение 12 от 12
Основи на доматен сос от тестени изделия Сойнсбъри
Оценка за броячи на калории: 9/10
Оферти: 32 * най-ниска от ВСИЧКИ сосове за макаронени изделия *
Мазнини: 0.8гр
Наситени мазнини: 0,1гр
Захар: 2,3 г * най-ниска от ВСИЧКИ сосове за макаронени изделия *
Salt: 0.7g
Тегло: 440гр
Цена: 39p в Sainsbury's
Вердикт: Тъй като обикновените доматени сосове вървят основите на Sainbury's Basica Tomato Pasta Sauce е чудесен вариант както за хранене, така и за съотношение цена / качество. Въпреки че се равнява на опцията Light на Tesco на лицевата страна на наситените мазнини, този сос бие Tesco на нивата на захарта с ръце надолу. Поради тази причина и вкусния аромат, това е доматеният сос за доматена паста, който ще купуваме отсега нататък.
Д-р Сана Хан казва: „Този сос е с ниска захар, нискокалорична и разумна сол! На 39p не можете да сбъркате. Добавете малко пресни зеленчуци към вашата паста и воала.
Ако искате да следите калориите в храната, която ядете, запишете се за 5-дневна БЕЗПЛАТНА пробна версия с Goodtoknow Diet Club. Има инструмент за броене на калории и онлайн дневник за храна, който ще ви помогне да видите къде харчите калориите си.
Къде следващия?
Зърнени култури: най-добре и най-лошо разкрити
Присъединете се към диетичния клуб
Крис: най-добре и най-лошо разкрити