служи:
2умения:
лесноПодготовка:
15 минготвене:
10 минХранене на порция | RDA | |
|---|---|---|
| Калории | 132 kCal | 7% |
| Дебел | еднограм | 1% |
| - Насища | еднограм | до 5% |
Тази рецепта за супа от пилешко мисо е супер ниска, но пълна с вкус! Той е перфектен по всяко време на деня и е блестящ вариант на диета 5: 2.
парти пиле фахита подправка
Пилешка мисо супа е здравословна, лека супа, използваща японско мисо, която е перфектна, ако гледате калориите или настинката ви идва. Тази мисо супа прави страхотна нискокалорична закуска или храна - със 132 калории на порция, можете да се насладите на тази супа по всяко време на деня! Наистина е топло и пълно с вкусни гъби и нежно пилешко месо - и ако желаете, можете да добавите и юфка точно в края, ако искате тя да е малко по-пълнеща (имайте предвид, че това ще доведе до броя на калориите, за съжаление! ). За една наистина вкусна супа, която е толкова лесна за приготвяне, тази опция за пилешко мисо е толкова добър избор - плюс това е наистина лесно да си вземете ръцете на мисо, така че нямате причина да не го подходите! Обичате японската храна? Тук имаме много по-вкусни японски рецепти!
Съставки
- 2 x 15g японски пакетчета miso паста (използвахме Clearspring)
- 1 пилешка гърда, обелена и нарязана на парчета
- 1 скилидка чесън, натрошен
- ½ ч.л. настърган джинджифил
- 8 гъби шийтаке, нарязани нарязани
- Тиква соев сос
- ¼ Савойско зеле, нарязано на ситно
метод
Изсипете 600ml (1 пинта) вряща вода в тиган и разбийте в мисо пастата.
Добавете останалите съставки, с изключение на зелето, и оставете да къкри за 10 минути.
Разбъркайте зелето, варете 3 минути и сервирайте.