Здравословни палачинки без захар

Ti-Media

Обезмаслен
здрав
Ниско съдържание на мазнини

прави:

6 - 8

умения:

лесно

Цена:

евтин

Подготовка:

10 мин

готвене:

5 мин

Тези здравословни палачинки без захар са естествено подсладени с узрели банани, портокалов сок и пюрирани кайсии за вкусен, плодов вкус.

Ако се опитвате да изрежете рафинираните захари от диетата си, но все пак искате да се насладите на случайните лакомства, ще харесате тези здравословни палачинки без захар. Миксът за палачинки се прави с много узрели банани, пресен портокалов сок и омекотени кайсии, за да му придадат естествена сладост. Поставихме ги с киви, тъй като те имат ниско съдържание на захар, но бихте ли могли да използвате произволен брой други плодове за вкусен десерт, пълен с хранителни вещества. За да впечатлите наистина семейството и приятелите, можете да добавите поръсване на сушени малини. Тази рецепта ще направи около 6 - 8 мини палачинки, широки 5 инча. Тук имаме на разположение десетки други рецепти за палачинки.

Гледайте как да си направите здравословни палачинки без захар

Съставки

Обикновено брашно - 1 чаша (280гр)
2 много узрели банана
8 накиснати кайсии
1 портокал
Сол - щипка (1/8 чаена лъжичка)
Соево мляко (или всяко друго мляко) - 1 чаша
Бакпулвер - 1 чаена лъжичка
Масло или масло - 1 чаена лъжичка
Ядливи листенца на цветя (по избор)

метод

Предварително загрейте тигана на среден огън, с малко олио. В малък блендер или миксер добавете пет от накиснатите кайсии, узрели банани и достатъчно вода, за да покриете половината от плодовете. Смесете заедно и оставете малко плодово пюре и накиснати кайсии, за да ги излеете по-късно. Добавете в млякото, брашното, содата, солта и пюрето в блендера и разбъркайте добре, докато няма бучки.
Когато тиганът е достатъчно горещ, изсипете достатъчно смес върху тигана, за да направите малка кръгла палачинка (приблизително 5 инча ширина). След около 3 минути или докато страницата на палачинката се сготви, обърнете палачинката. Гответе палачинката от другата страна за още 2 минути.
Сервирайте с любимия си гарнитура. Ние покрихме нашите с орехови масла заедно със свежи плодове с ниска захар, включително малини или киви