Ема Сатлер се бори с теглото си близо 20 години, но смъртта на баща й беше събуждането, което й трябваше, за да преобрази нездравословния си начин на живот.
Ема загуби баща си от рак, когато той беше само на 62. С двама малки сина, които трябваше да се грижи, тя не искаше да следва същия път, оставяйки децата си без майка.
„Баща ми се поддаде на болест най-вероятно в резултат на нездравословен начин на живот - ядене на пържени и мазни храни, малко или никакво упражнение… точно като мен“, казва тя. „Ужасявах се, че ако продължа по пътя, по който вървя, ще свърша точно като баща ми и не успях да оставя никакви спомени с двамата си малки синове Матей, 7-годишен и Джеймс, 4.Изтревожих се да не съм там да видя моите момчета да растат.
Не само мислите за бъдещето са вдъхновили Ема да преразгледа начина си на живот. Теглото й се отразяваше на нейната увереност, оставяше я депресирана и я караше да се отклонява от социалните събития. Често се криеше зад децата си, когато правеше снимка, за да избегне смущаването, и често чувстваше, че се съди за теглото й.
„Бих избегнала всякакви упражнения, дори да карам синовете си на училище, което беше само на миля, казва тя. „Останах без дъх, като вървя на кратко разстояние, а краката ми се размазаха.“
Опитала отслабването в миналото без голям успех, Ема реши да се присъедини отново към група и да изпробва хранителния план за оптимизиране на храните за отслабване, който предоставя на членовете набор от лесни за следване рецепти.
Постепенно Ема загуби 5 каменни 1 фунта и свали четири размера на роклята.
мел б путка
„Отървах се от теглото за добро“, казва тя. „Обичах факта, че за почти всеки камък, който изгубих, изпусках размер на дрехи, преминавайки от 16/18 надолу до 8/10. Това е невероятно усещане.
„Вече не се чувствам подута след като съм яла“, казва Ема. „Чувствам се уверен в себе си, където преди това ми липсваше (и) имам много по-положителни перспективи за живота. Сега с нетърпение очаквам да ходя момчетата си до училище и те обичат, че може да ви предложа каране на колело с тях, вместо да избягвам всякакви упражнения. '
План за отслабване в световен мащаб за оптимизиране на храните
Ема установи, че планът за хранене за оптимизиране на храните за отслабване в света се вписва в живота и семейството й, без много да се бори. Самопризната шоколадохолик, тя с удоволствие установи, че може да продължи да се наслаждава на любимата си ежедневна почерпка, макар и в умереност!
„Това е план, който работи“, казва тя. „Можете да пълните с храни като картофи, ориз, макаронени изделия и т.н., колкото искате, а понякога (ако се приготвят според плана) можете да се почувствате като ядете храни, които наистина не бива да се наслаждавате! Има толкова много вкусни рецепти, които могат да се направят и те са толкова прости за приготвяне и приготвяне.
„Аз пазарувам храната и се уверя, че имам много плодове и зеленчуци, за да закусвам и през седмицата. Опитвам се да правя различни рецепти често, така че да не ядем едни и същи ястия през цялото време и да ми е интересно. '
Като правеше здравословни размени и следеше диетата си с дневник за храна, Ема успя да следи и да достигне своите етапи за отслабване, както и да намери нови приятели, които бяха на същото пътуване като нея.
„По време на седмичните групи за отслабване винаги има голяма дискусия, независимо дали става въпрос за споделяне на рецепти, идеи за закуски, идеи за приготвяне на храна и т.н.“, казва Ема. „Моят консултант познава всички и тяхното индивидуално пътуване, което обичам. Това прави преживяването по-лично и гарантира, че всеки се чувства уверен по време на групата. Наистина чувствам, че това е една от най-важните части на членството в света за отслабване.
„Сега съм в целевата си тежест и се гордея с това. Наскоро бях избран за конкурс „Жена на годината“ на моята група и преминах на регионалните финали за региона на Мидландс. Това беше невероятно смиряващо преживяване, като чух толкова много прекрасни, вдъхновяващи истории от толкова много хора. Бях невероятно горд, че бях номиниран и беше чудесно преживяване да споделя пътуването си с други дами, които също бяха номинирани. '
теми за рожден ден за възрастни
Най-добрите съвети за отслабване на Ема
- Може да имате „лоша“ седмица, но не се отказвайте. Придържайте се да планирате и резултатите ще говорят сами за себе си.
- Не изневерявайте, само ще изневерите.
- Опитайте и останете на вашата група Slimming World group. Добре е забавно, интересно и ще ви помогне в пътуването ви.
- Водете дневник за храна, за да следите цялата храна, която ядете.
- Уверете се, че все още се наслаждавате на храните, които ви правят щастливи (в рамките на разума!) Например, ако ви харесва вино, все пак се наслаждавайте на чаша вино, ако ви харесва шоколад, все пак имайте шоколадовата лента.
Браво Ема за вашето невероятно постижение!