Жена, прозяваща се в леглото (кредит на изображението: функции на Rex)
Дали вашите навици за тоалетни през нощта пречат на съня ви за красота? Събуждате ли се сутрин все още уморени, защото сте горе -долу до тоалетната?
Е, посещенията в тоалетната през нощта са нормални до определен момент: до 44 процента от жените на възраст от 20 до 40 години стават да уринират поне веднъж през нощта, докато до 18 процента ходят поне два пъти през нощта, но ако ако ходите по -често от това, може да е нещо, което да проучите допълнително.
За повечето хора нормалната честота на уриниране е между четири и десет пъти на ден и не повече от два пъти на нощ, но за тези, които смятат, че може да имат проблем, не се притеснявайте - повечето проблеми са по -бързи и по -лесни за отстраняване отколкото си мислите.
Ядете ли твърде много сол?
Прекомерното желание за уриниране през нощта наскоро е свързано с количеството сол в диетата ви, според ново изследване, представено в Европейското дружество по урология в Лондон.
Проблемът, известен като „ноктурия“, най -често засяга хора на 60 -те години и води до нарушен модел на сън. Важно е, защото липсата на сън може да доведе до други проблеми като стрес, умора и раздразнителност, които могат да имат значително отрицателно въздействие върху живота на хората.
Автор на изследването , Д -р Мацуо Томохиро от университета в Нагасаки каза: „Тази работа разкрива възможността, че просто диетична промяна може значително да подобри качеството на живот на много хора.“
Пиете ли твърде много кофеин или алкохол преди лягане?
Проблемът с кофеина и алкохола е, че те увеличават отделянето на урина, така че ако се насладите на кафе след вечеря или сте пили чаша вино преди лягане, това може да е причината да ставате по -често. Опитайте се да следите времето и да ограничите нивата на кафе и алкохол, ако наближава твърде много време за лягане.
Ранди Уекслър, доцент по семейна медицина в Медицинския център на държавния университет в Охайо препоръчва „да се изключи целият кофеин - включително чай - в 18:00 ч.“ Той също така предлага да спрете пия алкохол поне три часа преди лягане.
Страдате ли от задържане на вода?
Ако страдате от задържане на вода и установите, че през деня краката и краката ви се подуват, това има ефект на засилено уриниране, след като легнете, за да си легнете.
Състоянието е известно още като Оток и след като сте хоризонтални, течността в краката ви се разсейва и се отделя като урина.
Бърз и лесен съвет за облекчаване на това е да повдигнете краката си няколко часа преди лягане, за да позволите на пикочния мехур да се изпразни напълно за през нощта.
Може ли да имате инфекция?
Най -вероятната и обикновено най -честата причина за прекомерно желание за пикаене е а инфекция на пикочните пътища. Wrexler също така добавя: „Ако това е инфекция на пикочните пътища, уринирането може да бъде придружено от парене или капене или дискомфорт“. Ако тези симптоми звучат като вас, общопрактикуващият лекар може лесно да лекува ИПП с кратък курс на антибиотици, след като се вземе проба от урина.
Може ли това да е признак на диабет?
Диабет или преддиабет може да бъде причина за честата нужда от уриниране (придружена от прекомерна жажда). Тялото ви ще изпрати производството на урина в претоварване, за да се опита да изчисти излишната кръвна захар, както е обяснено от Ричард Вайни, консултант урологичен хирург в клиниката на пикочния мехур, болница кралица Елизабет, Бирмингам казва: „Този излишък на захар води до преминаване на повече течности бъбреците, увеличавайки колко често трябва да ходите на тоалетна ден и нощ. Това от своя страна води до дехидратация, оттук и жаждата.
изграждане на мечка заплати вашата възраст uk
Възможно ли е да е подхлъзване на пикочния мехур?
По-сериозен проблем, засягащ най-вече жените след раждането, е, когато мускулите в тазовото дъно са отслабени в резултат на възраст, бременност или раждане, което води до преместване на пикочния мехур в по-натоварено положение. Известно като пролапс на пикочния мехур или „подхлъзване“, състоянието може да варира от леко до тежко и има няколко възможности за лечение, вариращи от упражнения за тазово дъно до операция. Посетете Уебсайт на NHS за повече информация.
Разбира се, много аспекти на здравето и начина на живот трябва да се имат предвид, когато се разглежда причината за прекомерната нужда от пикаене и през повечето време се лекува лесно, но не пренебрегвайте, ако сте загрижени. Ноктурията може да е знак за по -сериозен основен здравословен проблем, така че съветът на личния лекар винаги е най -добрият вариант.