Диета на мързеливо момиче




С това е възможно да загубите до 10 паунда за месец, без да готвите или приготвяте ястия. Просто купете от супермаркета нискокалорична предварително опакована храна.

Какво е?

Не всеки може - или иска да - прекарва часове в кухнята, робства на домашни ястия. Диетата на мързеливото момиче е най-добрата диета безпроблемно. Няма нужда от готвене, претегляне или сокове - всичко в плановете за хранене може да се купи в супермаркет.
Следвайте този план за месец и може да загубите до 10 паунда! Подходящ е и за вегетарианци.

Как работи

Диетата на мързеливото момиче е съставена от предварително пакетирана храна, създадена специално за нискомаслени и нискокалорични. Така че въпреки че ядете готови ястия, те са здравословните, а не храната, пълни с мазнини и сол.



Диетата е създадена така, че да гарантирате, че размерите на вашата порция са ограничени, а приемът на калории е нисък. Тези две неща в комбинация означава, че трябва да отслабнете.

За кого е добре?

Заети хора или хора, които мразят готвенето. Всеки, чиято работа означава, че трябва да се храни в движение.

Какви са недостатъците?

Готовите ястия могат да бъдат скъпи, а преработените храни обикновено съдържат много сол. Не ви е позволен никакъв алкохол.

Какво правиш?

Изберете 3 хранения на ден от списъците по-долу плюс 1 закуска. Внимавайте не
да пропуснете всякакви ястия, тъй като това ще ви остави гладни и изкушени да закусите.

Пийте най-малко осем чаши или чаши течност на ден. Това ще ви задържи
хидратиран, но също така отнема ръба на апетита. Водата е най-добрата, но диета
напитки и чай или кафе без захар са добре като алтернативи Алкохолът е забранен.
Разрешават ви също 300ml обезмаслено мляко (приблизително 100 cals) дневно
отгоре на всяко мляко, споменато в плановете за хранене по-долу.

закуска
Гювеч от Мюлер от 200 г леко кисело мляко, 1 банан със среден размер и 1 ябълка
6tbsp Плодови фибри с ng с 200 г саксия от общо 0% маслено гръцко натурално кисело мляко
2 филийки пълнозърнест тост с фъстъчено масло от 1 ниво супена лъжица, 1 сашема Oatso Simple саше (всякакъв аромат), приготвено с полуобезмаслено мляко плюс шепа боровинки
Нещо Xtra Green Tea & Apple Bar с 1 банан
Малка индивидуална опаковка Shreddies от разнообразен пакет със 150ml обезмаслено мляко. Малък стъклен портокалов сок

Обеди
250гр. Опаковъчен лек обяд на Джон Уест Тона Салса, 125 гр. Гърне Sveltesse
Кисело кисело мляко и 2 плода с киви
Marks & Spencer разчитат на нас пилешки и печени балсамови домати
сандвич, 1 торта Jaffa и резен пъпеш от пъпеш
Салата за марка & Spencer Oriental & Egg Noodles Deli, 1 ябълка
Tesco Healthy Living Tuna & Sweetcorn Sandwich, 1 satsuma
200 г пакет Sainsbury е добър за себе си мини пилешки салса
с пакетирана зелена салата
Boots Shapers Суши и сацума
Коктейли от шампоан за шапки, плюс ботуши „Колекцията“ нар
Сок от желе, обсипан с червено грозде и семена от нар
Asda Браво за теб! Сандвич със сирене и лук и ябълка

вечери
Tesco Healthy Living зеленчуков лазаня, 400гр и 1 банан
Sainsbury е добър за себе си Лесно парно пиле паприка, салата в пакети
с 2 с. л. олио за дресиране
Половин пакет от 500 грама Quorn Classic лазаня, пакетна салата (без дресинг), 1
ябълка и 2 сатсума WeightWatchers 450 г пилешко, домати и спанак лазаня, купа с
ягоди с крем от 1 ст. л. марки и Spencer Count On Us Пушена сьомга Ризото Primavera с
салата в пакети
Пилешка порция с птиче око и горчица, 1 средно сако от картофи
(без масло) и броколи
Asda Браво за теб! 450гр Гъби Строганов и ориз, зелено в пакет
салата, 1 портокал Асда добър за вас! 400гр пилешко арабиата, саксия на Мюлер светла череша
Кисело мляко и 1 ябълка Tesco Естествено добра храна свинско с крем и сос от сайдер с пакетирани
салата
Печено птиче птиче око в грави, 227 г, с 2 малки варени нови картофа
и една торба с птичи очи Steamfresh Veg, 1 съд с шоколад WeightWatchers
& Ванилов мус

Закуски (изберете 1 на ден)
Чанта Quavers или пържени картофи от мултипакет
Müller Light Cherry кисело мляко 1/2 малко авокадо
1 ябълка и 2 сатсума
1 Г-н Киплинг френски фантазия 2 Jaffa Cakes
10 малтезери
30 грозде без семена
Избор на плодове за обувки

рецепта за торта с моркови и банани

Присъединете се към нашия Диетичен клуб
Разгледайте нашия персонализиран план за диетично хранене с лек избор за здравословно хранене и изберете удобни ястия за натоварен живот! Присъедини се сега

Прочетете Следващия

Той изневерява? 12-те знака за разказване, които трябва да внимавате