служи:
2умения:
лесноЦена:
евтинПодготовка:
20 минготвене:
10 минХранене на порция | RDA | |
|---|---|---|
| Калории | 436 kCal | 22% |
| Дебел | четиринайсетгр | 20% |
| - Насища | 3g | 15% |
| - от които захари | 9грам | 10% |
| Сол | еднограм | 17% |
Лимоновото пилешко пържено пържене е наистина бърз и пълнеж избор, който можете да изнесете на масата след 30 минути! Тази бъркане служи за двама, но ако искате да го направите за семейство, просто удвойте своите съставки. Не можете да победите хубаво старо пилешко месо, ако търсите нещо супер бързо, което няма да се разочарова. Ако имате време, мариновайте пилето си в подправките за допълнителен дълбок аромат - час или два би било идеално, но ако не, ароматите пак ще се съберат в тигана. Това е зинг и ароматно раздвижване, което ще обича цялото семейство.
идеи за украса на коледна торта
Гледайте как да приготвите лимоново пилешко месо с юфка
Съставки
- Ситно настъргана кора и сок от ½ лимон
- 1 супена лъжица нарязан пресен кориандър
- 2 малки скилидки чесън, натрошени
- Прясно смлян черен пипер на вкус
- 175гр (6oz) пилешки гърди без кожа, нарязани на ивици
- 1 супена лъжица сусамови семена
- 2 ч. Л. Сусамово масло
- 1 см (½ in) парче пресен корен от джинджифил, обелен и нарязан на ситно
- 100гр сушени средни яйчени юфки
- 1 морков, нарязан на кибритени клечки
- 1 малък праз. измити и тънко нарязани
- 100 g (3 ½oz) манджут, подрязан
- 55 г (2 унции) кълнове от боб
- 2-4 с. Л. Пилешки или зеленчукови запаси
- 1 супена лъжица сух шери или неподсладен ябълков сок
- 2-3 ч.л. соев сос с намален натрий, или на вкус
метод
За да направите тази рецепта за пилешки гърди, комбинирайте лимонова кора и сок, кориандър, половина чесън и черен пипер в неметална чиния.
Добавете пилешко месо; обърнете се към палтото. Покрийте и хладилник за 1 час.
В незалепващ уок над средно силен огън сушете сусамовите семена до изпичане; заделени.
Добавете масло към уок; разбъркайте запържете джинджифила и останалия чесън за 30 секунди. Добавете пилешко месо и марината; разбъркваме-пържим за 3-4 минути. Междувременно гответе юфка според инструкциите за пакетиране; изцедете добре и дръжте гореща.
Добавете морков и праз да уок; разбъркваме за пържене 1-2 минути. Добавете останалите зеленчуци; разбърква се запържва се за 2-3 минути или докато се свари пилешкото месо. Добавете склад. сос от шери и соя; разбърква се за пържене за 1 минута. Добавете лютата юфка и сусамовите семена; хвърля и сервира.