Разкрити са тайните на Нигела Лосън за отслабване!



Найджела Лосън е известна с извитата си фигура и любовта си към вкусната храна, но въпреки склонността си към сладки лакомства и известни извивки, знаменитият готвач сега изглежда по-тънък от всякога.



57-годишната звезда започва да говори за отслабването надолу от размер 16 до размер 12 миналата година и изглежда, че от две години майката на две продължава пътуването си за отслабване.

Найджела винаги е била отворена за теглото си, като разкри, че е загубила невероятни два камъка за две години чрез смесица от йога и ядене на по-малки порции.

Въпреки отслабването си, кулинарната кралица остана релаксираща, като насърчи другите жени да не продължават с диетите за прищявка и увери слушателите на „Часът на жената“, че теглото й продължава „нагоре и надолу“.

Тук ще разгледаме тайните на Нигела за отслабване, като подбираме нейните най-добри съвети за отслабване от любимото ѝ упражнение до нейното мислене за отслабване.



йога

Ако HIIT тренировките и пълното кардио не са вашето нещо, изглежда може да имате късмет.

Авторът на Нигелисима е запален почитател на йоенгар йога и го приписва, че играе роля в нейната невероятна трансформация.

„Аз правя йога три пъти седмично. Трябва да направя нещо, което ми харесва, в противен случай не бих го направила “, каза тя в добро интервю в неотдавнашно интервю.

Кулинарната кралица също така разкри, че се натоварва с разтягаща се тренировка в дни, в които не практикува йога.

„Колкото по-възрастен ставам, толкова повече осъзнавам, че трябва да правя много разтягане. Така че дори и да не се занимавам с йога, аз се насилвам да се разтягам много ”, каза тя.



Това не е първият път, когато Найджела се отвори за практикуването на йоенгар йога, което определи като 'доста бавна форма на йога'.

испански рибни рецепти

„Докато продължавате в живота, вие цените добре да се чувствате, а не да изглеждате добре. Йога със сигурност ви кара да се чувствате отлично и искате да продължите да се чувствате отлично. Просто правя малко по много бавен начин - понякога легнал “, каза тя на Good Housekeeping.



Яжте си зелените

Би било доста невъзможно да бъдеш създател на толкова вкусни рецепти и автор на толкова много готварски книги, пълни със сладки лакомства и да нямаш вкус към сладките неща.

Но , Найджела настоява, че макар да обича десертна и комфортна храна, тя също обича зеленините си.

Сред любимите на 57-годишната възраст са суперхрани като кале и авокадо: „Обичам кале и съм натрапчиво авокадо“, казва тя.

Кейл е богат на витамини и антиоксиданти, докато авокадото ще ви даде изстрел от хранителни вещества, както никой друг и е пълен със здравословни мононенаситени мастни киселини. Вземете включване на тези зелени в диетата си, като авокадо като закуска или опитате някои рецепти за зеле.



Не следвайте диетите или хранителните тенденции

Самото споменаване на думата диета може да изпрати някои жени в студена пот. Странните двойки от храна, непостижимите цели - само ние ли можем или може да бъдете на диета всъщност ви кара да искате да ядете Повече ▼ ?

За Найджела разумът е всичко и тя признава: „Никога не съм била на диета, за да се опитам да отслабна“.

Не само това, но и готвачът вярва, че „никой не трябва да бъде пуснат на тази земя, за да ходи на диета“. Докосвайки се по-специално до тенденцията за чисто хранене, която по същество означава изрязване на преработени храни, Найджела разкри, че според нея идеята може да има отрицателно въздействие върху възприятията на хората за храната.

Говорейки за „Часът на жената“, двамата майка каза, че е „отвратена“ от понятието чисто хранене, тъй като означава, че „всяка друга форма на хранене е мръсна или срамна“.



Почерпи се

Звучи прекалено добре, за да е вярно, но що се отнася до приема на храна, Найджела е свързана с баланса и не бихме могли да се съгласим повече.

Оказва се, че тя е като нас и обича да се отдаде на няколко лакомства от време на време, а именно пилешки пай.

Говорейки за новата си книга „На моята маса: празник на домашното готвене“, авторът каза: „Това е празник на домашното готвене. Книгите ми излизат от живота ми.

„Обичам традиционната храна и никога няма да се оплача от питка! Печеното пиле е любимата ми храна.

„Мисля, че в тази страна сме много отворени към различни вкусове и кухни и гледаме на свежи начини за хранене. И мисля, че това трябва да се празнува. '

По-рано тя се беше отказала да не се съсредоточава върху един тип хранителни групи и да направи място както за по-здравословно, така и за по-снизходително хранене.

„Не бих искал живот, в който живея на чиа семе пудинг, точно както не бих искал да живея там, където живеех на яйца Бенедикт или пържола и чипс.“

Тя продължи да казва, че храната трябва да бъде удоволствие и без да се опитва да бъде прекалено екстремна, може да се насладите на различни видове съставки.

„Не обичам крайности. Мисля, че това е истинската истина Смятам, че храната не трябва да се използва като начин за преследване на себе си и мисля, че наистина трябва да погледнете, за да се насладите на това, което е добре ', заключи тя.

Прочетете Следващия

100 начина да живеем до 100