Бременността е радостно време, но може да доведе и до някои неудобни състояния, като спазми на бременността, безсъние и главоболие.
Въпреки че рядко са опасни за вас и вашето растящо бебе, спазми при бременност, безсъние, главоболие и други състояния могат да бъдат досадни и за бъдещите майки. Ето как да лекувате тези симптоми на бременност.
Какво представлява бременното безсъние?
Нормално е да се чувствате уморени по време на бременност, особено през първия триместър, когато нивата на хормоните ви се колебаят, но това, което е по-малко известно, е появата на безсъние - невъзможността да заспите или да заспите - което може да бъде много разочароващо. Ако това сте вие, не сте сами; около три четвърти от жените страдат от някакъв проблем със съня при бременност.
Какво причинява бременност безсъние?
Хормонални промени; депресия или тревожност относно бременността, раждането и ставането на родител; излишно дрямка през деня; чести пътувания до тоалетна през нощта; гадене, киселини, хъркане, болки в гърба и други болезнени или дразнещи състояния; а борбата за намиране на удобна позиция за сън с чука може да доведе до временно безсъние при бременност. Може да имате и необичайни сънища или кошмари, които, макар и напълно нормални, могат да причинят будност.
Как може да се лекува бременното безсъние?
Ето няколко начина за справяне с безсънието при бременност:
- Ограничете приема на кофеин (чай, кафе, кола, шоколад, енергийни напитки) и напълно избягвайте от късния следобед нататък
- Пийте много вода през деня, но по-малко през нощта, за да ограничите пътуванията до тоалетната
- Яжте богата на протеини вечеря, която не е гореща или пикантна, което може да предизвика киселини
- Изпийте вечер малка чаша топло мляко
- Опитайте бременна йога или пилатес
- Плуването, ходенето и активността могат да ви помогнат да се чувствате по-малко уморени през деня и по-сънливи през нощта
- Релакс CD или приложение може да бъде много полезно, както и медитацията
- Не използвайте телевизионни екрани и телефони час преди лягане
- Четете или слушайте успокояваща музика
- Имайте топла, но не гореща баня
- Поддържайте спалнята си хладна и добре проветрена, а осветлението е слабо
- Ако се чувствате депресирани или все още се мъчите да спите, след като опитате тези съвети, вижте личния си лекар.
Как да спим безопасно и по-добре с чука
„С удрянето ви и увеличаването на бременността става по-трудно да се чувствате удобно през нощта“, обяснява Карън, квалифицирана акушерка в NHS.
„Значи става въпрос за намиране на най-удобна за вас позиция, обикновено лежаща отстрани, може би сгъната, като използвате възглавници, за да подкрепите вас и вашите удари.“
Карън препоръчва да спите от лявата си страна, тъй като 'има все повече доказателства, че лежането от тази страна подобрява притока на кръв към плацентата и това означава, че бебето получава повече хранителни вещества, но не се чувствайте, че трябва да останете в това положение цяла нощ.'
И ако имате поддържащ партньор, Карън предлага масажа като „той винаги е полезен. Вероятно най-доброто място би било в долната част на гръбначния стълб. '
Какво представлява спазмите в ранна бременност?
Спазмите и стомашните болки са често срещани в ранна бременност (първия триместър) и дори до раждането. Макар и тревожни, тези видове болки и болки вероятно ще бъдат доброкачествени, отколкото знак за нещо по-притеснително.
готвите ли ревен, преди да направите рушане
Какво причинява спазми в ранна бременност?
Има няколко причини за спазми в ранна бременност: тъй като утробата и връзките ви се разтягат, може да изпитате нарастващи болки в областта на корема, докато тялото ви прибира развиващ се плод; или бихте могли да се запечете или да имате вятър, които са много чести при бременност.
Спазмите ще се чувстват като лека болка в периода или бод. Ако обаче ви е болезнено да плачете, имате температура, започнете да забелязвате или кървяте, виждате необичайно изпускане, виете се виене на свят или припадате, усещате болка в рамото или ако болката се появи бързо или е силна или постоянна, вижте лекар, тъй като това може да е признак на инфекция с урина, ранен спонтанен аборт или извънматочна бременност.
Как може да се лекува спазмите в ранна бременност?
Ако болката е лека или отшумява, когато се движите позиция, разхождате се, почивате, имате топла вана или отивате до тоалетната, няма от какво да се притеснявате. Но ако покажете един или повече от симптомите по-горе или нещо не се чувства добре, свържете се с личния си лекар или акушерката.
Какво причинява инфекции с урина при бременност?
Инфекциите на пикочните пътища (UTI) или циститът (вид UTI, който причинява възпаление на пикочния мехур) са също толкова неприятни, колкото и често срещаните. Те са по-разпространени при бременност, тъй като пикочните пътища стават разширени, което увеличава шанса на навлизане на бактерии в района.
Разговаряйки от името на пациент. Инфо, д-р Сара Джарвис MBE обяснява, че UTI като цистити водят до 'парене, ужилване, нужда от плачене по-често, слаба болка в корема, а понякога и треска или усещане за общо състояние.' Други симптоми включват болки в гърба. , лошо ухаеща урина и се чувствате зле.
Как могат да се лекуват инфекции с урина при бременност?
„Антибиотиците може да са необходими, особено ако имате кръв в урината, имате висока температура, ако симптомите продължават повече от два дни и особено ако болката се разпространява към слабините ви“, казва д-р Джарвис. Ако сте бременна, особено важно е да потърсите лечение.
За да не получите UTI пийте много вода; отидете за поп, веднага щом почувствате нужда и след секс; избършете дъното си отпред и отзад; не използвайте парфюмирани продукти върху гениталиите си; и носете дишащи материи.
Кредит: Franckreporter / Гети Имидж
Какво причинява главоболие по време на бременност?
Повечето жени получават главоболие толкова често и не е по-различно, когато сте бременна. Главоболието е по-вероятно да се появи в ранна бременност, но има тенденция да се подобрява през последните шест месеца. Хормоналните промени, стресът и дехидратацията са тригери.
„Някои жени установяват, че страдат много по време на бременност, но повечето са доброкачествени, например мигрена или напрегнато главоболие и няма да навредят на майка или бебе“, казва Кърсти Ревел, специалист по регистрация по акушерство и гинекология в болница „Принцес Ан“, Саутхемптън ,
Понякога главоболието може да е знак за нещо по-тревожно. „Въпреки че е важно да не предизвиквате излишна паника, жените трябва да са наясно, че ако страдат от непрекъснато главоболие по време на бременност или мигрена, която е много различна от нормалния им тип, те трябва да го обсъдят с личния си лекар или акушерката“, казва Revell. След 20 седмици силно главоболие може да е признак на прееклампсия, докато други състояния като тромбоза на церебралната вена или идиопатична интракраниална хипертония са редки, но животозастрашаващи.
Как може да се лекува главоболието по време на бременност?
За да избегнете главоболие, докато сте бременна сън, почивайте, опитайте техники за релаксация или йога, пийте много вода и следвайте здравословна диета. Можете да приемате парацетамол за кратки периоди от време, но избягвайте други болкоуспокояващи. Ако сте болни от мигрена, акупунктурата може да помогне, но първо се консултирайте с вашия лекар.
Какво представлява неспокойните крака при бременност?
Синдромът на неспокойните крака (RLS) се класифицира като неврологично и разстройство на съня. Това създава порив да се движите наоколо, за да спрете странните усещания. Независимо от името си, RLS засяга други части на тялото, както и краката.
Според благотворителната група RLS-UK състоянието засяга до 25 на сто от бременните жени, особено през третия триместър, и често изчезва малко след раждането. Жените, които вече имат RLS, могат да намерят, че се влошава по време на бременност.
debra webb лица на злото
Какво причинява неспокойни крака при бременност?
Причините за неспокойни крака по време на бременност са неизвестни, но биха могли да са в резултат на недостиг на фолат или желязо или на хормонални или кръвоносни промени. Ниският брой на червените кръвни клетки повишава риска на жената, както и семейната анамнеза за състоянието или страда от него преди или по време на предишна бременност.
Как може да се лекува неспокойните крака по време на бременност?
RLS-UK препоръчва да попитате вашия лекар или акушерка за опитване на добавки, като желязо, магнезий, витамин В12 или фолат. Важно е да говорите със здравен специалист, преди да приемете лекарствата или добавките на рецепта.
Благотворителната организация също така съветва някои жени да „намират за полезно да изпънат краката си, да си направят масаж, да използват топли или студени опаковки, да вземат топла вана (не гореща) или да практикуват техники за релаксация. Може би партньорът ви ще масажира или разтрива краката ви, докато не заспите. “Опитайте се да бъдете активни през деня и избягвайте пушенето и пиенето, което може не само да навреди на вашето бебе, но да влоши състоянието.
Кредит: comzeal / iStock / Getty Images
Какво причинява подуване на глезените при бременност?
Нормално е да се подуе по време на бременност. Това е така, защото жените задържат повече вода, когато са бременни. Водата има тенденция да пътува до долните части на тялото, като краката, глезените и стъпалата, особено ако стоите дълго време или ако е горещо, въпреки че подуването може да засегне и лицето и пръстите. Нарастващата утроба също може да причини подуване, тъй като влияе на притока на кръв към краката.
Как могат да се лекуват подутите глезени при бременност?
Поддържането на хидратирано помага и макар че е добре да ходите на редовни разходки в удобни обувки, дълги периоди на изправяне или кръстосване на краката могат да изострят проблема, така че почивайте с краката нагоре, когато е възможно. Упражненията за крака също са полезни; редовно завъртете краката си в двете посоки и огъвайте и изпънете краката си.
Подуването при бременност не е сериозно; въпреки това, внезапното му начало от 20 седмици нататък може да показва прееклампсия, която ще се нуждае от медицинска помощ. На своя уебсайт благотворителната акция за прееклампсия обяснява, че „подуването на ръцете, краката и лицето, причинено от задържане на течности, често е характеристика, но е често срещано и при нормална бременност.
Симптоми като болка в горната част на корема, повръщане, силно главоболие и зрителни нарушения понякога се появяват, когато болестта е достигнала напреднал стадий, така че, ако се съмнявате, свържете се с вашия лекар.
Какво причинява сърбящи гърди при бременност?
Един от многото смущаващи проблеми, с които се сблъскват бременните жени, сърбящите гърди могат да накарат бременните да се чувстват неудобно и раздразнителни. Появява се, когато гърдите се разширят, разтягат кожата и причиняват сърбеж, който може да бъде ограничен до областта на гърдата, но вероятно ще се усети другаде, например на гърдите и краката ви. Хормоните също могат да играят роля.
Как могат да се лекуват сърбящи гърди при бременност?
Избягвайте всичко парфюмирано за предястия, включително биологичен прах за пране (преминете към небиологичен) и използвайте най-чистите овлажнители и най-добрите продукти без сапун, без аромат, които можете да намерите.
Пшеничните овлажняващи или овесени овлажнители също могат да облекчат сърбежа, както и ваната с овесени ядки - това включва смилане на чисти валцувани овес, които след това се добавят в малка торбичка от муслин или дамски чорап и се поставят в топла вода за баня. Някои Mumsnetters се кълнат, че Sudocrem и охладеният каламин лосион предлагат облекчение, докато, ако подозирате млечница, опитвате да използвате крем Canesten.
Освен това ще има значение, ако избягвате да се нагрявате и да се потите; носете естествени, дишащи материи, като памук, особено около гърдите си (така че сега изхвърлете дантелените сутиени); и поддържайте спалнята и душовете на хладно.