Ние мечтаем за дните, прекарани на плажа в бъдеще - ето защо пътуването до морето е толкова добро за вас.
Ревът на разбиващите се вълни, чистият океански въздух и скромната гледка към безкраен син хоризонт - не може да се отрече възстановителното въздействие на океана.
Всъщност морето е наситено с лечебна история с обширните си ползи от солена вода. Викторианските лекари предписват морски пътувания, докато древните гърци се накисват в богатата на минерали вода. Скорошно проучване също така установи, че близостта ви до брега корелира с вашето здраве. Готови ли сте да се потопите?
Ето предимствата на морската сол, които океанът може да предложи ...
Солената вода ви поддържа във форма
Крайбрежният начин на живот ни насърчава да се занимаваме редовно с упражнения, независимо дали се разхождаме леко по крайбрежието или бягаме по плажа, казва д -р Сархел.
Вече е доказано, че упражненията увеличават невротрансмитерите като норадреналин, които имат дефицит при депресия. Ето защо може да не е изненада, че хората, живеещи по -близо до морето, имат по -здравословен начин на живот. Мег Пю и Лора Сандерсън, съоснователи на Wild Swim Snowdonia , могат да гарантират ползите от живота край морето.
ПОВЕЧЕ ▼: Ползите от магнезия: защо жените на средна възраст се нуждаят от него
Роузи Джоунс Джо Фитили
Плуването по море върви ръка за ръка с активността, тъй като обикновено включва разходка или колоездене до плажа - така че чистият въздух, движението и плуването са идеалното средство, обяснява Мег. „Възможността за дълго плуване или бързо потапяне е толкова енергична, че ви кара да искате да се грижите за себе си и да стартирате разумен подход към здравето и благосъстоянието. Един час умерено плуване в свободен стил ще изгори около 500 калории, но ако плувате в студени води, това може да бъде дори по -високо. Има все повече безплатни групи за плуване, към които да се присъедините Обществото за плуване на открито уебсайт. '
Изчиства ума ви
Има причина морето да ни примамва, когато търсим почивка. Звукът и визията на океана повдигат настроението ни, казва консултант -психиатър д -р Аргия Сархел.
Докосването на пясък и миризмата на морски бриз води до отпускане. На биологично ниво този аудио-визуален стимул подбужда нашата парасимпатикова нервна система-която активира „почивка и храносмилане“, за разлика от „борба или бягство“, казва той.
Влизането във вода създава това медитативно състояние, предизвикано от промяна в моделите на дишане и забавяне на сърдечната честота. Когато плувам, няма шум, освен тряскащите се вълни и дъха ми, казва Мишел Морони, основател на Скалите на Moher Retreat , който плува ежедневно в Атлантическия океан. Няма стрес, няма притеснения - това е духовно преживяване. Ако обаче нямате достъп до плажа, пак можете да се възползвате от местния басейн. Изследвания от YouGov и Swim England установиха, че плуването значително намалява симптомите на тревожност или депресия
болестта на Crohn симптоми на възпаление
Морската сол благоприятства вашето благосъстояние
Ако живеете в град, ще знаете каква разлика може да направи океанският въздух. Морският въздух се зарежда с отрицателни йони, което повишава хормона на щастието ни, серотонин, казва Кевин Бенитес Гарсия от Уелнес Гран Канария, където морската вода е ключова в техните спа процедури за таласотерапия.
И има какво да се каже, за да се зърнат само вълните. Изследователи от Университет на Мичиган откриха, че природните места ни пленяват поради високата им очарователна стойност, която дава сила на нашата яснота и фокус. Едно проучване установи, че служителите с оглед на природата са по -щастливи, в по -добро здраве и се радват повече на работата си. Може би сте забелязали, че ден, прекаран на брега, води до по -добър нощен сън. Проучване на National Trust установи, че крайбрежните проходилки са имали подобрено качество на съня и са спали 47 минути повече от тези, които ходят във вътрешността, благодарение на ритмичното затишие на вълните.
Укрепва вашето здраве
Жизненоважни елементи се намират и в морската вода. Океанските съединения, по -специално магнезият, регулират нервната система, за да изпълняват много функции, казва Филип Тансуел от Cornish Sea Salt Co.
ПОВЕЧЕ ▼ : Октомврийски празници: къде е горещо и най -добрите места за посещение
Обикновено не получаваме достатъчно само от диетата и стресът изчерпва нивата. Въпреки това, ние абсорбираме повече от морето - вдишване на морски въздух, ядене на пресни морски дарове и къпане в морето, казва той. Солта има и физически ползи - от насищане на кръвта с кислород до регулиране на нивата на кръвната захар. Освен това имунната ви система ще бъде възнаградена - чешко проучване установи, че плувците със студена вода са имали увеличение на белите кръвни клетки.
Солената вода успокоява кожните заболявания
Чували ли сте някога анекдоти за подобряването на състоянието на кожата на хората по време на празниците? Смята се, че морският еликсир на минералите е отговорен. Неслучайно океанът е един от най -добрите източници на тези хранителни вещества - като хора ние сме се развили от морето и минералните ни профили съвпадат, казва Филип. Морската вода е богата на минерали като магнезий, цинк, желязо и калий, които всеки един от тях има фантастични ползи, казва Кевин. Тези минерали са противовъзпалителни, помагат за заздравяване и защита на кожната бариера.
Накисването в морска вода е естественото лечение на кожата-чудесно е за чувствителна или склонна към екзема кожа, казва Кевин. Всъщност проучване установи, че накисването на атопична суха кожа в сол, богата на магнезий, намалява възпалението, като същевременно подобрява хидратацията и бариерната функция на кожата. При псориазис клетъчният оборот е висок, така че попълването с минерали, които тялото е изразходило, може да бъде причината, поради която помага на много хора, казва Карън Дейвис.
височина на дъската за джен