- Свят за отслабване
служи:
4умения:
лесноПодготовка:
10 минготвене:
30 мин. (Може да са ви необходими допълнителни 6 минути)Рецептата за пилешко къри за отслабване в света е една от любимите ни вкусни и прости за приготвяне вечери за отслабване в света! Освен това е без вина, което го прави идеалната алтернатива на съботната вечер за излитане.
Пилешкото и картофеното къри за отслабване е лесно да се направи и е толкова вкусно, дори тези, които не следват плана за отслабване, могат да му се насладят (така че не е нужно да готвите две ястия, ако гледате калориите). Картофът в сместа означава, че няма нужда да го сервирате с ориз и страни. Тази рецепта служи на 4 души и трябва да отнеме приблизително 40 минути, за да се направи. Ако желаете къри, направете тази лека и вкусна рецепта за отслабване в света, вместо да се заемате - тя е много по-здравословна и по-евтина.
Гледайте как да приготвите пилешко и картофено къри в света на отслабването
Съставки
- 1 Лук, обелен и нарязан на ситно
- 800гр пилешки гърди или бедра без кожа, нарязани на парчета с ухапване
- 4 Големи картофи, обелени и нарязани на едри парчета с размер на хапки
- 170 гр. Бебешки спанак, грубо нарязан
- 2 с. Л. Среден или горещ къри на прах
- 400гр Може нарязани домати
- Голяма шепа нарязани листа от кориандър и мента
метод
За да направите вашето пилешко къри поставете голям, незалепващ тиган на среден огън. Когато е горещо добавете лука, пилето, картофите, спанака и кърито на прах, разбъркайте, за да се смесят добре. Разбъркваме за 2-3 минути.
Добавете нарязаните домати и 400мл вода и донесете да заври. Покрийте, намалете котлона до ниска и гответе внимателно в продължение на 25-30 минути или докато пилешкото и картофите се сварят и омекнат.
колко е висока Хайди Клум без токчета
Извадете от котлона и подправете добре. Разбъркайте нарязаните билки и сервирайте веднага.
Рецепта е любезност на света за отслабване