Пикантна рецепта за домати

• Обезмаслен
• здрав
• Ниско съдържание на мазнини
• Гайка без
• вегетарианец

служи:

4 - 6

умения:

лесно

Цена:

евтин

5-дневно:

1

Подготовка:

20 мин

готвене:

30 мин

Евтин и толкова лесен за приготвяне с чушки, шпур и домати, тире сос от лют червен пипер добавя малко допълнителна топлина към тази богата доматена супа.

рецепта за мус от мери бери от малини

Съставки

• 1 супена лъжица растително масло
• 1 лук, нарязан на ситно
• 1 скилидка чесън, натрошен
• 350гр (12oz) картоф, обелен и нарязан на ситно
• 2 х 400гр (14oz) може да накълцате домати
• 1 зелен пипер, обелени и ситно нарязани
• 2tsp сос лют червен пипер
• Сол и прясно смлян черен пипер

метод

• Загрейте маслото в голяма тенджера за 2 минути. Добавете лука и чесъна и запържете на среден огън в продължение на 5 минути.

• Добавете картофите, нарязаните домати, черен пипер и лют сос и разбъркайте добре с дървена лъжица.

  хлебопекарни горещи кръстосани кифлички

• Овкусете на вкус, покрийте и оставете да къкри за 20-25 минути, докато картофът се свари. Ако супата е малко гъста добавете малко количество вода. Не забравяйте да разбърквате от време на време.