След като загуби впечатляващите 12 камъка, Лиза Райли разкрива простите трикове, които са й помогнали да поддържа теглото си под контрол.
Каква е тайната на Лиза Райли за отслабване? 41-годишният, който е най-известен с това, че играе Манди Дингъл в ITV сапун Emmerdale, известен спад от Великобритания с размер 30 до размер 14 за една година.
Сега, няколко години, след като изненада феновете си с първоначалната си загуба на тегло, актьорът го направи отново, като сподели снимка на себе си на круизния кораб, където се представя със семейството си Strictly Come Dancing.
Наред със снимката, Лиза написа: „Първата почивна вечер на нашите @pandocruises @bbcstrictly Витрините ще бъдат толкова ВЪЗЛОЖИТЕЛНИ ... обичам да работя с @mr_njonesofficial @ giada.lini @grazianodiprima @thedebbiemcgee каква красива, талантлива и забавна група от хора!!!
„Влече работата ми. Ето още много забавни дни напред. Където имаме толкова много ПОВЕЧЕ строги лица #strictlycomedancing #cruise #dancing #nightoff #chilling #restaurant #cruiseaway #relax #shiplife. '
Феновете бързаха да поздравят звездата за това колко страхотна изглежда с една дума: „О, боже мой. Изглеждаш кърваво невероятно! Много добре.'
Друг пише: „Изглеждаш прекрасно @lisajaneriley Тази снимка просто ме накара да се замисля уау, така че почувствах, че трябва да го кажа xx“
Трета коментира: „Изглеждаш невероятно @lisajaneriley !! такова вдъхновение !!!!! ️ '
джеймс мартин йоркширски пудинг 8 яйца
Не може да се отрече, че Лиса изглежда невероятно, но в миналото тя каза, че „диетите не работят“ - как е постигнала толкова впечатляващи резултати за отслабване?
Ако обичате да следвате стъпките й, като отслабвате и се чувствате страхотно, прочетете, за да разберете тайните й за отслабване!
1. Нарежете въглехидратите
Въпреки че Лиса не спазва някаква специфична диета, има едно нещо, което реши да бъде особено стриктно към въглехидратите.
По време на изява на Loose Women Lisa каза: „Аз ям само въглехидрати, ако ми трябва един и абсолютно никакъв хляб.“ Въпреки това в интервю за The Mirror Lisa обясни, че сега, ако иска въглехидрати, ги има преди 13:30 и прави обяд основното й хранене. Тя има малка вечеря преди седем, но нищо след това.
2. Намерете здравословни заместители на любимите си лакомства
Лиза успя да продължи да следи с невероятната си загуба на тегло и сега разкри единственото сладко лакомство, което помогна - и няма да повярвате колко лесно е да направите!
Тя сподели в Instagram: „СЕРИОЗНО ЗДРАВЕ !!!! Направено само за 25 минути. Обичам моите бананови овесени клинове ... идеални за преди или след сесията ви във фитнес. И СЛЕДНО ЛЕСНО ... само 62 калории на клин “, написа тя.
„Вземете три банана, нарежете ги, поставете ги във вашия NutriBullet, разбийте ги за две минути. Поставете две и половина чаши пресен овес в смесителната си купа. Добавете банановата смес, разбъркайте старателно. Поставете фурната на 190 градуса, направете клинове в дланта на ръцете си и печете 15-20 минути. И там отивате !! Те са ЗАДЪЛЖИТЕЛНИ и без вина. НАСЛАДИ СЕ!'
3. Вземете упражнения
Лиза за пръв път започна да променя начина си на живот, когато беше състезателка в сериала на 2012 г. на Strictly Come Dancing, в който първоначално тя загуби четири камъка.
Като гост участник в „Loose Women“, Лиза разкри за борбите, с които се сблъскваше, че е една от по-големите състезателки на „Строго“ и как се научи да преодолява несигурността си.
„Исках да докажа, че хората грешат, че не съм искал да бъда буйна маймуна. И да докажа на всички грешно, че мога да танцувам. Знаех, че имам естествен ритъм и исках да покажа на хората си умение. Исках да бъда в националната телевизия ... Мислех си, не ме брандирайте. '
Основното й притеснение беше повдигнато по време на танцовите съчетания, най-вече заради страха й от височина, но и защото беше самосъзнателна за теглото си.
„Разбира се, че бях вкаменен. Основното нещо, което ме уплаши, беше повдигнато. Трябваше да го превключим. Не се придържам към правилата. Направихме обратното. '
Със сигурност, тя направи историята като първа състезателка на жени на Strictly, която вдигна мъжкия си партньор, и в крайна сметка се класира на четвърто място в целия конкурс!
Гледайте блестящия момент, когато Лиза раздели на Loose Women!
Вместо да напусне състезанието по Би Би Си и да се върне към старите си начини, Лиза се закле да спазва режима си на упражнения, като участва в часове по зумба и йога и ходи на разходки.
„Ходих на часове по зумба, което е забавно. Намирам, че фитнес залата е скучна “, каза тя по време на епизода на Loose Women.
„Не искам да бъда статистически. Просто искам да продължа здравето си, за да живея живота си максимално. '
4. Bin booze
Бившата звезда в Емердейл също разкри, че се чувства „толкова по-добре да не пие“.
Лиза, която се е отказала от пиенето и признава, че пие газирана вода вместо шампанско, за да отпразнува 40-ия си рожден ден, каза на „Огледалото“: „Сега не мисля, че никога няма да пия отново. Никога не казвам никога, но в момента не мисля, че ще го направя. Това най-много ме смущава - това, че пия, изобщо не ме притеснява.
„Все още съм животът и душата на партито, но ако ми казахте, че ще наздрая 40-ия си рожден ден с чаша вода, бих си помислил, че сте крекери.“
Лиза каза на списание Bella, че една от най-големите й промени, която означаваше, че най-накрая може да измести килограмите, е разрязването на напитката.
„Отдавна не пия алкохол. Всеки ден се потупвам по гърба, че нито една капка алкохол не е минала през устните ми.
„Не мисля, че някога отново (ще ми мине устните).“
5. Започнете с начален старт
Според докладите, Лиза също кредитира пътуването си за отслабване на седемдневно отстъпление в началния лагер на Slimmeria. Гуруто на диетата Галя Грейнджър каза пред Daily Mirror: „Толкова се гордея с нея. Slimeria не се изразява в приемането на устойчива диета, това е най-бързият подход да върне хората на пътя, докато ги обучава на храна, за да могат да правят промени в начина на живот - точно това, което направи Lisa.
„Дразни ме, когато хората казват, че е измамена. Гледах как се трансформира пред очите ми и мога да ви кажа, че го е направила чрез чиста решителност и упорит труд.
„Не е лесно при оттеглянето и детоксикацията може да бъде трудна, тъй като тялото ви почиства боклуци от системата си. Но, колкото и да е изтощително, ние получаваме резултати, а Лиза е доказателството. '
6. Без операции, добавки или диети прищявки
Въпреки че повечето хора са били изумени от невероятното постижение на Лиза за отслабване, тя също трябва да се справи със своя справедлив дял от критици, които я обвиняват в тайни операции, за да постигне целите си.
Лиза отиде в Twitter, за да се защити от твърденията и да напомни на феновете си, че никога не е имала стомашна марка, нито използва добавки за отслабване като Raspberry Ketone.
Казва Лиза; „Всичко това беше тежък труд и промяна в живота!“
Звездата от Waterloo Road обясни също, че йо-йо диетата не е ключът към успешното й отслабване: „Не съм правил диета - диетите не работят.“
7. Помислете за бъдещето
Лиса кредитира последния си опит за по-здравословен начин на живот на баща й, който е диагностициран с диабет тип 2.
най-добрите ястия някога рецепти
Баща й Тери беше приет в болница през 2015 г. с раково плашене и впоследствие диагностициран с диабет тип 2.
Родената в Манчестър звезда вече загуби майка си от рак, на 57 години и не искаше историята да се повтори; „Да изгубя майка си, след като видя баща ми да се свърже и почти да го загубя и да стана сирак, беше шок за моята система.“
8. Споделете напредъка си
Лиза със сигурност споделя много снимки от отслабването си в своите социални медийни платформи, най-скоро на почивката си в Сингапур, и получава насърчение и похвали от феновете.
Мнозина са коментирали снимките, възхищаващи се на постижението на Лиза, каза Кели Маккили; „Изглеждаш невероятно Лиза каква трансформация. Браво момиче х ’
Джорджина Макдермот каза; „Ако търсиш смайване, ми дава надежда xx.“
Това положително укрепване и признаването на това колко далеч сте стигнали е важно за спазването на диетата и режима на упражнения.
9. Прости си, ако имаш фиш
Наскоро Лиза призна, че нейният здравословен начин на живот не винаги върви по план, но всичко е в прощаването на себе си и преминаването към по-добър избор.
„Всеки е длъжен да има малки пропуски по пътя, но не виждайте това като провал и сигнал за отказ - просто начертайте линия под него и продължете напред ...“, каза тя.
„Бях се напълнил, като се наслаждавах на хляб, чипс, трохи и червено вино. След като приех отговорност за здравето, теглото и начина си на живот, това улесни поемането на контрол. Не е нужно да имате стартер, основен и пудинг. '
Лиза, смятаме, че изглеждаш невероятно!