Cranberry-Juice (Изображение кредит: Rex Features (Shutterstock))
Какво ви идва на ум, когато мислите за сок от червена боровинка? Точно така: УТИ и цистит. Знаем, че не е най-бляскавата тема, но не може да се отрече, че сокът от червена боровинка има свръхмощи за повишаване на пикочния мехур. Но знаете ли, че сокът от червена боровинка има и много други ползи за здравето? Превъртете надолу, за да прочетете най -добрите начини, по които сокът от червена боровинка може да подобри вашето благосъстояние отвътре навън.
1. Предпазва от UTI
Трябваше да започнем с голямото - не можем да говорим за сок от червена боровинка, без да споменем неговата блестяща способност да предпазва от цистит и инфекции на пикочните пътища. Червените боровинки съдържат химикали, наречени PACs (проантоцианидини), които пречат на бактериите да се прикрепят към пикочните пътища. Това спира бактериите да се размножават толкова лесно и може да попречи на ИМП и цистит да се задържат. Медицинските експерти препоръчват да пиете 100 мл чист неподсладен сок от червена боровинка на ден, като често страдате от ИПП.
2. Всъщност облекчава UTI
Всъщност суперсилите на сока от червена боровинка срещу УТИ са толкова добри, че трябваше да ги споменем два пъти. Ако вече страдате от цистит, пиенето на сок от червена боровинка всъщност може да облекчи острата болка.
Вземете корекцията на боровинките с нашите кленове, шам фъстък и боровинки
3. Предотвратява гниенето на зъбите
Знаете ли, че сокът от червена боровинка може да има положителен ефект върху зъбите ви? Да, това е киселинно, но по същия начин, по който PACs помагат срещу UTI, причинени от бактерии, те също могат да отблъснат бактериите, причиняващи кухини в устата ви.
4. Дава ви голям хит на витамин С
Друго малко известно предимство на боровинките е, че те са с високо съдържание на витамин С. Всъщност боровинките съдържат 13,3 mg от него на 100 g. Вземете червения сок и се възползвайте от неговите стимулиращи имунната система и подобряващи настроението ползи.
5. Повишава имунитета
Не само чрез своята мега доза витамин С сокът от червена боровинка подпомага имунната ви система-той се пръска и с други антиоксиданти. Проучване на Университета на Флорида показва, че хората, които пият по една чаша сок от червена боровинка на ден, страдат от по -малко настинки от тези, които не го правят.
Направете тези бисквитки от червена боровинка за укрепване на здравето
6. Здраве на сърцето
хю джакман млад
Червените боровинки съдържат флаваноиди, които могат да помогнат за намаляване на риска от сърдечни проблеми. Те предотвратяват натрупването на определени плаки в сърцето ви - плаките могат да удебелят артериите ви, увеличавайки шансовете ви за инсулт или инфаркт.
7. Подпомага отслабването
Сякаш всички тези предимства не са достатъчни, сокът от червена боровинка отбелязва още една голяма кутия: превключването му към вашата диета помага за отслабване. Поръчайте водка и червена боровинка за по -здравословна алтернатива на обичайния ви спирт + газиран миксер - просто не забравяйте винаги да избирате неподсладената версия.