Независимо дали става въпрос за спонтанен аборт, мъртво раждане или смърт в ранна детска възраст, загубата на бебе е невероятно травматично преживяване.
Можете да потърсите напътствия и утеха в приятели и семейство или в професионална подкрепа като консултации, но има и някои стъпки, които можете да предприемете лично, за да си помогнете да обработите мъката си и да почетете паметта им.
Засадете дърво или цветя
Гледането на растение може да бъде красиво напомняне за живота, който сте ценяли, особено ако те имат чувство за символика - много родители избират например незабравими. Можете също така да натиснете всички цветя, които сте получили по това време.
защо гърдите ми излизат отстрани
Носете медальон
Независимо дали сте закопчали кичура коса, малка снимка или сканиране или каквото и да било друго задържане, медальонът е прекрасен начин да поддържате бебето си с вас, докато се занимавате с ежедневния си живот.
Създайте кутия за запаметяване
Някои болници на NHS предоставят тази услуга след спонтанен аборт, но това зависи от вашия район. Ако не ви се предлага, можете да направите своя собствена; от първа екипировка до тест за бременност, това, което включвате, зависи от вас.
Назовете звезда
Името на звезда е сладък начин да запомните всеки специален, който вече не е с вас - и ще донесе паметта им на ум всеки път, когато погледнете нощното небе.
Запалете свещ
Всеки октомври неонаталните благотворителни пясъци провеждат събитието Wave of Light, където участниците запалват свещи, за да отбележат Седмицата на осведоменост на бебето. Въпреки това запалването на свещ извън това все още може да бъде лична церемония, която да ви помогне през труден момент.
Вземете татуировка
Татуировките за спонтанен аборт стават все по-популярни и майките (и татковците) намират утеха, като знаят, че произведенията на изкуството са върху тях постоянно. Дори да не е бил спонтанен аборт, който сте претърпели, подобни дизайни и почит могат да бъдат използвани при други обстоятелства.
червено цвекло и червен лук
Пишете за (или за) тях
За някои това е дневник, който намират успокояващо, други предпочитат да напишат писмо директно на детето си. Така или иначе извеждането на мислите ви на хартия може да бъде много терапевтично.
Поискайте сертификат
Ако сте загубили бебето си преди гестацията от 24 седмици, може да не ви бъде автоматично предоставен сертификат, но има кампании, насърчаващи болниците да издават някакъв вид сертификат за загуба на всеки етап. Тръстовете NHS се съветват да разработят свои собствени системи, така че ако искате някакъв вид документация, попитайте ги какво е налично във вашия регион.
Набиране на средства или дарение
Какво по-добре защо да почетете бебето си, за да съберете пари за невероятна кауза на тяхно име? Има много начини да натрупате подкрепа за благотворителна организация, с която се чувствате свързани. Не сте сигурни на кого искате да помогнете? Пясъци, Асоциацията на спонтанните аборти и Томи са всички организации, които предоставят подкрепа на хора в една и съща ситуация, така че би могло да бъде идеалното място да започнете.
Всеки обработва опита си по различен начин и може да не искате да правите някои или нещо от тези неща. Ако сте загубили бебе и чувствате, че се нуждаете от допълнителна подкрепа в психическото или физическото си здраве, потърсете съвет от вашия медицински специалист.
колко време да готвя пълнени гъби