Заседнали със спящо бебе на ръце или може би сте били цяла нощ да се храните и люлеете и се чудите как ще се справите през деня?
Знаем, че е трудно да знаем как да накараме бебето да спи, но се опитайте да не се притеснявате, помощта е на ръка.
Създадохме ръководство за сън на бебето, което включва всички експертни съвети и трикове, които ще трябва да знаете как да накарате бебето да спи и как да установите добра рутина за лягане, която трябва да донесе по-добър (и повече!) Сън и за двете вие и вашето бебе.
Нещо повече, ние дори имаме удобен пътеводител за сън за деца, така че снопът ви от радост расте, все още не ви липсва съвет.
Как да накараме бебето да спи: върховното ръководство
Как да накарам бебето да спи: От раждането до шест месеца
Новородените не знаят разликата между нощта и деня и често смущават родителите си, като спят за дълги периоди през деня, само за да бъдат будни с часове през нощта. Също така, новите бебета често се събуждат, защото се нуждаят от храна, тъй като имат само малки кореми.
козе сирене и карамелизиран лучен тарт
В книгата си „Пълното ръководство за сън за доволни бебета и малки деца“ Джина Форд предполага, че бебетата, които тежат над 10 фунта, качват достатъчно тегло всяка седмица и следват нейната рутина, могат да спят през „основната нощ“ (от 11 до 5 часа сутринта) от шест седмици. До 10 седмици планът й е бебетата да започнат да спят от 11 вечерта до 7 сутринта.
Със сигурност от три до шест месеца, вашето малко ще се надява да спи за относително дълги периоди през нощта.
Chireal Shallow, от клиниката за естествено подхранване на съня, казва: „За да помогнете на вашето бебе да се чувства сигурно, пресъздайте условията на утробата. Поклатайте го, точно както той беше притиснат във вас, и се уверете, че кошницата му на Мойсей е уютна. Ако той е топъл и сънлив в ръцете ви, преместването му в готин матрак може да бъде шок. '
„За да го уредите, сложете ръка на гърдите му, облегнете се и поставете бузата си до неговата, след това издайте звук„ шш, шш “. Когато спре да плаче, спрете всичко това. Ще научи, че сте там за него, когато е разстроен, но че може да заспи сам, когато е спокоен. '
Как да накарам бебето да спи: От шест до 12 месеца
Кредит: Гети
Към момента коремчето на вашето бебе е достатъчно голямо, за да може да спи около 11 часа през нощта, без да се събужда, за да се храни. Ако все още се събуждат често за храна, е време да преосмислите хранителните си модели. Възможно е също така вашето бебе да не може да се устрои и се нуждае от вашата помощ, за да задържи отново.
Вашето бебе вече е достатъчно възрастно, за да можете да въведете тренировки за сън, за да ги накарате да придобият по-добри навици. Целта е да ги научим как да се върнат да спят сами. Методите включват постепенно оттегляне (бавно се отдалечават по-далеч в стаята, докато текат за сън) и контролиран плач (оставяйки ги за постепенно увеличени периоди от време, преди да влязат, за да ги успокоят).
Как да накараме бебето да спи: Съвети и трикове
Проверете стайната температура на вашето бебе
Уверете се, че бебето ви не е прекалено студено или горещо, като инвестирате в термометър и проверите дали стаята им е между 16 ° C и 20 ° C.
FSID (Фондация за изследване на детските смъртни случаи) препоръчва бебетата да спят в Grobag, бебешка спална чанта, направена от Gro Company. Ето насоките Gro Company снабдяване с какво бебето трябва да носи с кой тог, в коя стайна температура.
- Под 16 ° C: Сложете ги в спален чувал с 2,5 тога и жилетка с дълги ръкави, плюс спален костюм с дълги ръкави
- 16 ° C-19 ° C: Сложете ги в спален чувал с 2-2,5 тога и спалня с дълги ръкави или жилетка с дълги ръкави
- 20 ° C-24 ° C: Поставете ги в спален чувал с 1-1,5 тога и жилетка с дълъг ръкав или жилетка с къс ръкав
- 25 ° C плюс: Поставете ги в спален чувал с 0,5 тога и жилетка или жилетка сами
Усещането за корем е най-добрият начин да кажете колко е горещо или студено вашето бебе и не се притеснявайте дали краката и ръцете са студени, тъй като това не означава непременно, че им е студено.
Гладно ли е бебето ви?
Кредит: Гети
Ще трябва да кърмите новороденото си на всеки час или два (или два до три часа, ако хранете с шише) през първите няколко седмици. Най-добрият начин да преминете през това време е да спите, когато го правят и да оставите домакинската работа на някой друг.
Когато бебето ви тежи около 10 фунта, то може да спи по-дълго и да ходи между четири и пет часа между храненията. От 14 фунта дори можеха да изминат пет до шест часа, без да се нуждаят от мляко. Насърчаването на бебето да спи през нощта наистина зависи от теглото на бебето и колко бързо усвояват млякото си, така че слушайте бебето си и не бързайте да спите през нощта и се притеснявайте как да получите бебе спя.
Добре е да знаете, че вашето малко може също да се храни по-често и по-дълго по време на растеж, но ако постоянното им събуждане на мляко не изглежда нормално, може да си струва да проверите снабдяването с мляко със своя здравен посетител.
Опитвали ли сте да намажете бебето си?
Премятането е, когато увиете бебе в одеяло, за да може да се чувства сигурно, като когато са били в утробата. Ето как да намажете новородено:
1. Сгънете единия ъгъл надолу върху тънък памучен чаршаф. Легнете бебето си на гърба им, в средата на чаршафа и с подпряна глава над кошарата
2. Вземете левия ъгъл и го увийте върху тялото на вашето бебе, след което го приберете под дясната му ръка
3. Сгънете опашката нагоре, след това увийте десния ъгъл над тялото и около гърба им, като се уверите, че главата им е разкрита и бебето ви има достатъчно място, за да извие бедрата и коленете си.
4. Избягвайте използването на допълнителни или плътни одеяла, за да спрете прегряването на вашето бебе
5. Не метете бебета над 1 месец.
Навили ли си бебето?
Кредит: Гети
Потребителката на GoodtoKnow Джолийн казва: „Синът ми Хъксли обикновено спи допълнителен час, ако е добре навит, но ми отне седем седмици, за да разбера това!
„Седя го в скута ми с гръбнака към гърдите ми. След това подлагам ръката му под мишницата му и седя възможно най-изправено. След няколко секунди обикновено се стига до упорит оригване! Хубавото на тази позиция е, че можете да го правите, когато и те са заспали (стига да поддържате главата). '
Някои майки също се кълнат в Инфакол, който можете да си купите от всяка добра аптека, за да помогнете на бебето да се оригва лесно след хранене.
Пробвал ли си манекен?
Някои майки установяват, че бебето им заспи по-лесно с манекен, така че може би си струва да опитате, за да видите дали вашето бебе го харесва. Смученето на манекен може също да помогне да изпратите бебето си да спи, ако се събуди през нощта, което означава, че няма да се налага да ставате.
Ако кърмите, изчакайте, докато бебето ви навърши четири седмици, преди да въведете манекен, тъй като това може да повлияе на снабдяването с мляко, тъй като след като суче, бебето може да не се чувства достатъчно.
От друга страна, ако откриете, че бебето ви се събужда през нощта, тъй като манекенката продължава да пада от устата им, може би искате да помислите да им вземете манекена.
Опитахте ли да промените светлините в стаята на вашето бебе?
Кредит: Гети
Новородените не осъзнават, че нощното време означава лягане, но ако все още се чудите как да накарате бебето да спи, можете да помогнете на бебето да се учи и да създава релаксираща атмосфера вечер, като омекотява осветлението в стаята им.
как да направите tarka dal
Опитайте да изключите всички надземни светлини и вместо това включете лампа или нощна лампа.
Ако по-леките летни вечери (и сутрини) изглежда объркват спалния модел на вашето бебе, инвестирайте в затъмнени щори, за да блокирате светлината. Уверете се също, че светлината не пропълзява изпод врата и събужда бебето ви. Следващия път, когато се събудят рано, вместо да отидете направо при вашето бебе, влезте вътре, затворете вратата и вижте дали можете да видите някаква причина, поради която изведнъж са се събудили.
Последната храна преди лягане
Избягвайте да сте залепени със спящо бебе на ръце, като ги насърчавате да заспят сами (без да бъдат хранени) на възраст около три месеца.
Знаем, че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но ако бебето ви го овладее, е по-вероятно да се успокои, за да заспи, ако се събуди през нощта. Няма да сте останали с това как да накарате бебето да спи и тогава можете да получите и повече сън!
Опитайте да нахраните бебето си, преди да им прочетете история за лягане или да изпеете любимата им детска рима. Когато започнат да показват обичайните си признаци на умора, например да пипат ушите си и да се прозяват, оставете ги в кошарата си будни.
Създайте рутина за лягане
Кредит: Гети
Рутините преди лягане са полезни както за вас, така и за вашето бебе. Те свикват с ред от неща и често се утешават от него. Бебетата с рутинни програми вероятно ще се установят много по-бързо от бебетата, които не знаят какво следва, така че няма да останете затънали в това как да накарате бебето да спи. И колкото по-бързо заспят и не се разтреперват, толкова по-скоро можете да се отпуснете и да не се притеснявате!
Можете да започнете рутина, веднага щом здравният посетител направи първото си посещение, когато бебето ви е на около 6 - 8 седмици. Изберете време, което ще се придържате, а след това правете същото всяка вечер, преди да поставите малкото си в креватчето си, така че да разбере, че е време да спи.
Потребителката на GoodtoKnow Рут ни разказа за рутината на дъщеря си Аддисен, която започва с „хубава топла баня, топла бутилка, докато е увита в голяма пухкава кърпа, Мече в Голямата синя къща на телевизора, а след това и в леглото.“
Правила за успешна рутина за лягане
Просто кажи не'
Като родител вие задавате границите. Асертивността и последователността са от решаващо значение. След като сте решили курс на действие, бъдете силни и бъдете ясни. Това не означава, че не обичате детето си.
Самотният родител
Да си родител е трудно и може да бъде самотен, особено посред нощ. Ако се чувствате надолу, не се изкушавайте да събудите или гушнете бебето си. Вместо това се обадете на приятел.
Направете стаята им специална
Направете спалнята на тота си място, което той иска да бъде, така че той с нетърпение очаква да бъде в собственото си пространство. Опитайте заглушени цветни мобилни телефони за бебета, любима пухкава играчка, която излиза само през нощта, или успокояваща музика. Избягвайте ярки цветове или мобилни телефони с мигащи светлини. Затъмнения щори също могат да помогнат.
Асоциации на съня
Децата и бебетата спят по-добре, ако имат разпознаваеми улики, които да им напомнят, че е време да заспят. Опитайте позната рутина, като баня, собствено легло, кратка история, целувка, осветление, заспиване. Не забравяйте, че ако заспят в ръцете ви или пред телевизора, тогава, когато се събудят през нощта, те ще се нуждаят от тези неща, за да се върнат в съня.
Пусни го надолу
Ако вашето малко е болно през нощта или замърсява леглото, справете се с проблема с минимален шум. Ако му отделите твърде много внимание, детето ви може да започне да го свързва като начин да ви вкара в стаята им.
Спокойно и тихо
Във всеки случай играйте с малките си, но когато се приближи лягането, навийте го. Всяка стимулация преди лягане просто ги затруднява да заспят.
Води дневник
Когато променяте режима на лягане на детето си, е добре да водите дневник, за да си спомняте за напредъка си. Трудно е да повярваш, че нещата се променят, когато го върнеш в леглото 20 пъти, но ако бележките ти казват, че преди две нощи трябваше да го правиш 25 пъти, не можеш да спориш с това.
Създайте приятелско чудовище
Малките хора се плашат от тъмнината и това отчасти се дължи на въображенията им, които управляват бунтове - трудно е под 5-годишния да знае разликата между въображаем и реален свят. Опитайте да му разкажете история за чудовище, но кажете, че това беше наистина хубаво чудовище, което не можеше да разбере защо малките момчета са толкова уплашени от него? Скоро вашето дете ще се почувства повече в контрол над ситуацията и тревожността му ще намалее.
Не го правете сами
Нарушаването на обичайното поведение е трудно. Ако бебето ви се е научило да заспива на гърдата си и сега чувствате, че е дошло време да прекъснете този модел, ще ви е нужна сила да го видите. По същия начин, ако той винаги е заспал с татко на дивана в хола, промяната на това ще бъде трудно. Не подценявайте колко трудно ще бъде и не забравяйте да говорите за това с партньора си, ако имате такъв, семейството или приятелите си - и вие ще се нуждаете от подкрепа.
Беше ли вашето бебе или дете ужасно спящо и какво се опитахте да им осигурите по-добър нощен сън? Уведомете ни в нашия раздел за коментари по-долу, сигурни сме, че и други майки биха искали да знаят дали всичко, което сте опитали, работи.