Чоризо и спанак

служи:

умения:

лесно

Цена:

евтин

Подготовка:

10 мин

готвене:

15 мин

Хранене на порция		RDA
Калории	180 kCal	9%
Дебел	44.5 грама	64%
- Насища	5 гр	25%

Опитайте това изкушаващо лесно ястие от тапас и се насладете на вкусовете на Испания в една гладка. Тази проста рецепта е чудесен начин да комбинирате опушените, пикантни аромати на чоризото в меките, увяхнали листа спанак. Идеалният закваска за вечеря или ястие в стил тапас за наслада на лятното слънце. Сервирайте с хрупкав хляб или избор на сирене, за да го направите по-голямо ястие, което може да бъде споделено с цялото семейство. Всяка порция съдържа 180 калории на порция.

Съставки

Зехтин
1 пакет испанско пушено готвене чоризо
150гр здрави спанак листа, току-що измити

метод

Изсипете малко олио в тиган и гответе колбасите според инструкциите за опаковане, за около 10 минути, докато току-що покафенеят. Извадете ги от тигана и оставете да се охладят в чиния. Изсипете маслото в малка тенджера и го дръжте.
Когато сте готови за сервиране, загрейте тиган с решетка, докато наистина е горещ. Нарежете колбасите наполовина по дължина и ги загрейте, отрежете отстрани на решетката за няколко минути, за да заредите на билото.
Междувременно добавете спанака в горещ тиган, покрийте и оставете да изсъхне - за няколко минути. Изцедете добре.
Наредете спанака върху чиниите и сложете чоризото отгоре. Смелете черен пипер отгоре и намажете с маслото chorizo.