служи:
8умения:
лесноЦена:
евтинПодготовка:
10 минХранене на порция | RDA | |
|---|---|---|
| Калории | 186 kCal | 9% |
| Дебел | 7g | 10% |
| - Насища | 4g | 20% |
Замразените пюрета от кисело мляко са идеален по-лек десерт, който е с ниско съдържание на захар, но все пак е сладък и по-симпатичен. Използвали сме смес от замразени тропически плодове и малини, банани, гръцко кисело мляко и нотка на мед за малко добавена естествена сладост. Смути може да е любима закуска, но с малко въображение, ние превърнахме здравословната напитка във вкусен замразен десерт. Тази рецепта е чудесна алтернатива на по-малко здравословните замразени десерти и сладоледи, тъй като ще задоволи сладкия ви зъб, но не съдържа добавките и рафинираните захари на много други десерти. Освен че съдържат по-малко захар, тези замразени пудинги от кисело мляко осигуряват антиоксиданти и калий. Тези сладки закуски са идеални за, когато децата искат почерпка, но не искате да им давате твърде много захар. Нашите замразени пудинги от кисело мляко могат да се ползват от възрастни и деца и са вкусен начин за охлаждане в слънчев ден, без излишна добавена захар. Те могат да бъдат направени предварително и замразени за срок до 3 месеца за всеки път, когато се нуждаете от безславно снизхождение. Ако се чувствате приключенски, винаги можете да експериментирате с плодовете, които използвате - ние също обичаме да комбинираме къпина и круши.
Съставки
- 400гр замразени тропически плодове (използвахме манго, ананас и киви)
- 300гр замразени малини
- 2 банана, нарязани нарязани
- 500гр гръцко кисело мляко
- Мед от 5 супени лъжици
- Ще имаш нужда
- Съдове за хартия 8 x 100ml
метод
Сложете тропическия плод в блендер и пулсирайте до гладкост. Добавете малините и бананите и пасирайте отново, за да се комбинират.
Лъжица в киселото мляко и меда и блиц, за да се направи леден смути.
Лъжица в саксиите. Замразявайте най-малко 1 час (или до 3 месеца). Извадете от фризера 20 минути преди сервиране.