Любимият Gogglebox Джонатан Тапър шокира феновете, като хвърли почти три камъка само за 12 седмици.
Джонатан Тапър, 51-годишен, успя да намали теглото си от 21-и 3 паунда на 18-ина 8 паунда след здравен страх, поради което той беше диагностициран с диабет тип 2.
Джонатан преди това работеше в хранително-вкусовата промишленост, но стана шофьор, след като се присъедини към хитовото шоу на Канал 4. Той забеляза, че здравето му започва да страда, след като той започва да прекарва по-голямата част от дните си в седнало положение.
как да направите хартиена чиния
Гети изображения
Именно тогава, когато телевизионната личност беше диагностицирана с диабет, той взе решение за водене на по-здравословен начин на живот, като се упражнява и яде в умерена степен.
Джонатан редовно е бил виждан в шоуто със съпругата си Ники и децата им, 21-годишният Джош и Ейми, на 19 години, хранейки се с тях, докато те щракаха по телевизора, но диетата му сега драстично се промени.
Публикувайки на страницата си в Instagram наскоро, дъщеря Ейми ни даде възможност да надникнем в невероятната загуба на тегло на Джонатан - и просто го погледнете! Не изглежда ли страхотно !?
И така, как го направи?
Говорейки пред Sunday Express, Джонатан призна: „Обичам храната и обичам да ям, така че поддържането на теглото винаги е било борба за мен.
„Никога не съм бил за краткосрочни диети за бързо поправяне - за мен това винаги е било свързано с промяна в начина на живот.“
рецепта за торта с моркови
Звездата се натъкна на musclefood.com Do The Neмислим план за диета и упражнения, и откакто го взе, видя талията му да падне от 44 на 38 инча.
Том Кубис
Следвайки плана, Джонатан смени предишната си диета с пържени закуски и чипсове с три високо протеинови хранения на ден. Храната включва протеинова каша за закуска, а пилешко и пържола за обяд и вечеря.
Планът намали дневната му консумация на калории от около 3000 до приблизително 1800.
Джоннатан също започна да отделя време да се наслаждава на редовни упражнения, като се притиска в четири 30-минутни интервални тренировки с висока интензивност седмично.
коледна семейна вечеря
Говорейки за промяната си в начина на живот, звездата на Gogglebox заяви: „Вече не всичко е работа, вместо това аз и моето здраве се грижа да тренирам и да ям по едно и също време всеки ден.“