Отпуск по майчинство: как да се справим с връщането на работа след бебе

Мислите ли да се върнете на работа след като имате бебе или се чудите кога да се върнете след отпуск по майчинство? Оставянето на вашето бебе е емоционално време и майките често могат да се зачудят, колко скоро е твърде скоро?

Водещата на „Шоуто“ Алекс Джоунс наскоро разкри как съжалява, че се върна на работа толкова скоро, след като роди първото си дете.

Телевизионната водеща призна, че решението й се отрази зле на нейната увереност, принуди я да се откаже от кърменето по-рано, отколкото би искала, и я накара да пропусне значителни етапи от живота на бебето си.

Алекс роди син Теди миналата година и описва завръщането си на работа три месеца като „кошмар“. Изказвайки се в своя подкаст, Честита мама, Щастливо бебе, Алекс каза: „Върнах се твърде рано. Все още се опитвах да се храня и се връщах на работа.

„След среща бих опитал да изразя, след това отидох на репетиция и се върна, опитай да изразя малко повече, а млякото ми беше в хладилника с цялата храна, която се дава на гостите! Бях като, това не работи, това е кошмар.

бебе тиквено дупе

„Това разруши доверието ми по отношение на опитите да се храня. И така, до четири месеца трябваше да се поддам изцяло на формулата. Комбинирах, но просто не работи. '

Алекс също призна, че понякога е ревнива към бавачката на бебето си, Джес, докато е на работа. „Тя е прекрасна по толкова много начини и ние я обичаме, но все още има усещането, че искам да правя нещата, които прави с Теди.

„И наистина е трудно. Спомням си онзи, където той пълзеше за първи път и тя изпрати видеоклип до него на Чарли (съпругът на Алекс) и аз. И двамата бяхме в смущение, мислейки си - исках да го видя! '

Водещата на Sky Sports Натали Пинкъм също разкри, че се е върнала на работа „твърде рано“ след раждането на дъщеря Уилоу - връщайки се на екраните само три седмици след пристигането на дъщеря си.

Пред списание Fabulous Натали каза: „Трябваше да свърша някаква работа, когато Уилоу беше на три седмици. Дори не можах да си спомня собственото си име и бях бъркотия.

„Изискваше се много грим и буквално просто седях там и прочетох автозапис. Всъщност беше твърде рано. Мисля, че сме подложени на смешен натиск. '

Кога е подходящият момент да се върнете на работа, след като имате бебе?

Често финансовата необходимост подтиква мамите към работа. Те са използвали целия си отпуск по майчинство, платена ваканция и неплатена почивка и може да започнат да се притесняват, че семейството ще бъде принудено да направи сериозни намаления, ако скоро не започнат да печелят правилна заплата.

Емили от Лондон се върна 12 месеца след като се роди синът й Зак. „Спомням си, че чувствах смесица от страх и вълнение при мисълта да се върна на работа“, казва тя. „Уплаших се, че оставих Зак зад себе си - и в първия си ден си спомням, че се опитах да не плача за цялото пътуване с влак.

„Помогна ми, че успях да прекратя постепенно завръщането си. Започнах с няколко дни Keep In Touch, когато Зак беше на единадесет месеца, след това използвах почивката, за да отида първо два дни в седмицата, след това три, после четири.

„Попитах съпруга ми дали той може да се грижи за Зак през първите ми няколко дни, за да не се притеснявам за него, докато вече бях емоционален. И аз свърших много подготвителна работа за намирането на дете, което наистина ми хареса. Беше топла и майчинска и в дните, когато Зак по-късно отиде при нея, знам, че той се е забавлявал. '

Джейн от Бристол също изпитва безпокойство при раздялата, след като се върна на работа, когато синът й беше на шест месеца. „На мен ми беше наистина трудно да оставя Джак в такава млада възраст“, казва Джейн. „Но това, което помогна, беше да имам блестящи деца на място, така че знаех, че е в сигурни ръце, когато не можех да бъда там.

„Не бихме могли да си позволим бавачка на пълен работен ден, но имахме късмет, защото имахме баби и дядовци, които живееха наблизо и работеха с ротационна система за отглеждане на деца с тях. Съпругът ми също работеше четиридневна седмица, за да може да се грижи за нашия син в един от дните, в които работех.

„Постепенно, когато Джак порасна, ние бавно въведохме сутрин в детска стая, за да му помогнем да го социализираме - и той процъфтяваше сред малките на неговата възраст, така че го засилвахме до цели дни два пъти седмично, преди да започне училище. Докато отиде в нашия местен основен, той беше готов и това беше добър преход в образованието. '

Кога да се върна на работа след отпуск по майчинство: мнението на психолога

Преходът към работа е особено труден след първо бебе, казва треньорът психолог и автор на брилянтния кариерен треньор Софи Роуан.

„Когато имате бебе, влизате в различно пространство за глава. По същество, вие извивате различен набор от мускули, когато сте в отпуск по майчинство. Връщайки се на работа, почти трябва да научите личната си работа. '

Работният и организационен психолог Патриша Мъри се съгласява и казва, че повечето жени ще изпитват тревожност от повторното влизане на работното място след отпуск по майчинство.

„Умните се страхуват“, казва Патрисия. „Това е адаптивна емоция. Предвиждат трудности предварително, знаейки, че ще трябва да се адаптират. Това е начин да се подготвите. '

Някои майки се притесняват, че ще бъдат поставени в различна роля, когато се върнат на работа, или се тревожат, че покритието на майчинството може би е било по-добро от тях на тяхната работа.

„Много майки се връщат като несигурни, заплашени и уплашени - това е породено от липса на увереност“, казва Софи. „Чудят се дали ще могат да работят както преди.“

Техните страхове не са безпочвени - светът на работа често може да се движи с нескрито темпо в много организации и може да се очаква от завръщащите се да се почувстват бързо с промяна. Много жени се връщат в променена среда с нови хора, процеси и правила.

И така, как трябва майките да се подготвят за повторно влизане на работното място?

Дванадесет начина да улесните връщането на работа след отпуск по майчинство:

1: Уверете се, че сте 100 процента доволни от грижите за децата си

Най-същественото важно правило от всички. Ако знаете, че вашето бебе е в страхотни ръце, когато не можете да сте там, ще ви помогне да се почувствате по-малко разтревожени от завръщането си на работа. Ако можете, помолете партньора или родителя си да се грижи за детето ви през първите няколко дни, така че да знаете, че са с някой, който ги обича, докато сами се приспособявате към професионалния живот.

2: Направете си изследвания

Когато търсите професионални грижи за детето си, не забравяйте да посетите минимум три деца, ясли или бавачки и да вземете препоръки от приятели. Трябва да се чувствате абсолютно уверени в грижите за бебето си, докато сте на работа. Уверете се, че правите дегустационни сесии с детето си, като първоначално ги оставяте с детегледачката / детската стая / бавачката, като час, след това стъпвате до два часа, сутрин и т.н.

По този начин вашето бебе научава, че мумията винаги се връща - и той или тя се захващат да установят връзка с новия си грижист, докато все още сте в отпуск по майчинство.

3: Улесни себе си

Използвайте ваканция, натрупана по време на отпуска по майчинство, за постепенно завръщане към работа, постепенно надграждайки до работната си седмица. Целете да започнете връщането си и в средата на седмицата, така че да имате само няколко дни преди първата си почивка през уикенда. Ще ви помогне да се чувствате по-малко уморени, емоционално и физически.

4: Поддържайте връзка с приятел по време на работа

Общуването с служебни приятели по служебните клюки може да улесни прехода назад, тъй като ще имате добра представа за това, което се случва, докато сте били далеч.

5: Използвайте дните си за поддържане на допир

Много компании ще плащат допълнително на служителите за използване на техните KIT дни, докато са в отпуск по майчинство - и използването им за среща с колеги за кафе или изскачане в офиса за един следобед може да облекчи прехода обратно.

6: Намерете приятел с единомислие

Системата с приятели, при която връщащият се трябва да се срещне и да разговаря с колега, който сам е преживял същата ситуация, може да бъде истинска практическа подкрепа. Осъзнаването, че не сте единственото, е добро противодействие на преумора.

7: Вземете оферти за гъвкавост

Ако мениджър попита дали има нещо, което може да направи, за да улесни първия ви ден, попитайте дали можете да влезете в 10 часа сутринта. Наистина би могло да помогне да имате малко допълнително време през първата сутрин, докато установявате нови процедури.

8: План за болест

Когато децата за първи път започнат в детската стая, те често започват да хващат инфекции и молбата за почивка през първите няколко седмици може да бъде неудобна. Ако е възможно, съгласете се с вашия партньор или член на семейството, че те ще отделят време за първите няколко болести, за да отстранят натиска от себе си.

9: Пригответе всичко готово вечерта

Екипи за деца, дрехи за вас, обеди и за двете, уверете се, че всичко е организирано, когато имате спокойно време вечер. Задачите, които отнемат пет минути сами, по някакъв начин се превръщат в стресов кошмар, когато бързате с децата сутрин.

10: Знайте правата си

Ако се тревожите да се върнете на старото си работно място и се притеснявате, че нещата може да са се променили напълно, припомнете си, че сте защитени от законите за заетост. Ако се върнете на работа в рамките на първите шест месеца - или 26 седмици - имате право да се върнете на абсолютно същата работа, която сте имали преди да вземете отпуск по майчинство. Ако се върнете през втората половина на годината, тогава имате право да се върнете на същата работа, освен ако тя вече не е налична. Все още трябва да бъдете настанени на подобна работа със същото заплащане или условия.

11: Внимавайте за себе си

Не оставайте до полунощ, за да настигнете социални медии или домакински задачи, ако трябва да сте в пукнатината на зората. И не прекалявайте с големите нощи през първите няколко седмици назад, ако имате късмет, за да получите половин шанс! Отделете време да се отпуснете, преминавате през основна корекция, която е достатъчно уморителна без допълнителен стрес. Подарете си излитане и филм или се отдайте на средно сутрешно капучино, като малките неща помагат в трудни моменти.

12: Подарете си преработка

Нищо не помага да се върнете към работа като нови дрехи. Плитка може би, но почти универсално вярно. Подарете си нова офис техника, за да се почувствате уверени в първите няколко дни. И прекарайте един час, като си съберете няколко тоалета, за които знаете, че ще се чувствате отлично. Това ще повиши самочувствието ви и ще ви помогне да се почувствате като супермания, когато влизате в този офис.