- вегетарианец
служи:
6умения:
лесноЦена:
евтинПодготовка:
10 минготвене:
30 минХранене на порция | RDA | |
|---|---|---|
| Калории | 190 kCal | 10% |
| Дебел | 7g | 10% |
| - Насища | еднограм | до 5% |
Тази вкусна рецепта от зеленчукови люти чушки е толкова лесна за приготвяне и перфектно сервирана с ориз, чипс от тортила и гуакамоле. Този чили има средновековен обрат. Запалете фамилна фава - заменете каймата с разкошен сочен зеленчук. Тази рецепта ще отнеме 40 минути за приготвяне и готвене и сервира около 6 души. Всякакви остатъци могат да се съхраняват в херметически контейнер в хладилника до 2-3 дни. Загрейте добре преди да сервирате отново. Изберете вегетарианско сирене, когато сервирате този лют червен пипер на вашите вегетариански гости. Донесено ви от списание Essentials.
осолен карамел и шоколадова торта
Съставки
- 3 с. Л. Зехтин
- 2 червени лука, нарязани на кубчета
- 3 опаковки смесени чушки, обелени и нарязани на кубчета
- 2 тиквички, нарязани на кубчета
- 1 голям патладжан, нарязан на кубчета
- 4-6tsp Cajun микс от подправки
- 2x400г тенекия чери домати в сок
- 400г калай боб, отцеден
- 250гр торба млад спанак
метод
Сложете зехтин, нарязаните на кубчета червен лук, смесените чушки, тиквичките, едрият патладжан и подправката Каджун в голяма тенджера.
Гответе на среден огън за около 10 минути. Добавете кубчета чери домати в сок и бъбреци и оставете да къкри за още 15 минути.
Накрая разбъркайте през спанака и сервирайте с топла сирена с царевичен хляб.