Public Health England призова хората да направят онлайн тест, за да разберат „сърдечната си възраст“.
Онлайн тест от Public Health England разкрива вашата сърдечна възраст и дали сте изложени на риск от сърдечен удар или инсулт.
рецепта за сладолед тирамису
Разработен от медицински експерти, безплатният тест е част от кампания за намаляване на броя на хората, които умират от инфаркт или инсулт.
Тестът задава 16 лесни за отговор въпроси относно начина на живот и медицинската история, включително дали пушите и имате сърдечно-съдови заболявания.
След като сте въвели информацията си, тестът ви казва „възрастта на сърцето“, която може да бъде увеличена с висок холестерол и високо кръвно налягане и каква възраст може да очаквате да живеете.
Въпреки че тестът не дава диагноза, той дава указание за вашето здраве на сърцето и какви малки промени могат да направят, за да намалят риска от проблеми.
Санта грот Суонзи
Изображение: NHS
бели бисквитки с чип чик
Public Health England каза, че от близо 2 милиона души, които са взели теста, 78% са имали сърдечна възраст по-висока от реалната им възраст.
Притеснително е, че над една трета (34 на сто) имат сърдечна възраст над пет години над реалната им възраст, а 14% установяват, че е с 10 години по-висока.
Във Великобритания от 84 100 души умират от сърдечен удар или инсулт годишно.
шоколадов мус Raymond blanc
Public Health England прогнозират, че около 80 процента от инфарктите и инсултите при хора под 75 години могат да бъдат предотвратени.
NHS дава следните съвети за здраво сърце:
- Отказвам пушенето
- Прочетете етикета на храните
- Бъдете активни
- Управлявайте теглото си
- Яжте повече фибри
- Нарежете наситени мазнини
- Вземете си 5 на ден
- Нарежете солта
- Яжте риба
- Пийте по-малко алкохол
Професор Джейми Уейтъръл, национален водещ за сърдечно-съдови заболявания в PHE, казва: „Милиони са изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания, но не го знаят, излагайки на себе си реален риск да страдат от лошо здраве или да умрат по-млади.
рецепта за печене на малтесер
„Познаването на вашата сърдечна възраст е прост начин да разберете дали сте изложени на риск от сърдечен удар или инсулт.
„Провеждайки важни промени в начина на живот, можете да намалите риска, преди да е станало твърде късно.“
