Рецепта за пюре от плодови страсти

служи:

2

умения:

лесно

5-дневно:

3

Подготовка:

15 мин

Хранене на порция		RDA
Калории	114 kCal	6%
Дебел	3g	4%
- Насища	двагр	10%

Събуждайте се до три от петте си на ден с този вкусен плодов пюре, пълен с доброта и много вкус

Съставки

• 2 страстен плод
• 2 узрели банана със среден размер
• 150 г вана 0% или 2% мазнини гръцко кисело мляко
• 200 мл полуобезмаслено мляко от 200 мл
• 100 г пресни или замразени малини

метод

• Наполовина пасирайте плода, натрошете пулпата в блендер или голяма кана. Обелете бананите и грубо намачкайте плодовете в пръстите си, докато го добавите в блендера / кана. Добавете киселото мляко и млякото и разбийте към безалкохолна напитка или използвайте пасиран блендер в каната.

  как се правят зайчета бисквити

• Налейте в 2 високи чаши, след това добавете малините към блендера / кана (няма нужда да го измивате) и разбийте до пюре.

  пица коледно дърво

• Напълнете това отгоре върху чашите и го завъртете.