служи:
4умения:
лесноЦена:
евтинПодготовка:
05 минготвене:
30 минХранене на порция | RDA | |
|---|---|---|
| Калории | 415 kCal | 21% |
| Дебел | тринайсет гр | 19% |
| - Насища | еднограм | до 5% |
Сингапурската юфка е толкова лесна за приготвяне вкъщи и опакована пълна с вегета, за да се направи по-здравословна версия за сваляне. Той е 415 калории и е готов за 35 минути, но е толкова вкусен! Нежните панирани скампи се справят добре с острата вкуса, приготвена с мека паста с къри, пресен кориандър и липа
Съставки
- 225гр опаковани скампи Whitby
- 3 гнезда на фини яйчени юфки
- 2tsp фъстъчено или сусамово масло
- 1 супена лъжица растително масло
- 3 с. Л. Замразен нарязан лук
- 300гр замразени гъби
- 100гр замразена сладка царевица
- 150гр замразен разбъркан микс
- 2 с. Л. Мека къри паста
- Соев сос 5 с. Л
- Сок 1 лайм
- 1 супена лъжица замразен кориандър
метод
Загрейте фурната до 200 ° С, газ 6. Гответе скампите върху облицована тава за 15-20 минути.
Варете юфката във вряща вода в продължение на 3 минути, след това се отцежда и хвърля с фъстъченото или сусамовото масло. Заделени.
шоколадови мини рулца рецепта
Загрейте растителното масло в тиган wok или соти и варете лука за няколко минути. Добавете замразените зеленчуци и гответе за 5 минути. Смесете заедно къри пастата със соята, сока от лайм и кориандъра и изсипете в тигана. Гответе 1 минута, след което хвърлете в юфката и намажете добре в соса.
Сервирайте юфка и зеленчуци, гарнирани с варени панирани скампи.