- Ниско съдържание на мазнини
служи:
4умения:
лесноЦена:
евтинХранене на порция | RDA | |
---|---|---|
Калории | 75 kCal | 4% |
Дебел | 2,9гр | 4% |
- Насища | 0,8 грама | 4% |
Обичате малко сладкиш на вашия десерт? Сега не е нужно да се чувствате виновни, като давите своя пуд в нашата вкусна рецепта за сладкиш с ниско съдържание на мазнини, защото тази няма да съсипе диетата ви. Този лесен крем се сервира за 4 души и ще ви отнеме само 10 минути, за да приготвите и готвите общо. Част от този сладкиш с ниско съдържание на мазнини работи само с 75 калории на порция. Това е идеалният вариант, ако се опитвате да хапнете по-здравословно и да намалите сладките си лакомства. Този прост крем се прави от нулата и използва полуобезмаслено мляко, както и яйчни жълтъци и подсладител, за да го направи по-ниско съдържание на мазнини от вашата средна рецепта за крем.
Съставки
- Обезмаслено мляко от 300мл
- 2tsp царевично брашно
- Зърнест подсладител 4tbsp
- 2 средни яйчни жълтъка
- ½ ч. Л. Ванилов екстракт
метод
Сложете млякото в тиган и бавно донесете да къкри, свалете от котлона.
Сложете царевичното брашно, подсладителя, яйчните жълтъци и ваниловият екстракт в купа и разбийте заедно.
печен карфиол рецепта uk
Постепенно разбийте в топлото мляко.
Изплакнете тигана, след което прецедете сместа обратно в тавата. Загрейте нежно, като бъркате през цялото време, докато кремът се сгъсти, той трябва просто да покрие гърба на лъжицата. Сервирайте веднага.