Рецепта за бургер в света за отслабване

Свят за отслабване

служи:

умения:

среда

Подготовка:

25 мин

готвене:

50 минути (може да са ви необходими допълнителни 5 минути)

Рецептата за бургер за отслабване на света - сервирана с чипс - е по-здравословна версия на стар любим, на който може да се наслади цялото семейство.

Рецептата за хапчета за отслабване в света е идеална, ако сте на нискокалорична диета, но все пак искате да се почерпите с по-здравословни версии на класически ястия. Тази рецепта е в комплект с по-здравословни чипсове, приготвени с нискокалоричен спрей за готвене и печена на фурна, те са лесни за приготвяне и по-ниско съдържание на мазнини, отколкото чипс с пържено пържене.

Направен с лук, чесън, говеждо месо и тире от сос Уорчестър за допълнителен вкус и нотка на подправка, този вкусен бургер е гарниран с бекон и сирене. Наистина забавно ядене с по-ниско съдържание на калории за цялото семейство

Гледайте как да направите рецепта за бургер в света за отслабване

Съставки

За чиповете:
1 кг брашнести картофи, като Марис Пайпър или Крал Едуард, се обелват и нарязват на дебели чипс
Нискокалоричен спрей за готвене
За бургер:
1 лук, нарязан на ситно
2 скилидки чесън, натрошени
500 г постно телешко кайма (5% мазнини или по-малко)
1 супена лъжица Уорчестърски сос
8 гръбчета бекон, отстранени всички видими мазнини
40 г намалено съдържание на мазнина сирене в стил Чедър, тънко нарязано
4 х 60 г пълнозърнести рулца, нарязани и препечени
2 домата, нарязани нарязани
Листа от маруля
Краставица, нарязана на ситно
4 супени лъжици мина
Салата, за сервиране

метод

За да направите тази световна рецепта за отслабване, предварително загрейте фурната до 200 ° C / вентилатор 180 ° C / газ 6. Гответе чипсите в голяма тенджера от леко подсолена вряща вода на силен огън в продължение на 5 минути. Отцежда се, връща се в тенджерата и се разклаща, за да се изравнят краищата.
Напръскайте лист за печене с нискокалоричен спрей за готвене. Прехвърлете чипса в тавата, напръскайте леко с нискокалоричен спрей за готвене и гответе във фурната за 20-25 минути или до златисто кафяво от всички страни, като от време на време се обръщате.
Междувременно сложете лука, чесъна, говеждото и соса Уорчестър в купа, подправете на вкус и комбинирайте с пръсти. Разделете сместа на четири порции и оформете всяка от тях в бургер.
Поставете бургери на грил тиган, напръскайте с нискокалоричен спрей за готвене и грил за 10-12 минути или докато се готви, като се обърне веднъж.
колко време да се вари цвекло за мариноване
Скарайте бекона заедно с бургерите, докато приключите по ваш вкус, а отгоре бургерите със сиренето долейте през последните 2 минути от времето за готвене, за да се разтопят.
Напълнете всяко руло с домат, маруля, краставица, два шушулки бекон, бургер и 1 супена лъжица паста. Сервирайте горещо с чипса и салатата.

Рецепта любезност от Свят за отслабване