Папардел от пиле в света за отслабване

Свят за отслабване

служи:

умения:

лесно

Цена:

евтин

Подготовка:

30 мин

готвене:

45 мин

Рецептата за пилешко папардело на Slimminng World е лека, вкусна и бърза за приготвяне с разкошен сос от чесън и вегета. Това лесно ястие е любимо. Тази рецепта отнема 1 час и 15 минути, за да направи обслужване на 4 души. Това е перфектното семейно хранене. Тази рецепта е чудесна за използване на остатъчно пиле от вашата неделна печена вечеря, просто го пригответе за по-кратък период от време, като се уверите, че е добре претоплено преди сервиране. Останалите от това ястие, приготвени от нулата, могат да се съхраняват в херметически контейнер в хладилника до 2 дни. Перфектно е на следващия ден, сервиран студен или горещ за обяд.

Съставки

Нискокалоричен спрей за готвене
1 червен лук, обелен, наполовина и нарязан на ситно
1 морков, обелен и нарязан на ситно
2 пръчици целина, нарязани на ситно
2 скилидки чесън, обелени и натрошени
4 филе от пилешки гърди без кожа, нарязани на парчета от 2 см
100мл пилешки запас
400г сливови домати, грубо нарязани
4 супени лъжици нарязан пресен магданоз с плосък лист
350гр сушен папардел
150г ракетни листа, грубо нарязани
Сол и прясно смлян черен пипер

метод

За да направите тази рецепта за пилешки гърди, напръскайте тенджера с нискокалоричен спрей за готвене. Добавете лука, моркова, целината и чесъна и разбъркайте внимателно за 2-3 минути.
Добавете пилешкото месо и разбъркайте на средно силен огън до леко оцветяване. Намалете леко котлона и разбъркайте в запаса и доматите.
Покрийте тенджерата и гответе, като разбърквате от време на време, в продължение на 8-10 минути или докато доматите станат много меки и пилешкото месо се свари. Разбъркайте магданоза.
Междувременно сварете макароните според инструкциите за пакетиране, докато омекнат al dente (нежна, но все пак задържаща хапка). Отцедете добре и прехвърлете в купа за сервиране.
Разбъркайте ракетата в соса и подправете на вкус.
Залейте соса върху макароните и хвърлете внимателно, за да се комбинират добре и сервирайте веднага.