Какво да носите тичане: Облекло за бягане за начинаещи

Какво да облечете тичане, независимо дали сте опитен професионалист или тепърва започвате.

(Изображение кредит: Гети)Преминете към категория ::

Какво да носите тичане
Бягане през лятото
Бягане през зимата
Как да носите телефона си
Преминете към работещи марки
Най -добрите пазаруващи покупки

Независимо дали сте опитен джогинг или правите първите си предварителни стъпки към 5K, ние разбрахме какво да облечем бягайки.

Комфортът, разбира се, е от ключово значение. The най -добрите клинове са тези, които няма да се спускат, докато изминавате километрите си, и най -добрите спортни сутиени, които не мърдат или не се вкопчват. Всичко, което ограничава движението ви или трябва да се регулира на всеки няколко крачки, просто няма да стане.

Запомнете - каквото и да носите, бягането има огромни ползи за вашето физическо и психическо здраве. Доказано е, че помага на хората да победят депресията и дори може да намали риска от ранна смърт.

Какво да носите тичане

Поддържащ спортен сутиен

При пазаруването на спортни сутиени се появяват два ключови термина - компресия и капсулиране. Позовавайки се на начина, по който сутиенът поддържа бюста ви, стиловете на компресиране привличат гърдите ви близо до тялото ви, докато капсулирането ги държи в две отделни чаши. Първите обикновено приличат по-скоро на кроп топ, а вторите като по-голямо покритие поемат ежедневните ви сутиени.

Компресионните сутиени трябва да са достатъчни, за да могат по-малките бюстове да се наслаждават на бягане без отскачане, но ако сте били благословени с по-голям бюст, ще ви е необходим такъв, който може да се похвали с капсулиране. Някои стилове се смесват заедно, за още по -добра поддръжка.

Надеждни обучители

Не всички обучители са създадени равни и типът, от който се нуждаете, ще зависи от бягащата ви походка. По -лаически, така се движите и приземявате краката си, докато бягате.

Има три различни категории: нормална пронация, под пронация или над пронация. Твърде много под или над пронация и рискувате да се нараните, така че си струва да отделите време, за да анализирате това за вашия перфектен чифт обучители. Магазини като Runner’s Need предлагат това като услуга в магазина.

Най -добрите обувки за бягане за жени ще имат щедра помощ за омекотяване и подкрепа, като и двете ще се изчерпят, докато ги носите. Поради тази причина експертите препоръчват да сменяте обучителите си на всеки 400 мили. Една предупредителна дума - уверете се, че носите във всякакви нови обувки преди дългосрочен план - ноктите на пръстите ви ще ви благодарят за това.

39 бременна 5 седмици

Технически тъкани

Ликрата, която прегръща фигурата, е причината за избор на бегача. Седейки близо до тялото, той работи като втора кожа, за да ви охлади, когато е горещо, и топло, когато е студено. Тъканите, които отвеждат потта, извеждат това на следващото ниво, като помагат да се изтегли влагата от тялото, така че да останете приятни и сухи.

Снимка, публикувана от на

Какво да носите бягане през лятото

Бягането през лятото обикновено е балансиращ акт на носене на възможно най -малко дрехи, като същевременно се избягва неизправност в гардероба или досадно разтриване.

През по-топлото време тъканите, които изсмукват потта, наистина идват на своите места, като ви охлаждат, вместо да се чувствате неудобно. Те също така правят лека работа от потни петна.

За лесно лятно бягане, започнете с облегаща жилетка и шорти от лайкра, които завършват точно под коляното. Ако това показва повече кожа, отколкото ви е удобно, винаги можете да сложите тениска с големи размери или чифт проветриви, торбести шорти отгоре.

Какво да носите бягане през зимата

Времето става по -непредсказуемо през зимните месеци, така че дори ако приложението ви обещава славно слънце, добре е да мислите напред.

Слоевете са ключови тук. Този, който е най -близо до тялото ви, трябва да приляга добре и плътно, да улавя топлината и да поддържа гърдите ви топли.

Ако се притеснявате да не хванете студ, добавете яке в сместа. Водоустойчив с залепени шевове ще ви подготви за всички евентуалности. Качулката ви може да не стои изправена, докато бягате, но ще бъдете благодарни за това, докато се отклоните от охлаждането си.

Зимата не е времето за къси панталони, освен ако не искате да се озовете, разбира се, с размахани от вятъра крака. Изберете гамаши в цял ръст, прибрани спретнато в прилепнали чорапи.

През зимните месеци е много по -тъмно, така че не забравяйте да сте в безопасност и да бъдете видени със светлоотразителен комплект. Повечето якета и обувки за бягане са стандартно оборудвани със светли тъмни ленти, но винаги можете да добавите още, ако е необходимо.

Как носите телефона си, докато бягате?

Въпреки че няма причина да не можете просто да бягате с телефона си в ръка, това увеличава риска от счупен екран, ако се преобърнете. За да защитите устройството си, потърсете чифт спортни дъна с удобен джоб.

Друга възможност е да потърсите държач за телефон, който да се прилепва към горната част на ръката или кръста ви. Ако установите, че те са склонни да се плъзгат и плъзгат, когато удряте настилките, специалист, еластична жилетка може да бъде решението за вас.

Отидете на марки, когато купувате дрехи за начинаещи

H&M

Често пренебрегван в полза на по-спортно ориентирани марки, H&M е нашият избор за активно облекло на достъпни цени. Може да очаквате, че след няколко носения тя ще се провисне и ще се торбичка, но можем да съобщим, че те не само се перет добре, но и издържат теста на времето. Понастоящем колекцията не е налична във всичките им магазини, така че за пълното диапазон, най -добре е да разглеждате онлайн.

Пазарувайте H&M от ново

Nike

С изпълнението в основата на всичко, което правят, можете да разчитате на Nike за високотехнологични материи и внимателни детайли. Вземете например техните най-продавани клинове за бягане 7/8. Не се задоволяват само с използването на тъкан, която изпотява потта, трудолюбивите прежди са внимателно изработени, за да осигурят максимална дишане и въздушен поток.

Пазарувайте Nike ново

Потна Бети

За активно облекло, което е толкова модерно, колкото и функционално, Потната Бети няма да ви подведе. Единствената лоша новина е, че тъй като марката е толкова търсена, някои от най -популярните им модели и щампи се разпродават бързо. Пазарувайте всичко-от изолирани якета до ръкавици за бягане, спортни сутиени с висок ефект до стилни бегачки.

Пазарувайте Sataty Betty ново

Най -добрите пазаруващи покупки, които можете да пазарувате сега

Потни клинове на Бети

(Кредит на изображението: Потна Бети)