Защо не мога да забременея?




Кредит: Себ Оливър / Гети изображения Кредит: Себ Оливър / Гети Имидж

Ако се мъчите да забременеете, ето 10 причини, поради които може да имате проблеми.

Ако се чудите „защо не мога да забременея“, може да се предприемат стъпки, за да помогнете. Може да изглежда, че забременяването е лесен процес, но да се роди бебе зависи от всичко, което е точно, включително вашия начин на живот.

Ето защо съставихме списък от 10 причини, които могат да обяснят защо все още не виждате тези признаци на бременност.



Прегледайте и вижте дали това се отнася за вас и вашия партньор, след това имаме съвети, съвети и поддръжка, за да ви помогнем, ако го направят. Макар че хората естествено могат да предположат, че са ялов след дълги периоди на неуспешни опити, това не винаги може да е така.




Защо не мога да забременея: 10 области за разглеждане




1. Нямате достатъчно секс!




Том Мертън / Гети

Изглежда просто, но колкото повече правите секс, толкова по-голям е шансът да заченете. Ръководството на NHS очертава, че сексът на всеки два до три дни в продължение на месец дава на двойката най-добрият шанс за зачеване. Сексът изчезва и намалява в хода на една връзка, но провеждането на откровена дискусия с партньора ви относно крайната цел може да даде ход на нещата.




2. Правите секс в неправилни моменти




TimeStopper / Getty

Имате проблеми да знаете кога сте в овулация? Или се мъчите да го изработите правилно, или просто не знаете откъде да започнете.

Абсолютно решаващо е, когато се опитвате да правите секс, когато яйцето и цялото ви тяло са готови за оплождане и единственият начин да знаете това е да разберете какво се случва по време на овулацията и какъв е цикълът ви.

Нашият калкулатор за дата на овулация ви помага да разберете кога сте най-плодородни.




3. Вие или вашият партньор пушите




Оливър Хелбиг / EyeEm / Гети

Знаем, че е труден навик да риташ, но тютюнопушенето може да намали броя на сперматозоидите при мъжа и да повлияе на плодовитостта ти, така че може да забременее повече от трудна битка.

компот от зимни плодове delia

Вашият личен лекар или дори местна аптека може да ви посъветва за различните програми за спиране на пушенето в NHS.




4. Вие или вашият партньор редовно пиете алкохол




Бастиан Лизут / EyeEm / Гети

Ако някой от вас има повече от четири единици седмично, това може да намали шансовете ви да забременеете с една трета.

По подобен начин на пушенето, това може да повлияе на броя на спермата на партньора ви. Може да искате да опитате постепенно да се съкратите или да участвате в инициативи като Сух януари, за да ви даде начален старт.




5. Диетата ви не е достатъчно балансирана




Сам Барнс / Гети

За да работи в най-добрия случай, тялото ви се нуждае от балансирана диета.

Това не означава да изрежете изцяло джобна храна или да спазвате строг режим на хранене, а просто означава, че ядете всичко умерено.

И ако искате да забременеете, ще трябва да гарантирате, че получавате всички основни витамини и минерали, от които се нуждаете.

Има дори определени храни, които всъщност повишават вашата плодовитост като риба и пълнозърнести храни.




6. Вие или вашият партньор сте с наднормено тегло или с наднормено тегло




НАУЧНА ФОТО БИБЛИОТЕКА / Гети

Жените, които са класифицирани като наднормено тегло или затлъстяват, имат много по-малък шанс да забременеят. Това е заради стреса, който допълнителното тегло може да постави върху цялото ви тяло.

Наднорменото тегло също може да бъде проблем. Здравословният диапазон на тегло за жените е индекс на телесна маса (ИТМ) между 18,5 и 24,9.

Ако се притеснявате, говорете с Вашия лекар, който ще Ви посъветва относно подходящите стъпки, които можете да предприемете.

Вашият личен лекар може също да Ви посъветва, ако имате някакви основни състояния, като синдром на поликистозни яйчници, които могат да допринесат както за натрупването на тегло, така и за проблемите с фертилитета.




7. Вие или вашият партньор пиете много кофеин




Хариет Бейли / EyeEm / Гети

Независимо дали е чрез чай, кафе или газирани напитки твърде много кофеин може да намали броя на сперматозоидите на мъжа и да повлияе и на вашата фертилност.

В идеалния случай трябва да се опитате да ограничите приема на кофеин до само една чаша чай или кафе на ден.




8. Вие или вашият партньор не се упражнявате достатъчно




Емилия Маневска / Гети

Редовните упражнения са част от здравословния начин на живот, а също така могат да намалят стреса - две неща, които биха могли да повлияят на способността ви да забременеете.

Постепенно ежедневната ви активност с помощта на фитнес тракер или присъединяването към групов клас може да ви настрои на правилния път.




9. Прекалено се притеснявате от забременяване




AaronAmat
/ Гети

Това може да се каже по-лесно, отколкото да се направи, но се опитайте да не се обсебвате от забременяване - стресът може да бъде важен фактор в нередовни периоди и може да повлияе на хормоните, които казват на вашите яйчници да освободят яйцеклетката.

как се прави раита

Той може също да окаже голям натиск върху връзката ви - което може да бъде убиец на страстта, когато става въпрос за сексуалния ви живот.

Експерт по плодовитост, Зита Уест казва: „Сексът може постоянно да стане механичен за толкова много двойки; толкова е трудно да не го направи. Много мъже страдат от „безпокойство при работа“ около секса, ако изглежда, че партньорите им се интересуват само от секс около момента на овулация.

„Ако една двойка може да поддържа отворени линиите на сексуалната си комуникация и да се наслаждава на този аспект на връзката си заради себе си, процесът ще бъде по-малко стресиращ навсякъде.“




10. Вие и вашият партньор не получавате достатъчно цинк и фолиева киселина




Дженифър Смит / Гети

Това върви ръка за ръка с храненето на здравословна, балансирана диета, но дори и при балансирана диета, много хора все още не получават достатъчно цинк или фолиева киселина.

А когато се опитвате за бебе, и двете са основни минерали, от които се нуждае тялото ви.

Наличието на оптимални нива на цинк в тялото ви гарантира, че спермата, произведена от вашия партньор, е с добро качество и също така намалява риска от спонтанен аборт.

Фолиевата киселина помага на организма ви да се подготви за бременност, като увеличава количеството здрави червени кръвни клетки, а също така намалява риска да имате бебе с определени вродени дефекти.

Прочетете Следващия

Седмица на седмица ръководство за бременност: 30 седмици бременност