жена, измерваща талията (кредит на изображението: функции на Rex (Shutterstock))
Това е единствената област на тялото, която независимо от теглото, формата или типа на тялото, всеки иска да отслабне. От трудни часове във фитнеса до ограничителни диети и сложни гардероби, стремежът към по-тънка талия има потенциала да ни отведе надолу по всякакви скъпи и отнемащи време и заешки дупки.
Извън гърба на нашата несигурност относно размера на талията, индустрията за облекла вече е бизнес за милиарди долари. Вече не просто произвеждате еднократни решения за бързо фиксиране, а „обучители за форма“ - дрехи, които с течение на времето удобно намаляват размера на средната ви част, за да създадат постоянен чинч. След като си осигуриха огромен списък А през последните години, те изненадващо излитат от рафтовете на универсалните магазини с рекордна скорост. А след това има и тези електронни колани, които обгръщат колебливите ви части с минимални усилия и имитират мускулно тонизиращото движение при нормални упражнения, докато не бъдете подходящо опънати.
Но какво ще стане, ако ви кажем, че дори не е нужно да работите до пот или да похарчите доста стотинка, за да спортувате с тример? Експерти разкриха, че нещо толкова просто, като ежедневно разтягане или смучене на стомаха за минута наведнъж - докато тралувате по островите на супермаркета или стоите на автобусната спирка, може да бъде еднакво умело да произвежда тонер.
Прочетете, за да откриете нашите 3 стъпки към по -тънка талия и с нетърпение очакваме да се вмъкнете в тази крехка лятна рокля за нула време.
неща, свързани с децата, когато вали
1. Застанете и се разтегнете
тиква и макарони
Това упражнение укрепва коремните мускули, корема и гърдите за по -дълъг, по -слаб вид. Застанете с крака малко по-широки от ширината на раменете и коленете леко свити. Преместете опашната си кост напред; запазете това подравняване за целия ход. Вдишайте, преплетете пръстите си и стигнете дланите си до тавана, след това изправете ръцете си (обратно в изходна позиция, достигайки нагоре, за да създадете пространство в корема и гърдите. Започнете с два комплекта от десет; след това изградете два комплекта от 20.
2) Просто смучете корема си
Можете да направите това навсякъде - на автобусната спирка, на опашка - и колкото повече го правите, толкова по -тонизиран ще получите. Застанете прави и високи и издишайте, докато целият въздух излезе от белите дробове. След това поемете дълбоко въздух и смучете стомаха си, доколкото можете. Задръжте стомаха си за около 20 секунди (след тренировка задръжте за около 60 секунди „0, след това го изпуснете. Починете за няколко секунди, след което повторете упражнението още два пъти.
3) Измама
The Колан Slendertone Abs използва електронна мускулна стимулация (EMS) - която кара мускулите да се свиват, след това да се отпуснат, както биха направили по време на нормални упражнения - и помага за тонизиране дълбоко в сърцевината ви. Програмите са предназначени да тренират коремните ви мускули и включват пасивни опции (когато не се изисква физическа активност), и активни, които обхващат кардио настройка, както и рутинни упражнения за изкривяване на стомаха. Коланът струва £ 149,99 - поръчайте онлайн сега на slendertone.com
Кристина Пери съпруг
Най -добрият съвет:
Трябва да се впишете в тази хлъзгава рокля тази вечер, но все още усещате ефектите от празничния сезон на пиршеството? Опитайте Miraclesuit Waist Cincher , който незабавно отнема сантиметри от талията ви, докато изглажда бедрата ви и tmmy, £ 37.99.