Книжки за оцветяване за възрастни, които ще ви помогнат да заемете ума ви и да облекчите безпокойството

Доказано е, че те имат ползи за психичното здраве ...





(Изображение кредит: Гети изображения)

Всички ние имаме свои собствени начини да се справим с безпокойството и несигурността.

За някои това е дълго телефонно обаждане с приятели или семейство. За други това е бягане навън на слънце. Или може да е просто като спокоен следобед пред телевизора.

Но ако все още не сте намерили идеалния си изход за премахване на стреса, може би е време да опитате книги за оцветяване за възрастни.

ПОВЕЧЕ ▼: Релаксиращи подкасти, които ще ви успокоят, успокоят и разсеят през тези безпрецедентни времена

Обикновено забавлението в детството, оцветяването за възрастни придоби огромна сила през последните години, като много рекламират чудесните ползи за психичното здраве, които може да донесе.

най-добрата рецепта за шоколадова портокалова торта

И изглежда, че това е доказан факт. Изследователи по психология от университета в Отаго в Нова Зеландия проведоха проучване за ефекта от оцветяването на книгите върху психичното ни здраве. Тествайки 115 жени, те открили, че тези, на които е зададена една седмица оцветяване в задачите, съобщават, че чувстват по -ниски нива на симптоми на депресия и тревожност и се чувстват по -внимателни.

книги за оцветяване за възрастни

Като се има предвид, че сега има по -малко търговски обекти от всякога за облекчаване на стреса - със затворени фитнес зали, ресторанти, барове и търговски центрове - използването на книжка за оцветяване за възрастни може да бъде евтин, нискорисков и забавен начин да облекчите всяка тревожност, която може да се чувства. Защото, нека си признаем, това е доста несигурно време в момента.

И така, кои книги за оцветяване за възрастни биха били най -подходящи за вас?

Книжки за оцветяване за възрастни, които могат да помогнат за облекчаване на безпокойството



Книга за оцветяване на Vogue, Iain R. Webb

Книга за оцветяване на Vogue, Iain R. Webb

£ 10, Amazon За стилните сред нас, тази реколта книжка за оцветяване е перфектна. Съставена от ръчно рисувани изображения от издания и корици на Vogue от 50 -те години на миналия век, тази книжка за оцветяване е създадена за отбелязване на стогодишнината на британския Vogue, през 2016 г. Представяйки бляскави изображения на луксозни бални костюми, костюми и коктейлни рокли, почувствайте се пренесени в различно - по -чиста зона, както оцветявате на снимките, колкото искате.

prettycitylondon: Книгата за оцветяване, рисунки от Люси Хестър

prettycitylondon: Книгата за оцветяване, рисунки от Люси Хестър

9,25 паунда, Amazon prettycitylondon има колекция от снимки на книги, изобразяващи красиви, скрити райони на Лондон - и това е версията на книгата за оцветяване. С образи на спокойни мяуси, магазини, заведения за хранене и домове по улици с дървета, това е Лондон, който обикновено не виждате. В този период на блокиране оцветяването в тези живописни сцени също би могло да бъде чудесен начин да посетите град, който в момента е извън границите ...

Книга за оцветяване на омагьосана гора, Йохана Басфорд

Книга за оцветяване на омагьосана гора, Йохана Басфорд

от £ 26.19, Amazon За тези от нас, които обичат идеята да избягат във фантастичен свят, тази книга за оцветяване за възрастни е за вас. Пълен с красиви рисунки, които да оцветите и украсите, ще бъдете отведени на пътешествие от скалисти пещери до омагьосани гори, лабиринти, потоци и водопади, като в крайна сметка стигнете до замъка - като вземете символи по пътя.

Книгата за оцветяване на вниманието, Ема Фараронс

Книгата за оцветяване на вниманието, Ема Фараронс

от £ 4,31, Amazon Наберете медитативните ползи, които оцветяването може да донесе с тази книга за внимателност. Пълна със сложни рисунки на ежедневни (но красиви) предмети - като чаени чаши, котки и пеперуди, тази книжка за оцветяване предлага чудесен шанс да се изгубите за час или два.

Lonely Planet Ultimate Travel Coloring Book

Lonely Planet Ultimate Travel Coloring Book

от £ 9.19, Amazon Добре, така че може да не можем да пътуваме в чужбина в момента, но със сигурност можем да се преструваме, че сме с тази книжка за оцветяване. Ще ви преведе през някои истински дестинации от списъка с кофи - включително Големия бариерен риф, Мачу Пикчу, Тадж Махал и Великата китайска стена. Много вдъхновение, когато можем да резервираме следващите си полети ...

лък украси за тарталети

Мили Марота

Тропическата страна на чудесата на Мили Марота

от £ 6.06, Amazon Пълен със сложни илюстрации на неща като тропически папагали, пеперуди, влечуги и цветя, това е чудесен начин да добавите малко цвят към живота си! Страхотен, който ще ви помогне да оживите навън.

Полево ръководство: Същества големи и малки, Луси Енгелман

Полево ръководство: Същества големи и малки, Луси Енгелман

от £ 3, Amazon Ако искате да комбинирате малко престой с малко учене, тази книжка за оцветяване за възрастни е идеална. Оцветете всеки различен вид и прочетете информацията на гърба на всеки отпечатък.

Голямата британска книжка за оцветяване, Том Хови

Голямата британска книжка за оцветяване, Том Хови

£ 10.19, Amazon Почитател на тези прекрасни илюстрации за печене, които виждате в телевизионното шоу? Е, официалният илюстратор на програмата, Том Хови, е събрал много от тях (90, за да бъдем конкретни) заедно в тази книга, за да оцветите пътя си.

Светът на цветята: Книжка за оцветяване и флорално приключение, Йохана Басфорд

Светът на цветята: Книжка за оцветяване и флорално приключение, Йохана Басфорд

£ 12.99, Amazon Пътувайте през цветята на света с този бум за оцветяване - от водни макове в Южна Африка до цъфтеж в Япония. Тази книга е идеална за тези, които обичат да прекарват време в градината - или за тези, които нямат късмет да имат такава по време на заключването. Наистина можете да оживите цветята, като добавите малко цвят!

какво е пескетариански

Градината на времето, Даяра Сонг

Градината на времето, Даяра Сонг

8,19 паунда, Amazon Venture в магическа земя, създадена от корейската художничка Дария Сонг, пълна с изключително подробни и сложни снимки на причудливи сцени.

Прочетете Следващия

Как да спрем пристъп на паника, от жени, които са ги преодолели