Доказано е, че те имат ползи за психичното здраве ...
(Изображение кредит: Гети изображения)
Всички ние имаме свои собствени начини да се справим с безпокойството и несигурността.
За някои това е дълго телефонно обаждане с приятели или семейство. За други това е бягане навън на слънце. Или може да е просто като спокоен следобед пред телевизора.
Но ако все още не сте намерили идеалния си изход за премахване на стреса, може би е време да опитате книги за оцветяване за възрастни.
ПОВЕЧЕ ▼: Релаксиращи подкасти, които ще ви успокоят, успокоят и разсеят през тези безпрецедентни времена
Обикновено забавлението в детството, оцветяването за възрастни придоби огромна сила през последните години, като много рекламират чудесните ползи за психичното здраве, които може да донесе.
най-добрата рецепта за шоколадова портокалова торта
И изглежда, че това е доказан факт. Изследователи по психология от университета в Отаго в Нова Зеландия проведоха проучване за ефекта от оцветяването на книгите върху психичното ни здраве. Тествайки 115 жени, те открили, че тези, на които е зададена една седмица оцветяване в задачите, съобщават, че чувстват по -ниски нива на симптоми на депресия и тревожност и се чувстват по -внимателни.
Като се има предвид, че сега има по -малко търговски обекти от всякога за облекчаване на стреса - със затворени фитнес зали, ресторанти, барове и търговски центрове - използването на книжка за оцветяване за възрастни може да бъде евтин, нискорисков и забавен начин да облекчите всяка тревожност, която може да се чувства. Защото, нека си признаем, това е доста несигурно време в момента.
И така, кои книги за оцветяване за възрастни биха били най -подходящи за вас?
Книжки за оцветяване за възрастни, които могат да помогнат за облекчаване на безпокойството
Книга за оцветяване на Vogue, Iain R. Webb
£ 10, Amazon За стилните сред нас, тази реколта книжка за оцветяване е перфектна. Съставена от ръчно рисувани изображения от издания и корици на Vogue от 50 -те години на миналия век, тази книжка за оцветяване е създадена за отбелязване на стогодишнината на британския Vogue, през 2016 г. Представяйки бляскави изображения на луксозни бални костюми, костюми и коктейлни рокли, почувствайте се пренесени в различно - по -чиста зона, както оцветявате на снимките, колкото искате.
prettycitylondon: Книгата за оцветяване, рисунки от Люси Хестър
9,25 паунда, Amazon prettycitylondon има колекция от снимки на книги, изобразяващи красиви, скрити райони на Лондон - и това е версията на книгата за оцветяване. С образи на спокойни мяуси, магазини, заведения за хранене и домове по улици с дървета, това е Лондон, който обикновено не виждате. В този период на блокиране оцветяването в тези живописни сцени също би могло да бъде чудесен начин да посетите град, който в момента е извън границите ...
Книга за оцветяване на омагьосана гора, Йохана Басфорд
от £ 26.19, Amazon За тези от нас, които обичат идеята да избягат във фантастичен свят, тази книга за оцветяване за възрастни е за вас. Пълен с красиви рисунки, които да оцветите и украсите, ще бъдете отведени на пътешествие от скалисти пещери до омагьосани гори, лабиринти, потоци и водопади, като в крайна сметка стигнете до замъка - като вземете символи по пътя.
Книгата за оцветяване на вниманието, Ема Фараронс
от £ 4,31, Amazon Наберете медитативните ползи, които оцветяването може да донесе с тази книга за внимателност. Пълна със сложни рисунки на ежедневни (но красиви) предмети - като чаени чаши, котки и пеперуди, тази книжка за оцветяване предлага чудесен шанс да се изгубите за час или два.
Lonely Planet Ultimate Travel Coloring Book
от £ 9.19, Amazon Добре, така че може да не можем да пътуваме в чужбина в момента, но със сигурност можем да се преструваме, че сме с тази книжка за оцветяване. Ще ви преведе през някои истински дестинации от списъка с кофи - включително Големия бариерен риф, Мачу Пикчу, Тадж Махал и Великата китайска стена. Много вдъхновение, когато можем да резервираме следващите си полети ...
лък украси за тарталети
Тропическата страна на чудесата на Мили Марота
от £ 6.06, Amazon Пълен със сложни илюстрации на неща като тропически папагали, пеперуди, влечуги и цветя, това е чудесен начин да добавите малко цвят към живота си! Страхотен, който ще ви помогне да оживите навън.
Полево ръководство: Същества големи и малки, Луси Енгелман
от £ 3, Amazon Ако искате да комбинирате малко престой с малко учене, тази книжка за оцветяване за възрастни е идеална. Оцветете всеки различен вид и прочетете информацията на гърба на всеки отпечатък.
Голямата британска книжка за оцветяване, Том Хови
£ 10.19, Amazon Почитател на тези прекрасни илюстрации за печене, които виждате в телевизионното шоу? Е, официалният илюстратор на програмата, Том Хови, е събрал много от тях (90, за да бъдем конкретни) заедно в тази книга, за да оцветите пътя си.
Светът на цветята: Книжка за оцветяване и флорално приключение, Йохана Басфорд
£ 12.99, Amazon Пътувайте през цветята на света с този бум за оцветяване - от водни макове в Южна Африка до цъфтеж в Япония. Тази книга е идеална за тези, които обичат да прекарват време в градината - или за тези, които нямат късмет да имат такава по време на заключването. Наистина можете да оживите цветята, като добавите малко цвят!
какво е пескетариански
Градината на времето, Даяра Сонг
8,19 паунда, Amazon Venture в магическа земя, създадена от корейската художничка Дария Сонг, пълна с изключително подробни и сложни снимки на причудливи сцени.