Релаксиращи подкасти, които ще ви успокоят, успокоят и разсеят през тези безпрецедентни времена

Управлявайте коронната си тревожност с подкаст



как да се излекува трайно сенната хрема
подкасти

Трудно ли ви е да изключите, да се отпуснете и да се отпуснете сред пандемията?

Може би няма как да не проверите новините преди лягане, само за да съжалявате и да бъдете изпълнени с паника, когато трябва да се успокоите за през нощта.

Или може би жонглирането с отдалечена работа, грижи за деца и внезапното партньорство у дома с вас денонощно затруднява фокусирането на мислите ви.

Но ако имате нужда от нещо, за да отвлечете ума си от това странно време, в което живеем, тези 10 подкаста ще ви напомнят да дишате, да се съсредоточите върху тук и сега и дори да се смеете добре.

1. Внимателният подкаст

Безплатно, Podbean и Apple

Вниманието е изкуството да бъдеш напълно присъстващ и ангажиран с това, което правиш в момента, свободен от разсейвания, докато си наясно с мислите и чувствата си, без да бъдеш увлечен в тях. Подкастът за внимателност ще ви помогне да достигнете това психическо състояние. Епизодите са кратки, давайки ви десет или пет минути практика да опитате, от това как да помолите за помощ до дихателни упражнения.

2. Душевна музика

Безплатно, BBC Radio 4, Podbean и Apple

Поредица за песни с мощно емоционално въздействие, този подкаст ще ви помогне да се отпуснете и да се отпуснете. Опитайте да слушате във ваната с чаша вино, за да се освободите от външните разсейвания и да се съсредоточите върху музиката.

3. Писти за отпускане

Безплатно, TrackstoRelaxPodcast.com, Apple, Spotify, Castbox и Youtu бъда



С епизоди като „Сън на плажа“ и „Прескачане на камъни“, този подкаст ще ви даде оазис от притихващи звуци, които ще ви помогнат да заспите. Перфектен за онези нощи, когато се мъчите да изключите.

4. Вашият инструментариум за тревожност

Безплатно, Apple и Podbean

Вашият инструментариум за тревожност има за цел да ви даде полезни инструменти за управление на тревожност, стрес и други емоции, които могат да повлияят на живота ви. С епизоди, специално пригодени за управление на тревожността по време на коронавирус и как да живеете в момента, този подкаст ще ви помогне, ако се чувствате особено паникьосани от текущото състояние на света, и ще ви даде инструменти за справяне с това.

5. Нищо не се случва,

Безплатно, Apple и Google Play

Ако не можете да спрете да проверявате най -новите новини, след като си легнете, опитайте да слушате това, подкаст, посветен на прости истории, където нищо не се случва, за да ви помогне да изчистите ума си и да заспите.

релаксиращи подкасти

6. Cool Playlist

Безплатни, Google Play, Apple, Stitcher и RSS емисии

Саундтрак за конкретни моменти и поводи, като „Приготвяне на вечеря сам“ и „Вземете котката си и танцувайте с нея“, ще бъдете разглезени за избор за ежедневната си изолация, която със сигурност ще даде тласък на настроението ви и да те кача и да се движиш.

7. Подкаст за разсейване

Безплатно, itunes, acast и distractionpiecespodcast.com

Нуждаете се от нещо, което да ви отклони от заглавията? Опитайте този подходящо наречен подкаст със специални гости, всеки от които има невероятна история, включително комици, Катрин Райън и Ръсел Бранд Повечето от последните епизоди включват препоръки за изолация.

8. Молецът

Безплатно, itunes, RSS, RadioPublic или любимото ви приложение за подкаст

Молецът предлага колекция от истории, подчертаващи редица човешки и социални преживявания. Перфектни за дни, когато се чувствате негативни и безнадеждни за бъдещето, тези красиви истории ще ви дадат ободряващ тласък и ще избягате.

9. Дискове на Desert Island

Безплатно, BBC.co.uk или любимото ви приложение за подкаст

Всеки епизод ще има знаменитост, която обсъжда и пуска любимите си песни, за да ви помогне да се отпуснете след напрегнат ден на жонглиране, работещо от вкъщи и грижи за деца.

10. 10% по -щастлив

Безплатни, Apple, Google Podcasts, Spotify и много други

С различни епизоди, посветени на коронавируса, включително „Как всъщност да свършите работа от вкъщи“, „Родителската пандемия“ и „Как да се справите с коронарна тревожност“, това е вашето ръководство за справяне с всяка тревожност, лошо настроение и паника, която може да изпитвате през тези несигурни времена.

Имате ли други подкасти, които редовно слушате? Отидете на нашата страница във Facebook и ни уведомете!

Прочетете Следващия

Как да намерите подходящ за вас терапевт и ръководство за различните видове терапии за говорене