Рецепта за печени агнешки пържоли

• здрав

служи:

4

Подготовка:

20 мин

готвене:

55 мин

Хранене на порция		RDA
Калории	382 kCal	19%

Запечени агнешки пържоли с лук, чесън, намек за сос Уорчестър, билки и домати - една вкусна вечеря!

За тази рецепта за печени агнешки пържоли всяка порция е под 400 калории, така че получавате пълнещо и подхранващо богато на протеини ястие за под 500 калории. Пече се във фурната, оставяйки ви да се захванете с нещо друго - може би дори да приготвите малко пудинг за изненада? И тъй като е толкова ниско на мазнини, е чудесно, ако сте на диета, но все пак искате наистина задоволително хранене. Готвенето на всички съставки заедно в един тиган позволява им да се влеят взаимно с богатите си аромати за наистина удовлетворяващо ядене, което не се нуждае от сос. Тъй като ние добавихме чери домати в тази рецепта за агнешко месо, вие също получавате малко вегета, за да увеличите приема на 5 на ден без допълнителни усилия. И най-хубавото е, че тъй като тази лесна рецепта за агнешки пържоли се приготвя само в един тиган, измиването също ще бъде наистина бързо. Вместо това добавихме пресни билки, за да дадем последен удар на вкуса - вкусно!

Обичате готвенето с агнешко? Тук имаме по-вкусни рецепти за агнешко!

Вижте как се приготвят агнешки пържоли

Съставки

• 275гр (10oz) нови картофи, гъсто нарязани
• 1 супена лъжица масло
• 4 агнешки пържоли с крак
• 1 червен лук, нарязан на ситно
• 2 скилидки чесън, натрошени
• 450ml (3 / 4pt) агнешки запас
• 1 супена лъжица) Сос от Уорчестър
• 2tsp сушени смесени билки
• 10 чери домати, наполовина
• Листа от пресен риган или мащерка за гарниране

метод

• Загрейте фурната до 190 ° C / 375 ° F / газ 5. Картофите сварете в леко подсолена вода за 2-3 минути. Изцедете добре.

  коя година умря Джейд Гуди

• Загрейте олиото в голям тиган и запържете агнешките пържоли на силен огън за 1-2 минути от всяка страна, докато покафенеят. Прехвърлете в плитка чиния, устойчива на фурна.

• Добавете лука и чесъна в тигана и запържете за 5 минути. Разбъркайте в запаса и соса от Уорчестършир и оставете да заври. Изсипете агнешките пържоли и добавете картофите. Поръсете със сушени билки, подправете със сол и прясно смлян черен пипер и гответе за 30 минути.

• Добавете чери доматите и върнете във фурната за още 10-15 минути. Сервира се гарнирано с пресен риган или мащерка.

Кликнете, за да оцените (1964 оценки) Изпращане на вашата оценка