служи:
1умения:
лесноЦена:
евтинПодготовка:
05 минготвене:
1 ч. 15 минКартофите са подземни грудки, според учените, което означава, че съхраняват всички витамини и минерали, необходими за отглеждането на нови картофени растения, идват пролетта. Ето защо, освен че са източник на въглехидрати, те са изненадващо богати на витамин С (моряците от 19 век ядат картофи, за да предпазят от скорбут), както и добър източник на витамин В и минерали като калий, магнезий и желязо. Освен че е здравословно, това е страхотно удобно хранене.
Съставки
- 1 картоф за печене, с тегло около 250 г, измити
- 1tsp слънчогледово (или леко зехтин) масло
- Морска сол
- 160гр парчета риба тон в саламура, отцедени
- 1 пролетен лук, нарязан на филийки (по желание)
- 1-2 с. Л. Майонеза
- Копче масло
- Допълнително нарязан пролетен лук за гарниране, по желание
- Прясно смлян черен пипер за сервиране
метод
Загрейте фурната до 200 ° C / 400 ° F / 180 ° C Вентилатор / Газова маркировка 6. Посипете картофа в тенджера за печене, набодете няколко пъти с вилица, наръсете с чаена лъжичка масло и завъртете, така че да е покрита навсякъде.
най-големият буркан от нутела
Поръсете с малко морска сол - това помага да направите кожата на картофите хубава и хрупкава - и печете от 1 до 1 часа или докато картофът е хубав и нежен.
Смесете рибата тон с пролетния лук, ако използвате и достатъчно количество майонеза, за да се върже.
Когато картофът е готов, срежете на половина и намажете вътрешността на картофа с малко масло.
Разделете сместа от риба тон между двете половинки картофи, отгоре намажете с допълнителен пролетен лук, ако желаете, и сервирайте с прясна салата и поръсване на черен пипер.
очаква Кейт Мидълтън отново