Диета на Бевърли Хилс

Най- Диета на Бевърли Хилс е диетата, която помете Калифорния и е обичана от известни личности като Бритни Спиърс и Джесика Симпсън. Тази комбинирана храна и плодове-диета означава, че не смесвате групи от храни. Той също е много нискокалоричен, само 800 до 1000 калории на ден.

торта за рожден ден на блат

Какво е?

Джуди Мазъл, създател на диетата на Бевърли Хилс, не причинява наддаване на тегло, яде храна в грешни комбинации, което го прави. Тази диета ви насърчава да ядете храни в конкретни комбинации или поръчки.

За разлика от повечето диети, диетата Бевърли Хилс не включва броене на калории или мазнини, но ако следвате точно плана, ще консумирате само около 800 до 1000 калории на ден. Това обяснява защо трябва да свалите около 15 паунда за 35 дни.

Според диетата на Бевърли Хилс, храносмилателните проблеми възникват, когато улавяте храни, които се разграждат бързо зад храни, които се разграждат бавно. Затова винаги трябва да ядете плодове, които тялото ви лесно усвоява, самостоятелно. По принцип протеините трябва да се консумират с протеин, а въглехидратите - с въглехидрати.

Ако следвате тези правила, тялото ви няма да се бори да усвоява храната си, което води до загуба на тегло.

За кого е добре?

Хората, които мразят броенето на калории и са болни от храна с ниско съдържание на мазнини. Хората, които обичат плодове.

Гордън и Тана Рамзай

Какви са недостатъците?

Някои експерти са много скептични относно това дали комбинирането на храна всъщност работи. Джуди Мазел, създателката на диетата, не тренира хранене и според някои лекари нейните идеи за храносмилането и комбинирането на храната нямат основа в медицинските факти. Всички тези плодове могат да причинят диария. Също така има вероятност отново да натрупате тежест, когато се върнете към нормалното хранене.
Оригиналната диета на Бевърли Хилс ви каза да ядете само плодове в продължение на 10 цели дни, но актуализирана версия, New Beverly Hills Diet, ви позволява да ядете повече различни видове храна.

Започвате почивния ден с плодове, колкото искате, но само един вид, само ягоди например. Предполага се, че някои плодове правят различни неща, за да ви помогнат да отслабнете, въпреки че това никога не е доказано. Например диетата на Бевърли Хилс твърди, че папаята омекотява мазнините, ананасът я изгаря и динята я измива от тялото ви. След като имате плодове, трябва да изчакате два часа, преди да ядете храна от друга група. След като сте яли нещо различно от плод, не ядете отново плодове през останалата част от деня.

Ако следващото нещо, което ядете е въглехидрат, можете да ядете неограничени въглехидрати, докато не ядете някакъв протеин. След това, след като сте имали малко протеин (дори ако това е просто мляко в чая ви), 80 на сто от приема на храна през останалата част от деня трябва да бъде протеин.

Кофеинът е забранен и какъв алкохол можете да пиете зависи от това на кой етап сте от деня, в който сте. Например, бирата се счита за въглехидрат, докато виното се счита за подходящо само по време на вашия плодов стадий.

Повечето храни, стига да са в правилния ред и комбинация.

Типична диета за деня

закуска: Толкова ананас, колкото искате.
Обяд: Печен картоф.
Вечеря: Пържола.

5 на ден tagine

Топ тип

Според Джуди Мазел шампанското е неутрално, така че можете да пиете толкова, колкото искате по всяко време на деня!

Присъединете се към нашия Диетичен клуб
Не бройте калориите с нашия персонализиран, базиран на рецепти план на Диета клуб за общо благополучие. Присъединете се сега и вземете 4 седмици безплатно